hva bør jeg trene?

[missmas]

for å få ned i vekt.

jeg trener xycling, zumba, cardio energy, litt power 

må jeg i gang med vekttrening? liker det ikke, foretrekker kondisjonstrening. gikk ned 20 kg for 10 år siden ved hjelp av spinning og aerobic og zyprexakutt. men nå går jeg ikke ned og er snart 90 kg, 160 cm.

[Kjetil1234]

Fortsett med det du liker og som holder deg motivert. Selv om du ikke liker styrketrening nå, anbefaler jeg at du gir det en sjanse i ny og ne. Noen ganger tar det litt tid før man finner sjarmen med det nye opplegget. Vekttapsmessig spiller det ikke så stor rolle, bare beveg deg mye og ofte.

 

Ekstremt viktig å holde kostholdet i sjakk. Unngå kosemat, da dette opprettholder dårlige vaner. Etter kun noen uker vil du ikke lenger ha 'suget' etter sukker.

 

Mvh

Kjetil Larsen

Personlig trener