Jeg trodde sparemodus var tull...

[AnonymBruker]

... men nå står jeg fast til tross for et ganske stabilt inntak på 1000 kcal pr dag. De dagene jeg bikker over 1100 kcal går jeg litt opp, mens de dagene jeg kommer under 900 kcal så går jeg ca tilsvarende ned (og jeg er ganske sikker på at jeg ikke underrapporterer overfor meg selv). Kroppen min har tydeligvis ikke spesielt lyst til å ha en BMI på under 19. Hodet mitt derimot vil at jeg skal ned til en BMI på 17 før jeg prøver å normalisere matinntaket, for hvis jeg gjør det allerede nå så vil jeg jo bare gå opp igjen. ("Normalisere" betyr for meg en målsetning om ca 1500 kcal pr dag.)

Selv om 1000 kcal ikke egentlig er farlig lite, så prøver jeg å la vær å begrense enda mer hvor mye jeg spiser, men det føles litt som eneste mulighet nå. Jeg annen ting jeg har vurdert er å gå over til noe lignende en 5:2-diett, der jeg prøver å holde meg på 1400 kcal på normale dager og 400 kcal på fastedager. Dette vil derimot innebære et større kaloriinntak i løpet av uka og jeg er redd for at endringer i kostholdet vil gjøre at jeg går opp igjen.

Jeg sørger for å spise 2-4 måltider i løpet av dagen som holder meg mett, som gir protein, fett og så godt med næringsstoffer som jeg får til. Jeg jogger ca én time 3 ganger i uka og trener lett styrke et par ganger i uka. Ellers er jeg ikke så veldig aktiv utover de 20 minuttene det tar å gå til t-banen. Jeg føler meg sunnere nå enn det jeg noen gang har vært, selv om jeg kjenner at jeg har blitt betydelig svakere. Men jeg ønsker å være liten. Jeg vil at folk skal huske meg som hun sykt tynne. Derfor er det frustrerende at det har stoppet opp før jeg har kommet dit. Har virkelig de 10 kilogrammene jeg har mistet såå mye å si for forbrenningen som det virker som? Vil jeg kunne gå mer ned i løpet av det neste året dersom jeg holder meg på 1000 kcal, eller er det normalt at vekta stopper helt opp selv med et begrenset inntak?

Kjønn: Kvinne
Alder: 26 år
Høyde: 163 cm (I følge andre har jeg liten kroppsbygning)
Vekt: 52.4 kg (har gått opp over én kg igjen  )

Anonymkode: 2ad73...433

[AnonymBruker]

Har du noe fett på kroppen da? Dersom fettprosenten er veldig lav så er det vel ikke så mye igjenn å slanke bort, bortsett fra musklene og organene dine da men de vil du kanskje beholde ?

Anonymkode: 38285...3a9

[AnonymBruker]

Har du noe fett på kroppen da? Dersom fettprosenten er veldig lav så er det vel ikke så mye igjenn å slanke bort, bortsett fra musklene og organene dine da men de vil du kanskje beholde ?

Anonymkode: 38285...3a9

Kanskje organdonasjon er tingen!

Jeg har en del fett å ta av. Jeg er relativt veik og trener kun styrke for å opprettholde litt muskelmasse (ettersom muskelmasse visstnok øker forbrenningen).

Anonymkode: 2ad73...433

[mxxmas]

du vil sikkert gå ned bare at det vil gå utrolig sakte

[Gjest Gargamel]

Alle seriøse kilder jeg har sett i det siste sier at sparebluss eksisterer:

http://fitnessbloggen.no/ekspert-hevder-sparebluss-ikke-eksisterer/

http://forskning.no/mat-og-helse-overvekt/2014/04/derfor-er-det-sa-vanskelig-holde-vekta

Fitnessbloggen sier i overskriften at sparebluss er en myte, men teksten sier at kroppen har flere mekanismer for å senke forbrenningen når man spiser lite. Det er nettopp det som kalles sparebluss.

Jeg skjønner ikke hvorfor noen ønsker å være "sykt tynne". Det vil ikke jeg være i alle fall.

[Gjest Xtra]

Neppe det du er interessert i å høre, men jeg har veldig vondt for å tro at noen med normal kroppsbygning og aktivitetsnivå ikke går ned i vekt om de over tid spiser kun 1000 kcal pr dag.

[AnonymBruker]

Alle seriøse kilder jeg har sett i det siste sier at sparebluss eksisterer:

http://fitnessbloggen.no/ekspert-hevder-sparebluss-ikke-eksisterer/

http://forskning.no/mat-og-helse-overvekt/2014/04/derfor-er-det-sa-vanskelig-holde-vekta

Fitnessbloggen sier i overskriften at sparebluss er en myte, men teksten sier at kroppen har flere mekanismer for å senke forbrenningen når man spiser lite. Det er nettopp det som kalles sparebluss.

Jeg skjønner ikke hvorfor noen ønsker å være "sykt tynne". Det vil ikke jeg være i alle fall.

Jeg trodde likevel effekten av det var kraftig overdrevet. Jeg husker ikke hvor det var jeg leste det, men det var vel en lege som hevded at vektnedgang hadde en slags halvveringseffekt. At om du kutter 1000 kcal fra kosten, så ville man gå ned 30 kg på 10 år, der 15 kg ville forsvinne første året. Det var noe jeg hadde mer tro på, selv om jeg er usikker på det vitenskapelige grunnlaget for hypotesen.

Hver sin smak. Overfladisk synes jeg det er tiltrekkende med små hofter og fyrstikklår på jenter. Mer underliggende har jeg et ønske om å føle meg like liten på utsiden som jeg føler meg på innsiden, men det klarer jeg bare å innrømme her som jeg kan være anonym.

 

Neppe det du er interessert i å høre, men jeg har veldig vondt for å tro at noen med normal kroppsbygning og aktivitetsnivå ikke går ned i vekt om de over tid spiser kun 1000 kcal pr dag.

Jeg forstår deg godt, for jeg trodde heller ikke det skulle gå an, selv dersom "sparebluss" faktisk er en ting. En periode i sommer var jeg nede i 800 kcal (og mindre) og gikk ned 1 kg i uka. Jeg innså at jeg kanskje var i ferd med å miste kontrollen og begynte derfor for et par uker siden å registrere alt jeg spiser, rett og slett for å holde inntaket oppe og det var da det stoppet opp. Kanskje vil jeg begynne å gå ned igjen etterhvert om jeg holder meg på 1000 kcal.

Anonymkode: 2ad73...433

[mxxmas]

skjønner deg godt jeg, var dødsfornøyd med kroppen min da jeg var 46 kg

[AnonymBruker]

skjønner deg godt jeg, var dødsfornøyd med kroppen min da jeg var 46 kg

Godt at noen forstår. Det er det jeg også håper at jeg vil bli. Jeg ser stor forbedring på meg selv allerede.

Anonymkode: 2ad73...433

[mxxmas]

Godt at noen forstår. Det er det jeg også håper at jeg vil bli. Jeg ser stor forbedring på meg selv allerede.

Anonymkode: 2ad73...433

jeg er 86 kg nå pga medisiner men skal ned igjen!!

[frosken]

Godt at noen forstår. Det er det jeg også håper at jeg vil bli. Jeg ser stor forbedring på meg selv allerede.

Anonymkode: 2ad73...433

Jeg tenker at det å bruke dol til å få forståelse og evt. råd for bli undervektig/forverre en spiseforstyrrelse, er en form for misbruk av forum.

[AnonymBruker]

Jeg tenker at det å bruke dol til å få forståelse og evt. råd for bli undervektig/forverre en spiseforstyrrelse, er en form for misbruk av forum.

Hvorfor skal det å være ønske å være undervektig automatisk være galt selv om man 1. faktisk klarer å beholde kontrollen hele veien og stopper når målet er nådd og 2. man ikke tar fysisk eller psykisk skade i prosessen.

Ingenting her er vel egentlig ekstremt nok til at det er farlig. Og om det motsatte skulle være tilfellet så er det bedre at man deler det man tenker et sted og kan få tilbakemelding på at det er "høl i huet" enn at det holdes inne og får vokse på egenhånd. (Dette er på en eller annen måte ment som et kompliment og ikke kritikk.)

Anonymkode: 2ad73...433

[AnonymBruker]

Hvorfor skal det å være ønske å være undervektig automatisk være galt selv om man 1. faktisk klarer å beholde kontrollen hele veien og stopper når målet er nådd og 2. man ikke tar fysisk eller psykisk skade i prosessen.

Ingenting her er vel egentlig ekstremt nok til at det er farlig. Og om det motsatte skulle være tilfellet så er det bedre at man deler det man tenker et sted og kan få tilbakemelding på at det er "høl i huet" enn at det holdes inne og får vokse på egenhånd. (Dette er på en eller annen måte ment som et kompliment og ikke kritikk.)

Anonymkode: 2ad73...433

Mange med spiseforstyrrelse tror de har kontroll.  Hvis du fremdeles ønsker å gå ytterligere ned i vekt med din høyde og vekt så er det noe som er galt.  Jeg har selv hatt en forvrengt syn på hva som var passende mål å komme ned i når jeg var ungdom.  Jeg tror du trenger hjelp til å få stabilisert et sunt og godt kosthold som vil holde deg på en passende og stabil vekt.  Det er da du vil ha det best med deg selv.  Selv har jeg opplevd kroppens protest mot drastiske vekttap.  Jeg fikk et sterkt sug og mistet totalt kontrollen over matinntaket.  Dermed fikk jeg spiseproblemene motsatt veg.  Jeg unner ingen andre å oppleve det. 

Anonymkode: 97d4e...7d0

[Gjest Gargamel]

Jeg trodde likevel effekten av det var kraftig overdrevet. Jeg husker ikke hvor det var jeg leste det, men det var vel en lege som hevded at vektnedgang hadde en slags halvveringseffekt. At om du kutter 1000 kcal fra kosten, så ville man gå ned 30 kg på 10 år, der 15 kg ville forsvinne første året. Det var noe jeg hadde mer tro på, selv om jeg er usikker på det vitenskapelige grunnlaget for hypotesen

Det kan godt hende noen ha overdrevne forstillinger om effekten, særlig fordi folk kanskje har en tendens til å spise mer enn de tror. Den "halveringsteorien"  har jeg også lest om. Noen linket til det på dol, og så vidt jeg husker var det solid forskning bak.

Jeg tror ikke du dør av bmi på 17, men du belaster kroppen og forkorter sikkert livet ditt en i tillegg til at du vil se herjet og sliten ut. Jeg er klar over at noen naturlig er så slanke, men mye tyder på at det ikke gjelder deg.

[frosken]

Hvorfor skal det å være ønske å være undervektig automatisk være galt selv om man 1. faktisk klarer å beholde kontrollen hele veien og stopper når målet er nådd og 2. man ikke tar fysisk eller psykisk skade i prosessen.

Ingenting her er vel egentlig ekstremt nok til at det er farlig. Og om det motsatte skulle være tilfellet så er det bedre at man deler det man tenker et sted og kan få tilbakemelding på at det er "høl i huet" enn at det holdes inne og får vokse på egenhånd. (Dette er på en eller annen måte ment som et kompliment og ikke kritikk.)

Anonymkode: 2ad73...433

Alt du skriver tyder på at du har en spiseforstyrrelse. Da ser man nettopp vektnedgang som en løsning og ikke som et problem.

Generelt så mener jeg det samme om denne typen innlegg som andre innlegg om selvskading. Dersom innleggene gir uttrykk for ønske om bistand til ytterligere selvdestruksjon, så mener jeg det er misbruk av dol. Dersom intensjonen derimot er å unngå selvdestruksjon, er det ok.

[AnonymBruker]

Alt du skriver tyder på at du har en spiseforstyrrelse. Da ser man nettopp vektnedgang som en løsning og ikke som et problem.

Generelt så mener jeg det samme om denne typen innlegg som andre innlegg om selvskading. Dersom innleggene gir uttrykk for ønske om bistand til ytterligere selvdestruksjon, så mener jeg det er misbruk av dol. Dersom intensjonen derimot er å unngå selvdestruksjon, er det ok.

Unnskyld hvis det er sånn det ser ut for andre. Jeg ser det ikke sånn selv. Men fikk dårlig samvittighet nå.

Anonymkode: 2ad73...433

[Lillemus]

Unnskyld hvis det er sånn det ser ut for andre. Jeg ser det ikke sånn selv. Men fikk dårlig samvittighet nå.

Anonymkode: 2ad73...433

Ja, det ser sånn ut for oss andre. Jeg er heller ikke i tvil om at du er eller på vei inn i en alvorlig spiseforstyrrelse.

[AnonymBruker]

For å spørre på nytt da: Er 1000 kcal egentlig for lite hvis man passer på å få i seg det man trenger av næringsstoffer? Jeg har ingen planer om å gå under 1000 kcal igjen, men jeg er ganske sikker på at hvis jeg hadde sluttet å registrere alt jeg spiser så hadde jeg kuttet måltider for å være på den sikre siden. Jeg tror heller ikke jeg ville klart å økt kaloriinntaket mitt, i frykt for å gå opp igjen. De siste dagene har jeg heldigvis gått litt ned i vekt igjen.

 

Jeg tror ikke du dør av bmi på 17, men du belaster kroppen og forkorter sikkert livet ditt en i tillegg til at du vil se herjet og sliten ut. Jeg er klar over at noen naturlig er så slanke, men mye tyder på at det ikke gjelder deg.

Ville bare svare på dette: Å forkorte livet bekymrer meg ikke, heller ikke å se sliten ut. Den siste setningen der derimot stikker litt, men jeg tror også den er feil. Jeg har alltid vært veldig glad i mat og inntil i vår spiste jeg mye både mat og søtt, og da trente jeg ikke. Likevel gikk jeg veldig sakte opp i vekt og bikket bare såvidt 60 kg da jeg var på det største. Objektivt sett er dette normalvekt selv om det for meg føltes veldig mye. Hadde jeg spist normalt hadde jeg nok holdt meg nært 52 kg som jeg opprinnelig veide, som objektivt sett er en slank vekt.

Anonymkode: 2ad73...433

[frosken]

For å spørre på nytt da: Er 1000 kcal egentlig for lite hvis man passer på å få i seg det man trenger av næringsstoffer? Jeg har ingen planer om å gå under 1000 kcal igjen, men jeg er ganske sikker på at hvis jeg hadde sluttet å registrere alt jeg spiser så hadde jeg kuttet måltider for å være på den sikre siden. Jeg tror heller ikke jeg ville klart å økt kaloriinntaket mitt, i frykt for å gå opp igjen. De siste dagene har jeg heldigvis gått litt ned i vekt igjen.

 

 

Anonymkode: 2ad73...433

Skjønner ikke hvorfor du stiller slike spørsmål, da du uansett ikke forholder deg til hvilke svar du får.

[AnonymBruker]

Skjønner ikke hvorfor du stiller slike spørsmål, da du uansett ikke forholder deg til hvilke svar du får.

Kanskje jeg må ha det inn med teskje.

Anonymkode: 2ad73...433