Dag 2 uten røyk.

[stjernestøv]

Så er det dag 2 uten røyk, syns det var lettere i går. I dag har jeg tenkt mye på røyk, det går i sjokolade. Ikke bra å erstatte røyken med det heller, flere som slutter nå?

[frosken]

Så er det dag 2 uten røyk, syns det var lettere i går. I dag har jeg tenkt mye på røyk, det går i sjokolade. Ikke bra å erstatte røyken med det heller, flere som slutter nå?

Kanskje du i stedet kan spise sukkerfrie pastiller?

[AnonymBruker]

Godt jobbet! Sjokolade er langt bedre enn røyk vil jeg tro. Kommer etter...

Anonymkode: 63758...cac

[AnonymBruker]

Så er det dag 2 uten røyk, syns det var lettere i går. I dag har jeg tenkt mye på røyk, det går i sjokolade. Ikke bra å erstatte røyken med det heller, flere som slutter nå?

det er ihvertfall bedre med godteri enn røyk.

Dra på butikken og kjøp med deg en sjokolade eller 2. også kan du bruke sjokoladen som belønning som du kan få spise, når du egentlig hadde tenkt til å ta en røyk.

var ikke det lurt?

lykke til!

Anonymkode: 8a9f2...ff8

[stjernestøv]

Kanskje du i stedet kan spise sukkerfrie pastiller?

Kan jo prøve det, må ha noe å putte i munnen merker jeg. Uff. 

[stjernestøv]

Godt jobbet! Sjokolade er langt bedre enn røyk vil jeg tro. Kommer etter...

Anonymkode: 63758...cac

 Takk Ja kom etter, vil virkelig bli kvitt røyken nå. 

[stjernestøv]

det er ihvertfall bedre med godteri enn røyk.

Dra på butikken og kjøp med deg en sjokolade eller 2. også kan du bruke sjokoladen som belønning som du kan få spise, når du egentlig hadde tenkt til å ta en røyk.

var ikke det lurt?

lykke til!

Anonymkode: 8a9f2...ff8

Takk

Akkurat det jeg gjør, men vekten vil jo gå enda mer opp da. 

[AnonymBruker]

Kan jo prøve det, må ha noe å putte i munnen merker jeg. Uff. 

Du kan selvsagt unne deg noe godt. Du kan lage deg en regel, f.eks viss du tar deg en røyk så får du ikke lov til å spise godteri på en hel uke, og du må kaste sjokoladen i søpla. 

Takk

Akkurat det jeg gjør, men vekten vil jo gå enda mer opp da. 

Men du blir tykk av røyk også, hehe jeg mener selvsagt ikke en hel sjokoladeplate, men kanskje 2-3 biter? for hver gang du får røykesug.. hmm, eller noe annet du kan unne deg.

det blir verst de første dagene, så blir det bedre..

Anonymkode: 8a9f2...ff8

[AnonymBruker]

Også håper jeg du har kasta resten av røykpakkene du har liggende? ellers så er detså  lett å gli tilbake i et sårt øyeblikk.

Anonymkode: 8a9f2...ff8

[stjernestøv]

Du kan selvsagt unne deg noe godt. Du kan lage deg en regel, f.eks viss du tar deg en røyk så får du ikke lov til å spise godteri på en hel uke, og du må kaste sjokoladen i søpla. 

Men du blir tykk av røyk også, hehe jeg mener selvsagt ikke en hel sjokoladeplate, men kanskje 2-3 biter? for hver gang du får røykesug.. hmm, eller noe annet du kan unne deg.

det blir verst de første dagene, så blir det bedre..

Anonymkode: 8a9f2...ff8

Hadde ikke vært så dumt med den regelen, i dag har jeg virkelig hatt lyst på røyk. Heldigvis har jeg klart å la være. Håper det blir bedre snart.

[stjernestøv]

Også håper jeg du har kasta resten av røykpakkene du har liggende? ellers så er detså  lett å gli tilbake i et sårt øyeblikk.

Anonymkode: 8a9f2...ff8

Har liggende røyk da. Føler meg sterk som står imot. 

[AnonymBruker]

Har liggende røyk da. Føler meg sterk som står imot. 

Jeg vet ikke hvordan det er å være avhengig av røyk selv, men jeg er derimot en neglebiter-avhengig (har bete negler siden jeg ble født), og jeg vet hvor vanskelig det kan være å se på en lang negl, uten å spise den opp, det gjør meg urolig å vite at jeg har en lang negl.. den er uimotståelig 

Men det som er viktigere enn sjokolade og godteri er jo selvsagt helsa di, den er den u må tenke på, det er for helsa di du gjør det for, ikke sant

Anonymkode: 8a9f2...ff8

[stjernestøv]

Jeg vet ikke hvordan det er å være avhengig av røyk selv, men jeg er derimot en neglebiter-avhengig (har bete negler siden jeg ble født), og jeg vet hvor vanskelig det kan være å se på en lang negl, uten å spise den opp, det gjør meg urolig å vite at jeg har en lang negl.. den er uimotståelig 

Men det som er viktigere enn sjokolade og godteri er jo selvsagt helsa di, den er den u må tenke på, det er for helsa di du gjør det for, ikke sant

Anonymkode: 8a9f2...ff8

Har aldri helt forstått det med neglebiting, har ei venninne som er neglebiter. Forstår ikke hvordan dere klarer å bite neglene av, jaja.

 

Jo jeg gjør det jo for helsa, og sjokolade er heller ikke bra for helsa. Kan prøve å kjøpe inn noe frukt. 

[AnonymBruker]

Kan jo prøve det, må ha noe å putte i munnen merker jeg. Uff. 

Spis gulrot..

Anonymkode: 167a9...98c

[AnonymBruker]

Har liggende røyk da. 

Anbefaler å hive det.

Anonymkode: 167a9...98c

[AnonymBruker]

1. Brenn all tobakk. Det er en bra måte å markere at du er totalt ferdig med røyken, å brenne opp tobakken. Da setter du streken. Det blir en mental barriere.

2. Kjemp bare én krig om gangen. Spis sjokolade.

3. Forsøk å få mest mulig bevegelse på kroppen, det vil øke lykkefølelsen og gjøre det enklere å stå imot suget etter tobakk, og har positive effekter på vekta.

Anonymkode: 9644c...019

[stjernestøv]

Spis gulrot..

Anonymkode: 167a9...98c

Ja kan jo det. 

[stjernestøv]

Anbefaler å hive det.

Anonymkode: 167a9...98c

Hvorfor det? Det er ikke så langt å gå til butikken heller. 

[stjernestøv]

1. Brenn all tobakk. Det er en bra måte å markere at du er totalt ferdig med røyken, å brenne opp tobakken. Da setter du streken. Det blir en mental barriere.

2. Kjemp bare én krig om gangen. Spis sjokolade.

3. Forsøk å få mest mulig bevegelse på kroppen, det vil øke lykkefølelsen og gjøre det enklere å stå imot suget etter tobakk, og har positive effekter på vekta.

Anonymkode: 9644c...019

Takk for råd. 

[laban]

Det er ikke så langt å gå til butikken heller. 

Jeg er helt sikker på at hvis du går til butikken for å kjøpe røyk, kommer du til å bli rarere enn du noen gang har følt deg   Gå i motsatt retning hvis du skal ut.  Bruk sukkerfrie pastiller og tyggegummi for å døyve savnet etter noe å ha i munnen.