Dag 10 uten røyk og sugen.

[stjernestøv]

Ja, forstår at det er vanskelig. For what it's worth, jeg syns du er flink

Takk for det  Jeg vil virkelig klare dette, dere motiverer meg. 

[tonie]

Jo jeg kan jo det, men sliter jo med rarhet da. 

Rarhet? Ok. Hvis det er du som er rar kan du kanskje velge bortgjemte stier i skogen der du får gå i fred? Hvis det er verden som er rarere enn til vanlig er det muligens best å holde deg i nærheten av hjemmet. 

[stjernestøv]

Rarhet? Ok. Hvis det er du som er rar kan du kanskje velge bortgjemte stier i skogen der du får gå i fred? Hvis det er verden som er rarere enn til vanlig er det muligens best å holde deg i nærheten av hjemmet. 

Både jeg og verden blir rar, tør ikke gå så langt fra hjemmet. 

[umakenverdt]

Tusen takk

Når dere oppmuntrer meg blir jeg motivert til å fortsette. 

Hvis du kjenner at motivasjonen er litt lav en dag, så lag en tråd så skal vi prøve å oppmuntre deg  Vi er mange som heier på deg og ønsker at du skal lykkes! Du er så flink

[stjernestøv]

Hvis du kjenner at motivasjonen er litt lav en dag, så lag en tråd så skal vi prøve å oppmuntre deg  Vi er mange som heier på deg og ønsker at du skal lykkes! Du er så flink

Tusen takk

Bare skummelt at jeg spiser så mye. 

[umakenverdt]

Tusen takk

Bare skummelt at jeg spiser så mye. 

Dette kan du ta tak i senere, tror det kan være godt å ha fokuset på røykestopp nå  Jeg kjenner godt til følelsen av å ha spist altfor mye, så skjønner at du synes det er skummelt. Likevel har du god tid til å ta tak i dette etterhvert.

Jeg holder forresten på med en bok om vaner, og i den står det at dersom man først klarer å endre en uvane kan det bli lettere å endre andre uvaner etterhvert. Der var det et eksempel med ei som begynte med å slutte å røyke, og klarte å kutte mange andre uvaner etter hvert 

[Gjest Ladytron]

Bra jobbet.

[stjernestøv]

Dette kan du ta tak i senere, tror det kan være godt å ha fokuset på røykestopp nå  Jeg kjenner godt til følelsen av å ha spist altfor mye, så skjønner at du synes det er skummelt. Likevel har du god tid til å ta tak i dette etterhvert.

Jeg holder forresten på med en bok om vaner, og i den står det at dersom man først klarer å endre en uvane kan det bli lettere å endre andre uvaner etterhvert. Der var det et eksempel med ei som begynte med å slutte å røyke, og klarte å kutte mange andre uvaner etter hvert 

Ja jeg får slanke meg senere. Håper jeg klarer det da, det er mine uvaner. Røyk, spising og otrivin da.  

[stjernestøv]

Bra jobbet.

Takk

[XbellaX]

Nå er straks 14 dager unnagjort. Hva skal du belønne deg selv med i helgen? Kake? En bedre middag? ;-) 

[stjernestøv]

Nå er straks 14 dager unnagjort. Hva skal du belønne deg selv med i helgen? Kake? En bedre middag? ;-) 

Kan jo kjøpe en kake kanskje. Men jeg syns ikke det er lettere nå jeg, har veldig lyst på en røyk nå. Savner røyken til kaffen om morningen,det var jo den beste røyken på hele dagen. Tenk om jeg hadde klart meg til en røyk for dagen, det hadde jo ikke vært ille. 

[laban]

Tenk om jeg hadde klart meg til en røyk for dagen, det hadde jo ikke vært ille. 

Forsiktig nå - det der er en forbudt tanke på dette tidspunktet   Er det ikke noe du kan finne til morgenkaffen som ikke er en altfor stor kaloribombe, men som du kan glede deg til?

[XbellaX]

Kan jo kjøpe en kake kanskje. Men jeg syns ikke det er lettere nå jeg, har veldig lyst på en røyk nå. Savner røyken til kaffen om morningen,det var jo den beste røyken på hele dagen. Tenk om jeg hadde klart meg til en røyk for dagen, det hadde jo ikke vært ille. 

Jeg er enig i at det var den beste sigaretten i løpet av hele dagen, derfor måtte jeg gjøre endringer for å "forstyrre" den rutinen med å ta en sigarett på morgenen. Jeg begynte f.eks med å lage te istede for kaffe, ble flinkere med å spise frokost, gjorde unna litt oppgaver FØR jeg satt meg ned. Det fine med savn etter en morgensigarett er at det er overlevelsesbart. 

 

 

[stjernestøv]

Forsiktig nå - det der er en forbudt tanke på dette tidspunktet   Er det ikke noe du kan finne til morgenkaffen som ikke er en altfor stor kaloribombe, men som du kan glede deg til?

Jeg bare spiser og spiser. Har så lyst på en røyk nå, er like før jeg sprekker. Kanskje ut å gå litt. 

[stjernestøv]

 

Jeg er enig i at det var den beste sigaretten i løpet av hele dagen, derfor måtte jeg gjøre endringer for å "forstyrre" den rutinen med å ta en sigarett på morgenen. Jeg begynte f.eks med å lage te istede for kaffe, ble flinkere med å spise frokost, gjorde unna litt oppgaver FØR jeg satt meg ned. Det fine med savn etter en morgensigarett er at det er overlevelsesbart. 

 

 

Flink du som mestret det. Jeg føler meg ikke flink, spiser jo som bare det. Er rett før jeg sprekker nå, har så lyst på en røyk. Får ut å gå litt selv om jeg er rar i dag. 

[XbellaX]

Flink du som mestret det. Jeg føler meg ikke flink, spiser jo som bare det. Er rett før jeg sprekker nå, har så lyst på en røyk. Får ut å gå litt selv om jeg er rar i dag. 

Jeg er ikke flink før jeg slutter 100% slik du gjør. Kom deg ut på gåtur. Rarhet er ubehagelig men det er ikke farlig, syng en sang eller 2 inni deg mens du går, på den måten slipper du å gå å tenke på rarhet og sigaretter. 

Endret 29. oktober 2015 av XbellaX

[stjernestøv]

Jeg er ikke flink før jeg slutter 100% slik du gjør. Kom deg ut på gåtur. Rarhet er ubehagelig men det er ikke farlig, syng en sang eller 2 inni deg mens du går, på den måten slipper du å gå å tenke på rarhet og sigaretter. 

Gikk en liten tur med sønnen min. Du er flink som klarer å røyke lite, det har ikke jeg klart. Det bare sklir ut da. Tenker visst på røyk hele tiden i dag, hadde vært så godt å bare tatt en. Savner den, og jeg savner jo det åndelige også. Nå mister jeg jo alt.

[XbellaX]

Gikk en liten tur med sønnen min. Du er flink som klarer å røyke lite, det har ikke jeg klart. Det bare sklir ut da. Tenker visst på røyk hele tiden i dag, hadde vært så godt å bare tatt en. Savner den, og jeg savner jo det åndelige også. Nå mister jeg jo alt.

Flott du kom deg ut :-) 

Du fokuserer kun på det du mister, skriv heller en liste over ting du FÅR ved å slutte å røyke. 

 

[stjernestøv]

Flott du kom deg ut :-) 

Du fokuserer kun på det du mister, skriv heller en liste over ting du FÅR ved å slutte å røyke. 

 

Får vel bedre helse da, eller bedre lunger. Men hva med livskvalitet? 

[Lillemus]

Får vel bedre helse da, eller bedre lunger. Men hva med livskvalitet? 

Du blir ikke mer åndelig av å røyke.

Og er det livskvalitet å bruke sykt mye penger på røyk? Få gule, ekle nikotinfingre? Får en jævlig røykhoste? Hes røykestemme? Gammel og rynkete hud lenge før tiden? Ekstremt økt sjanse for lungekreft? Kols? Det er ikke det vet du.

Hold ut - dette klarer du!