Dag 10 uten røyk og sugen.

[stjernestøv]

Du blir ikke mer åndelig av å røyke.

Og er det livskvalitet å bruke sykt mye penger på røyk? Få gule, ekle nikotinfingre? Får en jævlig røykhoste? Hes røykestemme? Gammel og rynkete hud lenge før tiden? Ekstremt økt sjanse for lungekreft? Kols? Det er ikke det vet du.

Hold ut - dette klarer du!

Uff nei jeg vil jo ikke bli syk av røyken heller. Får prøve å holde ut, har bare så ekstremt lyst på røyk i dag. Trodde det skulle bli lettere og lettere jeg. 

[laban]

Uff nei jeg vil jo ikke bli syk av røyken heller.

Det finnes en del diagnoser (bl.a. "røykebein" - trange blodårer) der man får valget mellom å slutte eller klare seg uten behandling.  Det er minst like ubehagelig å slutte når man samtidig lider av noe annet.  Tenk litt på det.

For meg hadde det økonomiske vært veldig motiverende.  Nå er det vel ingen som har noe særlig kontanter lenger, men jeg vet at mange har hatt glede av å legge til side det beløpet man ellers ville brukt på røyk hver dag, slik at det er synlig.   

Det ligger sikkert massevis av strikke-videoer på youtube, hvis du har lyst til å gjenoppta den hobbyen.  Eller kjøp en krimbok som er så spennende at du får noe annet å tenke på for en stund. 

[stjernestøv]

Det finnes en del diagnoser (bl.a. "røykebein" - trange blodårer) der man får valget mellom å slutte eller klare seg uten behandling.  Det er minst like ubehagelig å slutte når man samtidig lider av noe annet.  Tenk litt på det.

For meg hadde det økonomiske vært veldig motiverende.  Nå er det vel ingen som har noe særlig kontanter lenger, men jeg vet at mange har hatt glede av å legge til side det beløpet man ellers ville brukt på røyk hver dag, slik at det er synlig.   

Det ligger sikkert massevis av strikke-videoer på youtube, hvis du har lyst til å gjenoppta den hobbyen.  Eller kjøp en krimbok som er så spennende at du får noe annet å tenke på for en stund. 

Skal prøve å holde ut, vil ikke ha røykebein heller eller andre sykdommer. Men det er jo ikke sikkert at jeg får det heller da, eneste jeg merker nå er at jeg ikke hoster så mye lenger. 

 

[umakenverdt]

Ja jeg får slanke meg senere. Håper jeg klarer det da, det er mine uvaner. Røyk, spising og otrivin da.  

Jeg synes du er kjempeflink som har klart å holde deg unna, selv om du har veldig lyst på røyk  Veldig bra at du kom deg en tur ut også i dag. Jeg blir virkelig imponert av det du får til!

[AnonymBruker]

suget går aldri helt bort, men det vil bli mindre. Å leve med suget er det du må klare. Å vente til att det kommer til å gå bort, er feil taktikk, for det tar tid.

Anonymkode: d8dd9...676

[stjernestøv]

Jeg synes du er kjempeflink som har klart å holde deg unna, selv om du har veldig lyst på røyk  Veldig bra at du kom deg en tur ut også i dag. Jeg blir virkelig imponert av det du får til!

Takk, men føler jeg er nær ved å ta en røyk nå

[stjernestøv]

suget går aldri helt bort, men det vil bli mindre. Å leve med suget er det du må klare. Å vente til att det kommer til å gå bort, er feil taktikk, for det tar tid.

Anonymkode: d8dd9...676

Må jeg leve med suget? Vet ikke om jeg klarer det. I dag har vært skikkelig ille.

[frosken]

Må jeg leve med suget? Vet ikke om jeg klarer det. I dag har vært skikkelig ille.

Nei, det må du ikke. Men ingen kan si med sikkerhet akkurat når du ikke lenger vil bli plaget av suget. Jeg har før fortalt deg om min venninne som sluttet (og som var i en ganske lik livssituasjon som du er). Hun husker ikke lenger hvor lenge hun syntes det var vanskelig, men hun strever overhodet ikke med sug nå lenger.

Det er mulig for deg å slutte, det har du vist disse ti dagene. Ta en dag av gangen og fortsett med å holde ut:-)

[umakenverdt]

Takk, men føler jeg er nær ved å ta en røyk nå

Du klarer dette! Du har klart deg gjennom hele dagen, selv med et så sterkt sug. Vi heier på deg  Se om du klarer å distrahere deg med noe.

[stjernestøv]

Nei, det må du ikke. Men ingen kan si med sikkerhet akkurat når du ikke lenger vil bli plaget av suget. Jeg har før fortalt deg om min venninne som sluttet (og som var i en ganske lik livssituasjon som du er). Hun husker ikke lenger hvor lenge hun syntes det var vanskelig, men hun strever overhodet ikke med sug nå lenger.

Det er mulig for deg å slutte, det har du vist disse ti dagene. Ta en dag av gangen og fortsett med å holde ut:-)

Ok, håper suget forsvinner hos meg også da. Det er vanskelig å holde ut, men får prøve da. 

[stjernestøv]

Du klarer dette! Du har klart deg gjennom hele dagen, selv med et så sterkt sug. Vi heier på deg  Se om du klarer å distrahere deg med noe.

Ok, får prøve å holde ut selv om det er vanskelig, har egentlig bare lyst å ta en røyk. Men suger på drops istedenfor.