Tror jeg gir opp snart.

[stjernestøv]

Kjenner det på meg, tror jeg begynner å røyke igjen snart. Spiser jo hele tiden, og fire stk som har sluttet har begynt igjen. Det er vanskelig og når man sliter psykisk å ikke røyke, det er jo med på å roe ned nervene. 

[AnonymBruker]

Kjenner det på meg, tror jeg begynner å røyke igjen snart. Spiser jo hele tiden, og fire stk som har sluttet har begynt igjen. Det er vanskelig og når man sliter psykisk å ikke røyke, det er jo med på å roe ned nervene. 

Hadde det ikke vært flott å "spare" flere ti tusen i året?

Anonymkode: b74c8...45b

[Gjest Xtra]

Kjenner det på meg, tror jeg begynner å røyke igjen snart. Spiser jo hele tiden, og fire stk som har sluttet har begynt igjen. Det er vanskelig og når man sliter psykisk å ikke røyke, det er jo med på å roe ned nervene. 

Hvis du begynner igjen nå ha alle lidelsene de siste par ukene vært forgjeves. Du er over det aller verste, og det vil rett og slett være VELDIG dumt å gi opp nå. Og enda mye vanskeligere neste gang du prøver å slutte.  Nei, stå i det, du, du klarer det om du vil!

[stjernestøv]

Hadde det ikke vært flott å "spare" flere ti tusen i året?

Anonymkode: b74c8...45b

Jo det hadde jo det, savner bare røyken sånn. Vil jo egentlig slutte men det er så vanskelig, kan ikke spise godtreri hele tiden heller. Men det er det jeg gjør. Uff.

[laban]

Jeg synes ikke det er noe alternativ i det hele tatt å begynne igjen når du har holdt opp i nesten to uker.  Det toget gikk sånn omtrent torsdag i forrige uke etter min mening.  Nå er du like ved å greie noe som du har hatt lyst til å greie gjentatte ganger i mange år - og så skal du droppe ut på målstreken?!  "Kjenner det på meg" - hvem er det som styrer det, tror du?  Kjenn godt etter om det ikke er noe i deg som fremdeles føler at beslutningen om å slutte var riktig?

Det er meningsløst å skylde på at fire andre ikke har klart det.  Det er mange som klarer det, og mange som ikke klarer det.  Hvilken gruppe vil du helst tilhøre?  Hvordan kommer du til å føle deg hvis du starter igjen, når de sier "det var det jeg visste"? Du er ikke det mest tålmodige mennesket i verden (det er ikke jeg heller!), men nå har du imponert hele DOL og overrasket de som har sett dine tidligere forsøk, så nå får du sannelig stå løpet ut

Spis minigulrøtter og kålrot, tygg nikotintyggis og tenk på noe annet.  Finn på noe annet i helgen enn å sitte i ro og savne røyken!

Når det gjelder det å "roe nervene", så er det på mange måter et bedrag.  For mange roer det nervene at man ikke utsetter seg for større helsefare enn nødvendig.  Noe er man nødt til å klare ting ut fra sine egne forutsetninger.  Det hjelper dessverre lite å tenke på alt man ville gjort annerledes hvis man var ung, frisk, slank og rik.

 

[AnonymBruker]

Hvorfor i alle dager hsrbdu godteri i hus da? Og brenn røyken så du ikke blr fristet.

Anonymkode: b74c8...45b

[stjernestøv]

Hvis du begynner igjen nå ha alle lidelsene de siste par ukene vært forgjeves. Du er over det aller verste, og det vil rett og slett være VELDIG dumt å gi opp nå. Og enda mye vanskeligere neste gang du prøver å slutte.  Nei, stå i det, du, du klarer det om du vil!

Prøver men tror ikke det går, visualiserer hele tiden at jeg røyker nå. Tror du virkelig jeg klarer det? Føles ikke sånn ut. 

[Gjest Xtra]

Prøver men tror ikke det går, visualiserer hele tiden at jeg røyker nå. Tror du virkelig jeg klarer det? Føles ikke sånn ut. 

Ja, jeg tror absolutt du klarer det OM DU VIL. Om du ikke vil går det selvsagt ikke.

[stjernestøv]

Jeg synes ikke det er noe alternativ i det hele tatt å begynne igjen når du har holdt opp i nesten to uker.  Det toget gikk sånn omtrent torsdag i forrige uke etter min mening.  Nå er du like ved å greie noe som du har hatt lyst til å greie gjentatte ganger i mange år - og så skal du droppe ut på målstreken?!  "Kjenner det på meg" - hvem er det som styrer det, tror du?  Kjenn godt etter om det ikke er noe i deg som fremdeles føler at beslutningen om å slutte var riktig?

Det er meningsløst å skylde på at fire andre ikke har klart det.  Det er mange som klarer det, og mange som ikke klarer det.  Hvilken gruppe vil du helst tilhøre?  Hvordan kommer du til å føle deg hvis du starter igjen, når de sier "det var det jeg visste"? Du er ikke det mest tålmodige mennesket i verden (det er ikke jeg heller!), men nå har du imponert hele DOL og overrasket de som har sett dine tidligere forsøk, så nå får du sannelig stå løpet ut

Spis minigulrøtter og kålrot, tygg nikotintyggis og tenk på noe annet.  Finn på noe annet i helgen enn å sitte i ro og savne røyken!

Når det gjelder det å "roe nervene", så er det på mange måter et bedrag.  For mange roer det nervene at man ikke utsetter seg for større helsefare enn nødvendig.  Noe er man nødt til å klare ting ut fra sine egne forutsetninger.  Det hjelper dessverre lite å tenke på alt man ville gjort annerledes hvis man var ung, frisk, slank og rik.

 

Uff, får prøve litt til da. Klarer ikke aktivisere meg nå, ligger mye fordi jeg er slapp. Det er nok pga medisinene. 

[stjernestøv]

Ja, jeg tror absolutt du klarer det OM DU VIL. Om du ikke vil går det selvsagt ikke.

Jeg vil, men det er så vanskelig..

[laban]

Visualiserer hele tiden at jeg røyker nå.

Da må du legge en annen "rulletekst" på den visualiseringen.  F.eks. noe herfra:

https://helsenorge.no/rus-og-avhengighet/royk-og-snus/snus-og-roykeslutt/gevinsten-ved-roykeslutt

Husk på at den visualiseringen er en historisk film fra ditt tidligere liv, før du ble sterk nok og sta nok til å droppe den uvanen.

[stjernestøv]

Hvorfor i alle dager hsrbdu godteri i hus da? Og brenn røyken så du ikke blr fristet.

Anonymkode: b74c8...45b

Det er ikke bare jeg som spiser godteri her i huset. 

[laban]

Klarer ikke aktivisere meg nå, ligger mye fordi jeg er slapp.

Nå skal ikke jeg bli altfor bedrevitersk, men slapphet holder seg selv ved like til en viss grad.  Hvis du ikke blir mindre slapp av å hvile, skal du ikke bli bare mer og mer passiv.  Bestem deg for å ligge / hvile en bestemt tid, f.eks. en halvtime, og så gjør du et eller annet i et like langt tidsrom etterpå. 

[stjernestøv]

Da må du legge en annen "rulletekst" på den visualiseringen.  F.eks. noe herfra:

https://helsenorge.no/rus-og-avhengighet/royk-og-snus/snus-og-roykeslutt/gevinsten-ved-roykeslutt

Husk på at den visualiseringen er en historisk film fra ditt tidligere liv, før du ble sterk nok og sta nok til å droppe den uvanen.

Jeg har røykt mer i livet enn jeg ikke har røykt, begynte når jeg var 14 år. 

[stjernestøv]

Nå skal ikke jeg bli altfor bedrevitersk, men slapphet holder seg selv ved like til en viss grad.  Hvis du ikke blir mindre slapp av å hvile, skal du ikke bli bare mer og mer passiv.  Bestem deg for å ligge / hvile en bestemt tid, f.eks. en halvtime, og så gjør du et eller annet i et like langt tidsrom etterpå. 

Men vet ikke hva jeg skal finne på, jeg bare sitter og ligger her. Kanskje jeg er deprimert etter jeg sluttet å røyke. 

[laban]

Jeg har røykt mer i livet enn jeg ikke har røykt, begynte når jeg var 14 år. 

Jeg vet det, men nå har du heldigvis sluttet, og det er aldri for sent

[laban]

Det er ikke bare jeg som spiser godteri her i huset. 

La dem kjøpe inn til seg selv og lagre det andre steder enn rett i synsfeltet ditt.  Hvis du altså vil la være å spise det. 

[stjernestøv]

Jeg vet det, men nå har du heldigvis sluttet, og det er aldri for sent

Å, men jeg har så lyst på en røyk. Vet ikke om jeg klarer dette her, det blir for tungt. 

[stjernestøv]

La dem kjøpe inn til seg selv og lagre det andre steder enn rett i synsfeltet ditt.  Hvis du altså vil la være å spise det. 

Vil la være, men da må jeg begynne å røyke igjen. Det er klin umulig å gjøre begge deler samtidig. 

[laban]

Å, men jeg har så lyst på en røyk. Vet ikke om jeg klarer dette her, det blir for tungt. 

Si til deg selv at du ikke kan, slik du gjør når du lar være å gjøre andre ting fordi du er redd for at du skal føle deg rar eller dårlig.