Proteinpannekake

[mxxmas]

lagde med to egg og en banan, men det smakte kvalmt 

 

venninna mi lagde med havregryn og vaniljesukker i tillegg og de blir gode 

 

kan man lage de slik selv om man skal ned i vekt?

[ISW]

Man bør være klar over at proteiner gir eksakt samme mengde kalorier som karbohydrater.

Skal man spise mye proteiner, bør det være fordi man trener mye (primært styrke) for bygging av muskler. 

Men, noen sier at proteiner er mettende og det gir selvfølgelig mindre blodsukkersvingning enn raske karbohydrater. Sånn sett er det sikkert lurt, men å tvinge i seg pannekaker som smaker faenskap bare for å få i seg proteiner er vel lite vits i. Spis da heller magert kjøtt, fisk, egg og kylling, og kos deg heller med skikkelige pannekaker (du kan evt bytte ut sukkeret med kunstig søtstoff eller Sukrin) en gang i blant.

[mxxmas]

Har kjøpt sukrin nå

[mxxmas]

Dyyyrt

[mxxmas]

Heldigvis er fiskefilet på meny billig fersk og deilig 

[mxxmas]

Jeg trener styrke med PT hun som anbefaler dette kostholdet 

[mxxmas]

Går ned ca en kg i uka

[ISW]

Jeg trener styrke med PT hun som anbefaler dette kostholdet 

Jeg synes et sånt kosthold blir litt ekstremt. Sikkert nyttig hvis du skal lage insta konto hvor du legger ut rumpebilder og andre fitnessbilder, men for den jevne mann eller kvinne som skal ned i vekt og i bedre form synes iallfall jeg at ethvert tilskudd av proteinpulver, barer og shakes er penger ut av vinduet.

Det viktigste er å kutte ut følgende: Boller og bakverk, godteri, brus med sukker, juice, pizza, loff og andre fine kornprodukter, synlig fett og feite dressinger, iallfall begrense det til et minimum som 1 gang i uka. Klarer du det, og trener variert, altså styrke med noe kondis, og gir det litt tid, så er mye gjort.

Jeg startet i dag. Vi får sammenligne vekttap til jul :-)

[mxxmas]

ok jeg var 83,9 igår =)

[ISW]

ok jeg var 83,9 igår =)

Jeg er godt på feil side av tre-sifret :-)

Men det er jo kjempebra, var ikke du nærmere 90?

[mxxmas]

Jeg er godt på feil side av tre-sifret :-)

Men det er jo kjempebra, var ikke du nærmere 90?

jeg var 88 kg

[mxxmas]

Nå lager jeg nydelig røkt torsk med asterix pote og masse brokkolli

[mxxmas]

i morgen blir det ørretfilet.

så kylling og så biff. tillater meg bearnesaus med biffen, man må få leve LITT...

[ISW]

jeg var 88 kg

Jeg er vel nærmere 20 kg mer. Men er 1,90 da, men fortsatt altfor mye.

Før de "jævla" medisinene var jeg 79

[mxxmas]

Jeg er vel nærmere 20 kg mer. Men er 1,90 da, men fortsatt altfor mye.

Før de "jævla" medisinene var jeg 79

før de jævla medisinene var jeg 50, en gang gikk jeg på diet og var 46

men jeg er bare 160

[mxxmas]

men aldri mer skal noen overtale meg til å spise lithionit og zyprexa uansett hvor dårlig jeg er