Legger på meg.

[stjernestøv]

Nå har jeg lagt på meg 4 kilo siden jeg sluttet å røyke, må si jeg får lyst å røyke igjen. Men nå damper jeg jo da, men det er bedre med røyk. Savner røyken selv om jeg damper, er det håp?

[laban]

Ikke gjør den standardtabben det er å begynne igjen, da har hele abstinensperioden vært til ingen nytte.

http://nhi.no/forside/roykeslutt-og-vektokning-38501.html

http://www.vg.no/nyheter/innenriks/derfor-gaar-du-opp-i-vekt-naar-du-slutter-aa-roeyke/a/10134861/

https://www.lhl.no/om-lhl/aktuelt/nyhetsarkiv-2015/2015/er-royking-virkelig-slankende/

http://tidsskriftet.no/article/619955/

Begrens deg til noen ganske få el-sigaretter om dagen, og kutt dem ut når du merker at suget har gått ned.

Overflødige kilo kan man kvitte seg med. Helseskader som skyldes røyking, kan bli permanente.  Ikke alle selvfølgelig, det er aldri for sent å slutte.  Men f.eks. skadede lunger kan ikke slankes bort.  

Hvis du lar være å stagge røyksuget med småspising av godterier og kaloririk snacks, vil ikke vektøkningen fortsette like raskt.  Nesten alle går opp noen kilo helt i starten, slik de øverste linkene viser.  La ting få gå seg litt til - nå er det unntakssituasjon for kroppen, akkurat som to uker etter en fødsel.  Gå ut og gled deg over bedre pust og luktesans og mindre hoste, ikke sitt stille og tenk på røyk!

 

 

[Kayia]

Nå har jeg lagt på meg 4 kilo siden jeg sluttet å røyke, må si jeg får lyst å røyke igjen. Men nå damper jeg jo da, men det er bedre med røyk. Savner røyken selv om jeg damper, er det håp?

Jeg er ikke overrasket over dette desverre, faktisk skrev jeg dette i den andre tråden din også. Å røyke el-sigg får deg til å opprettholde trangen til å inhalere nikotin, og konsekvensen av å erstatte røykesug med sjokolade og annet godteri gir seg i grunnen selv

Slik jeg ser det har du tre valg:

1. Begynne å røyke igjen, med de helsemessige problemene det vil medføre

2. Fortsette å røyke el-sigg og spise sjokolade, med ytterligere vektøkning og stabilt sug etter å innhalere nikotin som  konsekvens

3. Droppe el-sigg og erstatte røykesuget med aktivitet og nue sunt å spise (grønnsaker og l i t t frukt foreksempel) i moderate mengder

Det er ditt valg men jeg er ikke i tvil om hva jeg selv ville gått for!

Endret 4. november 2015 av Kayia

[XbellaX]

Nå har jeg lagt på meg 4 kilo siden jeg sluttet å røyke, må si jeg får lyst å røyke igjen. Men nå damper jeg jo da, men det er bedre med røyk. Savner røyken selv om jeg damper, er det håp?

Det er alltid håp :-)

 

[Kayia]

Nå har jeg lagt på meg 4 kilo siden jeg sluttet å røyke, må si jeg får lyst å røyke igjen. Men nå damper jeg jo da, men det er bedre med røyk. Savner røyken selv om jeg damper, er det håp?

Og må bare samtykke med Laban - ikke gi opp nå når du faktisk har greid deg så lenge og kommet deg gjennom den værste perioden! Heia alternativ tre

[stjernestøv]

Jeg er ikke overrasket over dette desverre, faktisk skrev jeg dette i den andre tråden din også. Å røyke el-sigg får deg til å opprettholde trangen til å inhalere nikotin, og konsekvensen av å erstatte røykesug med sjokolade og annet godteri gir seg i grunnen selv

Slik jeg ser det har du tre valg:

1. Begynne å røyke igjen, med de helsemessige problemene det vil medføre

2. Fortsette å røyke el-sigg og spise sjokolade, med ytterligere vektøkning og stabilt sug etter å innhalere nikotin som  konsekvens

3. Droppe el-sigg og erstatte røykesuget med aktivitet og nue sunt å spise (grønnsaker og l i t t frukt foreksempel) i moderate mengder

Det er ditt valg men jeg er ikke i tvil om hva jeg selv ville gått for!

Er fristet til å røyke jeg da. 

[stjernestøv]

 

Det er alltid håp :-)

 

Ja kanskje, men det er rett før jeg begynner å røyke igjen. 

[stjernestøv]

Og må bare samtykke med Laban - ikke gi opp nå når du faktisk har greid deg så lenge og kommet deg gjennom den værste perioden! Heia alternativ tre

Må tenke på det

[stjernestøv]

Ikke gjør den standardtabben det er å begynne igjen, da har hele abstinensperioden vært til ingen nytte.

http://nhi.no/forside/roykeslutt-og-vektokning-38501.html

http://www.vg.no/nyheter/innenriks/derfor-gaar-du-opp-i-vekt-naar-du-slutter-aa-roeyke/a/10134861/

https://www.lhl.no/om-lhl/aktuelt/nyhetsarkiv-2015/2015/er-royking-virkelig-slankende/

http://tidsskriftet.no/article/619955/

Begrens deg til noen ganske få el-sigaretter om dagen, og kutt dem ut når du merker at suget har gått ned.

Overflødige kilo kan man kvitte seg med. Helseskader som skyldes røyking, kan bli permanente.  Ikke alle selvfølgelig, det er aldri for sent å slutte.  Men f.eks. skadede lunger kan ikke slankes bort.  

Hvis du lar være å stagge røyksuget med småspising av godterier og kaloririk snacks, vil ikke vektøkningen fortsette like raskt.  Nesten alle går opp noen kilo helt i starten, slik de øverste linkene viser.  La ting få gå seg litt til - nå er det unntakssituasjon for kroppen, akkurat som to uker etter en fødsel.  Gå ut og gled deg over bedre pust og luktesans og mindre hoste, ikke sitt stille og tenk på røyk!

 

 

Men klarer ikke bare litt damp heller. Får prøve i morgen da, skled helt ut her nå. Må jo bestille mer juice og da. 

[mxxmas]

Syns du er flink jeg!

 

kiloene kan du få hjelp å gå ned med myfitnesspal appen når du er klar for det!

[stjernestøv]

Syns du er flink jeg!

 

kiloene kan du få hjelp å gå ned med myfitnesspal appen når du er klar for det!

Takk

Har lyst på røyk da, det er bedre enn damp. Kiloene sliter jeg med, er jo overvektig fra før. Alt smaker jo bedre og nå. 

[laban]

Men klarer ikke bare litt damp heller. Får prøve i morgen da, skled helt ut her nå. Må jo bestille mer juice og da. 

Joda, det gjør du.  Ta en elrøyk til morgenkaffen når du savner det mest, og få samboeren din til å gjemme batteriet resten av døgnet.   

Drikk kullsyrevann med en liten skvett juice oppi, eller med sitron- eller agurkskiver.  Det finnes dessuten masse kullsyrevann med litt smak (f.eks. med grønn kork).  Ren juice er kaloririk.  Du har bedre smakssans nå enn da du røykte, så gi det en ny sjanse hvis du "vet fra før" at det smaker for lite.

[mxxmas]

Takk

Har lyst på røyk da, det er bedre enn damp. Kiloene sliter jeg med, er jo overvektig fra før. Alt smaker jo bedre og nå. 

jeg er også overvektig pga medisiner, men jeg mister en kg i uka ved hjelp av den appen

 

lager deilig biff nå og ser på appen jeg kan ikke spise mer idag etter det

[stjernestøv]

Joda, det gjør du.  Ta en elrøyk til morgenkaffen når du savner det mest, og få samboeren din til å gjemme batteriet resten av døgnet.   

Drikk kullsyrevann med en liten skvett juice oppi, eller med sitron- eller agurkskiver.  Det finnes dessuten masse kullsyrevann med litt smak (f.eks. med grønn kork).  Ren juice er kaloririk.  Du har bedre smakssans nå enn da du røykte, så gi det en ny sjanse hvis du "vet fra før" at det smaker for lite.

Kan jo prøve...men det føles litt håpløst. Foretrekker å drikke pepsi max eller bare vann. Men van med sitron kan jeg jo prøve. 

[stjernestøv]

jeg er også overvektig pga medisiner, men jeg mister en kg i uka ved hjelp av den appen

 

lager deilig biff nå og ser på appen jeg kan ikke spise mer idag etter det

Jo kunne jo prøvd den appen med tider og stunder, er det gratis?

[Trine]

I e-sigaretten er det kun nikotin (så vidt jeg vet ihvertfall), i røyk er det mange andre stoffer som man også blir litt avhengig av. Dersom e-siggen demper røykesuget så vil tyggis også gjøre det, samme med plaster. Behovet for å ha noe i munnen, som du opprettholder med e-siggen kan du erstatte med en tannpirker eller noe annet, ikke spiselig, som du kan ha i munnen. Jeg leste også et sted at noe av grunnen til at man blir roligere av røyk er fordi man trekker luft ordentlig ned i lungene. Prøv å ta noen dype åndedrag og se om det hjelper. Du kan ikke gi opp nå som du har kommet så langt

[laban]

Kan jo prøve...men det føles litt håpløst. Foretrekker å drikke pepsi max eller bare vann. Men vann med sitron kan jeg jo prøve. 

Slutt med følingen, bruk fornuften   Når du har klart deg uten røyk i over to uker, er det selvfølgelig ikke håpløst.

Jeg synes vann uten kullsyre er kjedelig, men hver sin smak.  Ta litt av favorittjuicen din oppi Farris eller en billig konkurrent.  Da sparer du både kalorier og penger.  Pepsi Max er fint hvis du ikke får sultsug eller andre mageproblemer av søtstoffet.   

[stjernestøv]

Slutt med følingen, bruk fornuften   Når du har klart deg uten røyk i over to uker, er det selvfølgelig ikke håpløst.

Jeg synes vann uten kullsyre er kjedelig, men hver sin smak.  Ta litt av favorittjuicen din oppi Farris eller en billig konkurrent.  Da sparer du både kalorier og penger.  Pepsi Max er fint hvis du ikke får sultsug eller andre mageproblemer av søtstoffet.   

Får prøve å kutte ned på dampingen, har sluttet med plaster og nå. Var jo ikke vits i det. 

Mageproblemer har jeg og, forstoppelse. Kan ha med seroquel og røykekutt å gjøre.

[mxxmas]

Jo kunne jo prøvd den appen med tider og stunder, er det gratis?

gratis!

[AnonymBruker]

Nå har jeg lagt på meg 4 kilo siden jeg sluttet å røyke, må si jeg får lyst å røyke igjen. Men nå damper jeg jo da, men det er bedre med røyk. Savner røyken selv om jeg damper, er det håp?

Er det noe rart når du lever på sjokolade?

Anonymkode: afcde...24d