En veldig sunn dag og det skal bli bare slike fremover.

[missmas]

Idag tok jeg en banan og en appelsin med vann. Dro på PT time og trente styrke. Er oppe i 35 kg i markløft, har stor fremgang. Kan ta utfall med vekter, før holdt jeg på å krepere bare med egen kroppsvekt.

Spiste etterpå kyllingfilet, fullkornsris, grønnsaker og magerkesam blandet med kaldrørt Toropose.

Resten av dagen blir det vel salat og fiberrik knekkebrød med ekstra lett fløtemysost. Kanskje et med ekstra lett gulost og kyllingpålegg renskåret.

Bare vann, zerohsaft og en liten flaske cola zero.

Dette er kjempesunt og håper å ha gått ned i vekt imorgen. Jeg må snart komme meg under 80 kg, så jeg kan kjøpe bukser i str medium, de passer allerede, men blir gave til meg selv når jeg er under 80 kg.

PT sier vekten ikke er så viktig da jeg bygger muskler og har stor fremgang som er artig å se.

Men jeg vil være under 80, og så under 70 med tiden.

 

 

 

[missmas]

Ho ho er ikke så utrolig stiv og støl etter styrke lenger, så tar meg jammen en aerobic time i dag også

[Madelenemie]

Hei!

 

Kanskje du blir sånn jeg vil se ut:-)

jeg liker Demi Moore, og denne filmen:-)

 

 

noen ganger har man helter helt utenfor det man selv kan bli.

men jeg har prøvd og ikke gitt opp:-)   (jeg må bare få mer selvdisiplin, noe jeg ikke har nok av, men jeg er sta, det er også bra)

har du sette filmen?

 

[Gjest Gargamel]

Jeg skal begynne med styrketrening igjen etter nyttår, så får vi se hva som skjer.

[missmas]

Jeg prøver få ned mitt skadelige kolestrol, det var på 6.

[AnonymBruker]

Godt jobba!

Anonymkode: bba0b...643

[missmas]

Godt jobba!

Anonymkode: bba0b...643

tusen takk

[missmas]

Da ble det to knekkebrød med lettere fløtemysost og så senere en boks vanilje magerkesam med blåbær blandet ut i zeroh...

er litt sulten ennå

kan spise 200 kcal til sier myfitnesspal appen

 

blir kanskje et knekkebrød til

 

 

[Elionoe]

Da ble det to knekkebrød med lettere fløtemysost og så senere en boks vanilje magerkesam med blåbær blandet ut i zeroh...

 

 

Hva blandet du den magre vaniljekesamen ut med sa du? Zeroh... Mener du saft? Ble litt nysgjerrig, og ev. hvilken smak?

[missmas]

PHva blandet du den magre vaniljekesamen ut med sa du? Zeroh... Mener du saft? Ble litt nysgjerrig, og ev. hvilken smak?

[missmas]

Hvilken smak som helst , blir som en yoghurt bare veldig sunn

[AnonymBruker]

Kan også blandes med funlight

Anonymkode: 2867e...fc2

[missmas]

Skulle ikke være anonym

[missmas]

81,5 kg idag.

Håper å være 79,9 etter helga.

Skal få en te av venninna mi som får deg til å drite av deg en kilo.

[AnonymBruker]

Er oppe i 35 kg i markløft, har stor fremgang.

Det er bra du har, for det der er vel som å løfte to kasser brus... alle som ikke klarer pull up er per definisjon svake.

Anonymkode: 9b215...54d