Sprakk igår

[missmas]

Igår spiste jeg frukt og laks og potet og så sprakk jeg PGA følelsesmessige årsaker og sult, og spiste junk og sjokolade 

 

hadde trent styrke med PT og running 

 

så gikk ned likevel idag

 

Så ble motivert igjen så prøver med Laks og fullkornsris idag

 

men prøver med to laksefileer isteden for en, så kanskje jeg slipper den sulten som fikk meg til å sprekke igår 

[XbellaX]

Igår spiste jeg frukt og laks og potet og så sprakk jeg PGA følelsesmessige årsaker og sult, og spiste junk og sjokolade 

 

hadde trent styrke med PT og running 

 

så gikk ned likevel idag

 

Så ble motivert igjen så prøver med Laks og fullkornsris idag

 

men prøver med to laksefileer isteden for en, så kanskje jeg slipper den sulten som fikk meg til å sprekke igår 

Hva var det som trigget sprekken? Var det ren sult? I såfall synes jeg dagens løsning er smart, vurder det de neste dagene også.

[missmas]

 

Hva var det som trigget sprekken? Var det ren sult? I såfall synes jeg dagens løsning er smart, vurder det de neste dagene også.

Jeg hadde fått på meg hun jeg bor med sine bukser i str medium, og en drdenim i medium fra carlings forrige uke, men igår passet jeg ikke medium i jegging jane på cubus og drdenim på carlings, fikk de knapt på meg, magen bulte ut, jeg var 82 kg pga vært uflink i helga...og så kom sulten tross fiberrik knekkebrød etter laksemiddagen..og en venninne slettet meg fra facebook..så var litt begge deler,

men føler meg bedre idag pga hadde gått ned til 81,8 tross sprekken så klar for ny akt, og spist to laksefilet nå smørt med sennepshonning og fulkornsris og masse grønsaker.... så kanskje jeg ikke blir så sulten i kveld.

 

Skal på zumba i kveld og tar fiberrik etterpå tenker jeg.

Så får en se om jeg nærmer meg 80 tallet i morgen og under 80 i dagene fremover.

 

hjertesykepleier sa jeg ville få hjerteinfarkt om jeg fulgte min gamle livsstil så må jo spise sunt uansett om jeg går ned eller ikke.

 

Veid 88 kg på det meste i sept.

[Gjest Gargamel]

Ser ut som du klarer deg bra. Fint at du kommer rett på sporet igjen etter en sprekk.

[Momo]

Det er jo helt normalt at vekta svinger litt i løpet av uka selv når man er aktiv og spiser sunt. Har PT sagt noe om det å veie seg for ofte? Jeg synes du burde ha kun én dag i uka, torsdag for eksempel, der du veier deg. Da slipper du å få med deg disse svingningene. Det er lov at det stagnerer litt i løpet av helgen, men så tar man det igjen i løpet av ukedagene. Da vil endringen for hver gang du veier deg være større også, noe som kanskje kan øke motivasjonen til ikke å sprekke i helgen.

Uansett synes jeg du er flink som både trener og spiser sunt. Ikke la en liten sprekk ødelegge for motivasjonen videre.

[missmas]

Nå gir jeg opp

er suck på 82 kg

 

altfor glad i mat

 

orker ikke gå sulten

[Høstløv]

Nå må du ikke gi opp!

Du har vært veldig flink å gå ned 6 kilo på ca to måneder.

Vektnedgang går ofte litt i rykk og napp, spesielt uken før du skal ha mensen kan vekten gå opp både en og to kilo pga økt væskemengde i kroppen.

 

Gi dette litt tid og forvent ikke vektnedgang daglig. Det er eg fin regel å veie seg til ensamme tid hver uke f.eks. hver mandag  morgen.

Jeg heier på deg :-)