Treningsplan/øvelse(r)

[hope11]

Jeg var 102 kg i des 2014, jeg er nå 77 kg, og snart normalvektig ifølge BMI kalkulatoren. Jeg er 36 år, og jeg har hatt 4 svangerskap, å har dermed masse magehud, lår og hengearmer igjen å ta av, er det noen øvelser som egner seg ekstra for dette? Jeg har astma så det har begrenset meg litt, derfor tar vektnedgangen også tid, men det gjør ikke noe, jeg gjør det ikke som en diett, men heller en livstilsendring. Men nå er astmaen bedre ennd en var, og ifølge legen kan det hende jeg blir helt kvitt den samt andre helseplager om jeg kommer meg ned i vekt.

Takknemlig for alle tips om treningsplan, eller øvelse(r)

[1980gutten]

Den 14.12.2015 at 11.44, hope11 skrev:

Jeg var 102 kg i des 2014, jeg er nå 77 kg, og snart normalvektig ifølge BMI kalkulatoren. Jeg er 36 år, og jeg har hatt 4 svangerskap, å har dermed masse magehud, lår og hengearmer igjen å ta av, er det noen øvelser som egner seg ekstra for dette? Jeg har astma så det har begrenset meg litt, derfor tar vektnedgangen også tid, men det gjør ikke noe, jeg gjør det ikke som en diett, men heller en livstilsendring. Men nå er astmaen bedre ennd en var, og ifølge legen kan det hende jeg blir helt kvitt den samt andre helseplager om jeg kommer meg ned i vekt.

Takknemlig for alle tips om treningsplan, eller øvelse(r)

Har du fått svar på disse tingene? Jeg ser at innlegget er fra i desember i fjor.