Mat og jul.

[umakenverdt]

Jeg er begynt å endre spisevaner, og er litt usikker på hva som er best måte å spise på i jula for å beholde de gode vanene for å unngå overspising og oppkast. Jeg skal prøve å kose meg litt med mat også, men vil ikke gjøre noe for å ødelegge min nye rutine. Jeg skal hjem til mine foreldre i julen og er redd for å gjøre noe feil.

Jeg vil ikke fornærme noen, så synes det er vanskelig å vite hvordan jeg skal håndtere dette. Jeg har utsatt mine foreldre for så mye det siste året, at jeg vil gjøre noe godt igjen. 

[Snowhill]

Tror det er lurt å spise litt av alt, det blir nok lettere å ikke "sprekke" da. Tror egentlig ikke det finnes noe bedre svar enn det, men det er jo likevel vanskelig da. Eller, jo, ha som regel at du aldri spiser noe alene, overspising er vel typisk noe man gjør for seg selv. Lykke til. Kos deg med mat i jula, ikke tenk at du ikke må opp i vekt, bare fokuser på at du skal spise litt av alt. Alt det du liker, i alle fall.

[*skal*]

Dersom dine foreldre er ålreite folk, og det har du formidlet at de er, så ville jeg alliert meg med de også. Det er noe av det fineste man kan gi de nærmeste, begynner jeg å skjønne. Å vise de tillit og tillate de å være der. De vil ikke bli fornærmet, men takknemlig over at du lar de få lov å ta del av det du sliter med. 

[AnonymBruker]

Problemet med julen er vel alle sukkerarene, ikke maten i seg selv.

Anonymkode: f3c56...9b8

[Snowhill]

Problemet med julen er vel alle sukkerarene, ikke maten i seg selv.

Anonymkode: f3c56...9b8

Lett å overspise sukkervarer, da. Skal vel egentlig ikke så mye til, når WHO setter grensen til 5% av dagens kalorier, for tilsatt sukker.

[AnonymBruker]

Lett å overspise sukkervarer, da. Skal vel egentlig ikke så mye til, når WHO setter grensen til 5% av dagens kalorier, for tilsatt sukker.

Det var litt strengt, vel. Prøver å holde det under 35%. (Noe i den duren, omtrent)

Anonymkode: f3c56...9b8

[Momo]

Jeg tror at å spise nok til de normale måltidene er viktig. Bestem deg for en mengde på forhånd som du tenker at er nok for at du skal bli mett og spis denne mengden, ikke mer, ikke mindre. Da er det kanskje lettere å takke nei dersom du blir tilbudt mer samt at søtsuget blir mindre når man spiser nok ordentlig mat. Det samme gjelder av kaker; spis litt av hvert av det du har lyst på når dere er samlet, kanskje maks 2 av hvert slag, men kos deg heller med disse kakene enn sjokoladen som står til utstilling ellers. Dette er min strategi hvert fall.

[XbellaX]

Dersom dine foreldre er ålreite folk, og det har du formidlet at de er, så ville jeg alliert meg med de også. Det er noe av det fineste man kan gi de nærmeste, begynner jeg å skjønne. Å vise de tillit og tillate de å være der. De vil ikke bli fornærmet, men takknemlig over at du lar de få lov å ta del av det du sliter med. 

Dette var et nydelig svar, Skallet :-) 

[umakenverdt]

Tror det er lurt å spise litt av alt, det blir nok lettere å ikke "sprekke" da. Tror egentlig ikke det finnes noe bedre svar enn det, men det er jo likevel vanskelig da. Eller, jo, ha som regel at du aldri spiser noe alene, overspising er vel typisk noe man gjør for seg selv. Lykke til. Kos deg med mat i jula, ikke tenk at du ikke må opp i vekt, bare fokuser på at du skal spise litt av alt. Alt det du liker, i alle fall.

Ja, det er en god regel ikke å spise alene. Synes dere det er frekt å spise litt når jeg pleier å ha måltidene mine selv om det er jul, ikke slik voldsomt rigid, men slik at det blir jevne måltider, ikke et par store måltider. Eller er jeg frekk da?

[umakenverdt]

Dersom dine foreldre er ålreite folk, og det har du formidlet at de er, så ville jeg alliert meg med de også. Det er noe av det fineste man kan gi de nærmeste, begynner jeg å skjønne. Å vise de tillit og tillate de å være der. De vil ikke bli fornærmet, men takknemlig over at du lar de få lov å ta del av det du sliter med. 

Det vet jeg ikke om jeg tør... Jeg har lent meg en del på dem det siste året, når ting har vært veldig vanskelig, men synes det er vanskelig å gjøre dette når ting ikke er så ille. Det er en vakker tanke, men vet ikke om jeg tør ta den risikoen. 

Dette med mat synes jeg er fryktelig vanskelig å skulle si høyt til noen jeg kjenner.

[umakenverdt]

Problemet med julen er vel alle sukkerarene, ikke maten i seg selv.

Anonymkode: f3c56...9b8

Jeg må si jeg synes maten i seg selv er det vanskelige. Blir ofte store måltider, og ikke så jevnlige. 

[umakenverdt]

Jeg tror at å spise nok til de normale måltidene er viktig. Bestem deg for en mengde på forhånd som du tenker at er nok for at du skal bli mett og spis denne mengden, ikke mer, ikke mindre. Da er det kanskje lettere å takke nei dersom du blir tilbudt mer samt at søtsuget blir mindre når man spiser nok ordentlig mat. Det samme gjelder av kaker; spis litt av hvert av det du har lyst på når dere er samlet, kanskje maks 2 av hvert slag, men kos deg heller med disse kakene enn sjokoladen som står til utstilling ellers. Dette er min strategi hvert fall.

Takk  Synes det er vanskelig å takke nei, er redd jeg blir oppfattet som uhøflig. Men det med planlegging høres lurt ut. Har lyst til å klare å beholde vanen med jevne måltider.

[Momo]

Takk  Synes det er vanskelig å takke nei, er redd jeg blir oppfattet som uhøflig. Men det med planlegging høres lurt ut. Har lyst til å klare å beholde vanen med jevne måltider.

Det er ikke uhøflig å takke nei når det er andre gangen du blir spurt og du allerede har forsynt deg én gang. Folk spør stort sett flere ganger fordi de ser på det som uhøflig ikke å spørre.

[umakenverdt]

Det er ikke uhøflig å takke nei når det er andre gangen du blir spurt og du allerede har forsynt deg én gang. Folk spør stort sett flere ganger fordi de ser på det som uhøflig ikke å spørre.

Jeg ser hvordan det kan bli en ond sirkel, huff.. Får prøve å si hyggelig nei takk jeg er forsynt  Jeg håper også at maten går så godt som mulig for deg i jula!

[XbellaX]

Det vet jeg ikke om jeg tør... Jeg har lent meg en del på dem det siste året, når ting har vært veldig vanskelig, men synes det er vanskelig å gjøre dette når ting ikke er så ille. Det er en vakker tanke, men vet ikke om jeg tør ta den risikoen. 

Dette med mat synes jeg er fryktelig vanskelig å skulle si høyt til noen jeg kjenner.

Nå antar jeg at de vet du har strevd, jeg vet ikke om de vet hvor alvorlig det har vært for deg (siden du er såpass dyktig på å underdrive så godt som alt ved deg selv), men det spiller liten rolle. Uansett vil jeg si til deg at det er lite som er så varmende og inkluderende som når et menneske i ens nærhet (og spesielt dersom det på ulike måter har vært tydelig at vedk. har "balet" og strevd med livet tidligere) åpner opp og forteller at (eksempel-->) på dette området har jeg litt problemer, jeg jobber ganske iherdig med å snu disse vanene men det sitter fortsatt godt i ryggmargen min. osv osv, og så fortalt litt om hvordan mat og høytid kunne gjort hverdagen DIN litt bedre i julen. De aller fleste mennesker som står et menneske nært, et menneske som har strevd, og nå desperat forsøker å gripe fatt i livet sitt og jobber med å få litt mer "stabilt" spisemønster - ville blitt veldig glad om du våget å sette døren litt på gløtt. 

 

Men, som "skal" sier, det forutsetter at de er "noenlunde normale" folk.... 

[frosken]

Dersom dine foreldre er ålreite folk, og det har du formidlet at de er, så ville jeg alliert meg med de også. Det er noe av det fineste man kan gi de nærmeste, begynner jeg å skjønne. Å vise de tillit og tillate de å være der. De vil ikke bli fornærmet, men takknemlig over at du lar de få lov å ta del av det du sliter med.

Fint skrevet:-)

Håper du også får en fin jul, skal.

[umakenverdt]

 

Nå antar jeg at de vet du har strevd, jeg vet ikke om de vet hvor alvorlig det har vært for deg (siden du er såpass dyktig på å underdrive så godt som alt ved deg selv), men det spiller liten rolle. Uansett vil jeg si til deg at det er lite som er så varmende og inkluderende som når et menneske i ens nærhet (og spesielt dersom det på ulike måter har vært tydelig at vedk. har "balet" og strevd med livet tidligere) åpner opp og forteller at (eksempel-->) på dette området har jeg litt problemer, jeg jobber ganske iherdig med å snu disse vanene men det sitter fortsatt godt i ryggmargen min. osv osv, og så fortalt litt om hvordan mat og høytid kunne gjort hverdagen DIN litt bedre i julen. De aller fleste mennesker som står et menneske nært, et menneske som har strevd, og nå desperat forsøker å gripe fatt i livet sitt og jobber med å få litt mer "stabilt" spisemønster - ville blitt veldig glad om du våget å sette døren litt på gløtt. 

Men, som "skal" sier, det forutsetter at de er "noenlunde normale" folk.... 

De vet at jeg har hatt det vanskelig det siste året. Jeg føler jeg allerede har fortalt så mye. Og de er fantastiske mennesker!

Men de er så glade for at ting går bedre, jeg vil ikke ødelegge det. Jeg vil ikke at de skal måtte ta hensyn til meg i julen også. Det kjennes nesten umulig å skulle si noe slikt, både av hensyn til dem, men også til meg selv. Dette med spiseproblematikk er et ganske stort ikke tema i familien.

[XbellaX]

De vet at jeg har hatt det vanskelig det siste året. Jeg føler jeg allerede har fortalt så mye. Og de er fantastiske mennesker!

Men de er så glade for at ting går bedre, jeg vil ikke ødelegge det. Jeg vil ikke at de skal måtte ta hensyn til meg i julen også. Det kjennes nesten umulig å skulle si noe slikt, både av hensyn til dem, men også til meg selv. Dette med spiseproblematikk er et ganske stort ikke tema i familien.

Ok, ok, jeg får leve i drømmen ;-) Gjør det som kjennes riktig for deg umaken. Du har vært så flink (jada du snubler, det er lov, det er normalt), og derfor synes jeg det er synd at de ikke får se hvordan du jobber ( i riktig retning!!) med maten. Men, jeg forstår det litt bedre dersom mat er et ikke-tema. Jeg håper uansett av hele mitt hjerte at du får en rolig jul.

[umakenverdt]

 

Ok, ok, jeg får leve i drømmen ;-) Gjør det som kjennes riktig for deg umaken. Du har vært så flink (jada du snubler, det er lov, det er normalt), og derfor synes jeg det er synd at de ikke får se hvordan du jobber ( i riktig retning!!) med maten. Men, jeg forstår det litt bedre dersom mat er et ikke-tema. Jeg håper uansett av hele mitt hjerte at du får en rolig jul.

Det er ikke slik at vi ikke snakker om at middagen var god, eller at vi ønsker noe bestemt til middag (den typen snakking om mat), men det å snakke om problematiske sider ved mat er et ikke-tema. Det å skulle ta noe slik opp og spesielt i julen synes jeg er fryktelig vanskelig. Jeg vil ikke at noen jeg kjenner skal se hvordan jeg jobber med maten, jeg synes det for nå er mer enn nok å ta det opp her...

Jeg tror jeg får en fin jul, jeg har en herlig familie, men er kun litt bekymret for dette med maten. Men jeg får prøve å få til rutinemessige måltider selv om det nok blir litt vanskelig slik det spises i jula.

Jeg håper virkelig du får en fin og rolig jul også

[XbellaX]

Det er ikke slik at vi ikke snakker om at middagen var god, eller at vi ønsker noe bestemt til middag (den typen snakking om mat), men det å snakke om problematiske sider ved mat er et ikke-tema. Det å skulle ta noe slik opp og spesielt i julen synes jeg er fryktelig vanskelig. Jeg vil ikke at noen jeg kjenner skal se hvordan jeg jobber med maten, jeg synes det for nå er mer enn nok å ta det opp her...

Jeg tror jeg får en fin jul, jeg har en herlig familie, men er kun litt bekymret for dette med maten. Men jeg får prøve å få til rutinemessige måltider selv om det nok blir litt vanskelig slik det spises i jula.

Jeg håper virkelig du får en fin og rolig jul også

Skjønner, men det jeg ikke helt får taket på er dette "Jeg skal hjem til mine foreldre i julen og er redd for å gjøre noe feil." Hva tenker du (konkret) ville blitt feil? Hva er du redd for?