Magetrøbbel (Monica)

[Gjest flauGutt17]

Jeg har et problem! Magen min rumler, små hyler og bobbler ganske mye (Mye luft i magen). Dette er veldig flaut (særlig i STILLE klasserom). Jeg har gått til legen og han har ikke klart å finne ut noe. Jeg har prøvd noen fordøyelses piller for å prøve å bli kvitt det. Prøvd å være uten noe "sukkersaker" i 1 uke. Ingenting gikk særlig bra. Dermed kom jeg til å tenke på kosthold.

1. Er det BARE meg som har en pratsom mage eller er det flere?

2. Monica: Er det noe mat jeg burde holde meg unna eller noe jeg burde spise mer av? Noen råd?

[Nemesis]

Magen min bråker også mye i perioder, særlig etter jeg har spist for mange sukkerfrie pastiller (har en forkjærlighet for läkerol salvi). Kanskje det kan hjelpe med mer fiber i kostholdet? Bland kli i frokostblandingen, mye fiber minsker trykket i tarmen. Drikk mye vann.

[Ernæringsfysiolog Monica F Dahlseide]

Hei flauGutt17,

Det er helt normalt å ha luft i magen, men det skal selvfølgelig ikke bli så plagsomt som du beskriver. Har du forandret kostholdet ditt i det siste. Forandringer kan føre til magetrøbbel en liten stund. Det sammen kan skje ved et kaotisk og ustabilt kosthold.

Typiske matvarer som gir luftplager er løk, ulike kåltyper (salater, kålrot, grønnkål, blomkål), bønner, erter, asparges, eple og eplejuice, brokkoli, kullsyreholdig drikke, tyggegummi og produkter som inneholder sorbitol.

Matvarereaksjoner kan også forårsake luftplager. Det mest vanlig er laktoseintoleranse (reaksjon på melkesukker laktose). Du kan lett teste ut dette ved å unngå inntak av melk og melkeprodukter en ukes tid. Innfør så disse produktene igjen og registrer hva som skjer. Dersom du blir bedre av å utelukke, og deretter verre ved introduksjon er det en indikasjon på at melkesukkeret er problemet. Vanligvis holder det at man i slike tilfeller begrenser bruken av søte melkeprodukter.

Vennlig hilsen