Deling av erfaringer -mat

[umakenverdt]

Hei Stjernestøv, hvordan har dagen din vært? Synes du det er vanskelig å skulle holde deg unna enkelte matvarer i dag?

Jeg må si at jeg trenger ta en alvorsprat med meg selv i dag. Siden jeg kom hjem til meg selv i går, har jeg hatt lite mat i leiligheten. Jeg rotet dermed fryktelig med måltidene i dag også. Spiste overhodet ikke jevnt  

Men vi skal klare dette! 

[Madelenemie]

Hei Stjernestøv, hvordan har dagen din vært? Synes du det er vanskelig å skulle holde deg unna enkelte matvarer i dag?

Jeg må si at jeg trenger ta en alvorsprat med meg selv i dag. Siden jeg kom hjem til meg selv i går, har jeg hatt lite mat i leiligheten. Jeg rotet dermed fryktelig med måltidene i dag også. Spiste overhodet ikke jevnt  

Men vi skal klare dette! 

[*skal*]

Jeg driver også å tuller fælt med måltidene nå, men har bestemt meg for å gi meg selv litt tid på å komme i gjenge etter ferien. Driver å lærer å snakke venlig til meg selv for tiden, at jeg vet at dette er anskelig og at det er greit å bruke litt tid og sånt. Kjennes ganske sprøtt og "svakt" og masse annet. Men det skal vistnok dempe fryktnettverkene i hjernen når man ikke går på tå hele tiden, sånn at den funker bedre, så da prøver jeg. Så kan jeg gi deg litt tid med det samme, snart går det bedre. 

[umakenverdt]

Jeg driver også å tuller fælt med måltidene nå, men har bestemt meg for å gi meg selv litt tid på å komme i gjenge etter ferien. Driver å lærer å snakke venlig til meg selv for tiden, at jeg vet at dette er anskelig og at det er greit å bruke litt tid og sånt. Kjennes ganske sprøtt og "svakt" og masse annet. Men det skal vistnok dempe fryktnettverkene i hjernen når man ikke går på tå hele tiden, sånn at den funker bedre, så da prøver jeg. Så kan jeg gi deg litt tid med det samme, snart går det bedre. 

Har du drevet med dette lenge (å lære deg å snakke vennlig til deg selv)? Jeg skjønner at det kjennes ganske sprøtt ut, men hvis det faktisk fungerer bedre enn å tenke nedsettende om seg selv, så er det verdt å forsøke å lære seg  Det er lett at negative tanker om en selv dukker opp når en ikke klarer å håndtere mat og måltider, synes jeg. Men på dette området har ikke disse negative tankene mine hjulpet meg til å oppnå noe som helst...

Du skriver alltid så fint, takk for at du deler erfaringer med meg

 

[*skal*]

Har du drevet med dette lenge (å lære deg å snakke vennlig til deg selv)? Jeg skjønner at det kjennes ganske sprøtt ut, men hvis det faktisk fungerer bedre enn å tenke nedsettende om seg selv, så er det verdt å forsøke å lære seg  Det er lett at negative tanker om en selv dukker opp når en ikke klarer å håndtere mat og måltider, synes jeg. Men på dette området har ikke disse negative tankene mine hjulpet meg til å oppnå noe som helst...

Du skriver alltid så fint, takk for at du deler erfaringer med meg

 

Tusen takk! Hm, det har vel vært et tema en stund, men akkurat nå er det hodvedfokus. Jeg er så heldig å få delta i et forskningsprosjekt sammen med behandleren min med undervisning som går over ett år, og det er et av temaene i undervisningen, og nå er det i fokus. Lærte blant annet om frykt-nettverk i hjernen som bare forskterkes når man er selvkritisk. 

Merker det hjelper meg å forstå mer. At jeg ikke skal snakke vennlig og omsorgsfullt med meg selv for å dikkedulle, men for å gjøre hjernen min sterkere og friskere. 

Ja, jeg synes liksom mat er noe jeg burde ha fått til nå, men så hjelper det ikke å tenke sånn, så da prøver jeg å godsnakke litt med de tankene i steden. Miljøterapauten min på modum snakket om "schlækk" - så - litt schlækk på matfronten får det bli denne uken. 

[umakenverdt]

Tusen takk! Hm, det har vel vært et tema en stund, men akkurat nå er det hodvedfokus. Jeg er så heldig å få delta i et forskningsprosjekt sammen med behandleren min med undervisning som går over ett år, og det er et av temaene i undervisningen, og nå er det i fokus. Lærte blant annet om frykt-nettverk i hjernen som bare forskterkes når man er selvkritisk. 

Merker det hjelper meg å forstå mer. At jeg ikke skal snakke vennlig og omsorgsfullt med meg selv for å dikkedulle, men for å gjøre hjernen min sterkere og friskere. 

Ja, jeg synes liksom mat er noe jeg burde ha fått til nå, men så hjelper det ikke å tenke sånn, så da prøver jeg å godsnakke litt med de tankene i steden. Miljøterapauten min på modum snakket om "schlækk" - så - litt schlækk på matfronten får det bli denne uken. 

Så interessant og spennende  Ja, det må jo være et mål å gjøre hjernen sterkere og friskere. Føler du det blir lettere med tiden å snakke vennlig og omsorgsfullt til deg selv, eller er det for tidlig å si noe om?

Hehe, litt schlækk på matfronten får jeg også godta denne uken da. 

[XbellaX]

Tusen takk! Hm, det har vel vært et tema en stund, men akkurat nå er det hodvedfokus. Jeg er så heldig å få delta i et forskningsprosjekt sammen med behandleren min med undervisning som går over ett år, og det er et av temaene i undervisningen, og nå er det i fokus. Lærte blant annet om frykt-nettverk i hjernen som bare forskterkes når man er selvkritisk. 

Merker det hjelper meg å forstå mer. At jeg ikke skal snakke vennlig og omsorgsfullt med meg selv for å dikkedulle, men for å gjøre hjernen min sterkere og friskere. 

Ja, jeg synes liksom mat er noe jeg burde ha fått til nå, men så hjelper det ikke å tenke sånn, så da prøver jeg å godsnakke litt med de tankene i steden. Miljøterapauten min på modum snakket om "schlækk" - så - litt schlækk på matfronten får det bli denne uken. 

Er du ferdig på Modum? Går du til samme dame for videre behandling? 

[XbellaX]

Hei Stjernestøv, hvordan har dagen din vært? Synes du det er vanskelig å skulle holde deg unna enkelte matvarer i dag?

Jeg må si at jeg trenger ta en alvorsprat med meg selv i dag. Siden jeg kom hjem til meg selv i går, har jeg hatt lite mat i leiligheten. Jeg rotet dermed fryktelig med måltidene i dag også. Spiste overhodet ikke jevnt  

Men vi skal klare dette! 

Hvordan har dagen i dag vært for deg, matmessig? 

[umakenverdt]

 

Hvordan har dagen i dag vært for deg, matmessig? 

Dagen i dag har ikke vært bra hverken matmessig eller ellers. Det er vanskelig å ikke bli sint på seg selv nå, men skal prøve.

[XbellaX]

Dagen i dag har ikke vært bra hverken matmessig eller ellers. Det er vanskelig å ikke bli sint på seg selv nå, men skal prøve.

 

Det er på dager som dette at du må klippe ut ordene til "Skal" og klistre dem på kjøleskapsdøren :-)

 

Endret 5. januar 2016 av XbellaX

[*skal*]

Så interessant og spennende  Ja, det må jo være et mål å gjøre hjernen sterkere og friskere. Føler du det blir lettere med tiden å snakke vennlig og omsorgsfullt til deg selv, eller er det for tidlig å si noe om?

Hehe, litt schlækk på matfronten får jeg også godta denne uken da. 

Hm, det blir lettere innimellom, og innimellom helt håpløst. Synes det varierer mye. Jeg måtte le litt av meg selv i dag, for at jeg ble så oppgitt og sur over at jeg ble oppgitt og sur på meg selv. Jada... Men det hjalp litt å le, da var det lettere å være vennlig etterpå. 

[*skal*]

 

Er du ferdig på Modum? Går du til samme dame for videre behandling? 

Vet ikke? Skal på oppfølgingsopphold til våren. Om det blir et nytt opphold etter det - altfor tidlig å vite selvom det akkurat nå er mer som teller for enn mot. Ellers er en av de fra modum innvolvert i det nett-undervisnings/forsknings-opplegget. Samme dame ja enn så lenge, men pensjonen driver og spøker der fremme et sted. 

[umakenverdt]

Hm, det blir lettere innimellom, og innimellom helt håpløst. Synes det varierer mye. Jeg måtte le litt av meg selv i dag, for at jeg ble så oppgitt og sur over at jeg ble oppgitt og sur på meg selv. Jada... Men det hjalp litt å le, da var det lettere å være vennlig etterpå. 

Ja, kjenner vel litt til den følelsen jeg også. Blir sur på meg selv for at jeg ikke klarer å benytte all den fine kunnskapen og rådene alle her har gitt meg. Men når rådet er å være vennlig hjelper det ikke å tenke negative tanker om seg selv for at man ikke får det til.

Jeg ønsker deg alt godt