Forbrenning med sekk på ryggen

[AnonymBruker]

Si man veier 50 kg og går tur med en sekk på 20 kg på ryggen. Vil man forbrenne ca like mye som om man veide 70 kg og gikk uten sekk?

En som veier 70 kg vil kunne ha mer muskelmasse enn en på 50 kg slik at det blir "lettere" å bære den totale vekten, men det betyr at en på 70 kg vil kunne gå raskere og dermed ha høyere intensitet på treningen.

Anonymkode: 4a284...abd

[Gjest Gargamel]

Jeg tror en på 50 kg med ryggsekk på 20 kg vil bruke omtrent det samme som en person på 70 kg, men litt mindre. I utgangspunktet er det ganske lineær sammenheng mellom energiforbruk og vekt sånn at to løpere med samme vo2 max, men ulik vekt er omtrent like kjappe. Det betyr indirekte at energiforbruket er proporsjonalt med vekten (vo2 max er i praksis et mål på energiforbruk per kg kroppsmasse). 

En ryggsekk (eller kulemage) krever ikke fullt så mye energi som en generelt større kropp gjør, blant annet fordi ikke noe av vekten er i føttene. Føttene flytter mest på seg. Det e er kjent at man ikke løper fullt 10% seinere av å legge på seg 10 kg. Bare nesten.

Muskelmasse jevnt over gjør ikke at man blir mer energieffektiv, heller tvert om. En stor motor er sterkere enn en liten, men den bruker ikke mindre bensin.