røyking og trening

[Gjest zan]

Har det noe hesikt å la være å røyke, en time før og etter trening ?

[Synch]

Det vil jeg TRO, da det under og etter trening pumpes mye blod og oksygen ut i musklene. Og stoffer i røyken hemmer de røde blodcellene å ta opp oksygen som skal ut i musklene. Dette vil redusere din prestasjon.

Men godt mulig dette er bare en langtids bivirkning av røyk. Husker ikke helt sikkert.

[Thor-Øistein Endsjø, barne- og idrettslege]

zan.

Det skal vel ikke mye fantasi til for å forstå hva jeg generelt om røyking, men jeg går jo ut ifra at du gjør det du kan for å slutte.

Nikotinen og carbonmonoxyd (kulloksyd) holder seg nok mange timer i kroppen etter siste røyk. For ikke å gjøre belastningen for stor, er det fornuftig med en pause fra siste røyk til fysisk aktivitet.