Trening uke 7

[Lillemus]

Hah! Om ikke direkte hardtrening, så mosjon i det minste:

Mandag: hviledag

Tirsdag: 4,3 km / 52 min gange + 4,3 km / 57 min gange

Onsdag: 5,3 km / 59 min gange

Torsdag: 5 km / 46 min joggetur

Fredag: 45 min styrketrening

Lørdag: hviledag (jobb + at vi dro til hytta)

Søndag: 4,25 km  / 103 min skitur, verken langt eller fort, men artig lell - vi går jo i terrenget, tråkker spor sjøl, opp lier med fjellbjørk og furu, over myrer og ned bratte lier med masse trær så vi må renne på skrå frem og tilbake mange, mange ganger før vi kommer ned.  

Fornøyd med uka!  

 

[påskelilje]

Ikke så mye å  skryte av denne uka, men litt ble det:

Mandag: 25 min styrke+ 20 min uttøying/yoga

Tirsdag: 1,5 time medisinsk yoga

Onsdag: 1,5 time badminton

Søndag: traving i høyt tempo mellom strender og butikke her i Syden (inkludert mye trappeløping) :-)

[Nicklusheletida]

33 minutter siden, Lillemus skrev:

Hah! Om ikke direkte hardtrening, så mosjon i det minste:

Mandag: hviledag

Tirsdag: 4,3 km / 52 min gange + 4,3 km / 57 min gange

Onsdag: 5,3 km / 59 min gange

Torsdag: 5 km / 46 min joggetur

Fredag: 45 min styrketrening

Lørdag: hviledag (jobb + at vi dro til hytta)

Søndag: 4,25 km  / 103 min skitur, verken langt eller fort, men artig lell - vi går jo i terrenget, tråkker spor sjøl, opp lier med fjellbjørk og furu, over myrer og ned bratte lier med masse trær så vi må renne på skrå frem og tilbake mange, mange ganger før vi kommer ned.  

Fornøyd med uka!  

 

Det var da bra :-)

Er ikke fornøyd med antall ganger på helsestudioet denne uka heller. Bare en gang og det var på onsdag, men skitur på kvelden torsdag og skitur i dag.

[Gjest Gargamel]

Det ble:

Styrketrening mandag

5 km joggetur onsdag

4 km på tredemølle pluss litt styrke på fredag (han jeg trener med var syk)

Skitur med barna lørdag (11 km) og søndag (9km)