Hva er best?

[Gjest jojo]

Hei.

Hva er best, å trene ofte dvs hver dag eller annen -hver tredje dag, hvis en ønsker å slanke seg og samtidig få økt kodisjon?

Jeg tar en løpetur på vel 1/2 time daglig, den starter med 10 min rask gååing og jogging resten eller: jeg går raskt og jogger innimellom i ca 70 min annen hver dag.

Hvilken av disse vil jeg oppnå raskest forbrenning med? Jeg slanker meg i tillegg og har ett kcal inntak på 1200-1400 for dagen.

Vennlig hilsen

[Synch]

Du vil oppnå best resulatater med det andre forslaget ditt, annenhver dag.

[Thor-Øistein Endsjø, barne- og idrettslege]

jojo.

Med din klare målsetting er økt forbrenning og gradvis en bedre kondisjon, har jeg sans for noe aktivitet hver dag. Men det er selvsagt ikke noe iveien for å variere dette litt. Når tiden tilsier det det, kan du velge varianten med noe mer trening enkelte dager og ro innimellom.