Lære seg å leve med "kronisk" uro

[AnonymBruker]

Jeg har en "kronisk" uro knyttet til en reell bekymring som jeg er nødt til å forholde meg til. Jeg har ikke noe valg, og må lære meg å leve med det på best mulig måte. Det påvirker livet mitt i for stor grad. Noen som har noen forslag?

Anonymkode: ca14e...f50

[påskelilje]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Jeg har en "kronisk" uro knyttet til en reell bekymring som jeg er nødt til å forholde meg til. Jeg har ikke noe valg, og må lære meg å leve med det på best mulig måte. Det påvirker livet mitt i for stor grad. Noen som har noen forslag?

Anonymkode: ca14e...f50

Kanskje kan meditasjon eller yoga være noe for deg? Jeg går på medisinsk yoga, og en stor del av opplegget der handler om avslapping og det å la tankene bare fare forbi i stedet for å sette seg fast. Og så tøyeøvelser og avslappingspusteøvelser :-)

[AnonymBruker]

http://psykologisk.no/2014/05/kast-manedskortet-til-bekymringsbussen/

Anonymkode: 35d51...26f

[Kayia]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Jeg har en "kronisk" uro knyttet til en reell bekymring som jeg er nødt til å forholde meg til. Jeg har ikke noe valg, og må lære meg å leve med det på best mulig måte. Det påvirker livet mitt i for stor grad. Noen som har noen forslag?

Anonymkode: ca14e...f50

Vet ikke jeg, men jeg blir litt nyskjerrig på hva du legger i "reell bekymring som jeg er nødt til å forholde meg til". Er du så sikker på at du er nødt til å forholde deg til denne situasjonen - som jeg oppfatter som stabil og varig? - med bekymring? Kanskje du kan lære deg å tenke at dette er en "stabil situasjon" i ditt liv (selv om du skulle ønske at det ikke var sånn), dvs at det er "sånn ting er" for deg? Det er stor forskjell på å være bevisst på at noe bare "er sånn"og det å være i konstant beredskap, slik du beskriver at du er