5kilo..7dager...kan vel ikke være bra??

[Gjest motisaz]

kjøpte shape up i går..og der står det om en fastekur hvor du mister 5 kilo ppå 7 dager..syns det hørtes voldsomt ut..det kan da umulig være bra for noen? med mindre en er meget overvektig

[vin]

3 av de 5 må være væsketap og muskelmasse , hvis en er noenlunde normal, og ikke for tykk.

Det kan da ikke være sundt...har hørt at en maks skal ta av 2 kg pr. uke.

[Gjest Joppe]

Nei, det kan da ikke være bra? Det var da fryktelig mye da? Da mister man vel mer av både vann og muskler tenker jeg?

Slike hurtigkurer er skumle, man legger gjerne mer på seg en man veide i utgangspunktet når man begynner å spise igjen.

Jeg går for den sakte metoden. ca 1 kg pr. uke. Jeg har god tid til sommeren )

[leila]

3 av de 5 må være væsketap og muskelmasse , hvis en er noenlunde normal, og ikke for tykk.

Det kan da ikke være sundt...har hørt at en maks skal ta av 2 kg pr. uke.

Jeg tror det heller er nærmere 0,5 kg fett man kan ta av i uken. Har hørt det flere steder, senest på God Morgen Norge i dag tidlig. Faktisk anbefaler ekspertene at man skal gå ned i samme tempo som man gikk opp, det vil for de fleste si at man bør bruke et år eller to før man nærmer seg idealvekten. For meg er det helt greit, ett halvt kilo i uken tilsvarer jo 24 kg på ett år!

[Nemesis]

Det er bare tøys. Man går bare ned i vekt siden man tømmer glykogenlagrene (i lever og muskler), og med dette følger MASSE vann. Så snart man spiser nogenlunde normalt igjen vil vekten fyke opp igjen...

[Ernæringsfysiolog Monica F Dahlseide]

Nei, dette synes ikke jeg høres bra ut. Selvfølgelig vil man gå ned i vekt når man ikke spiser på 7 dager, men dette er vanntap – noe man vil gå opp igjen når man begynner å spise. En så lang faste vil også senke forbrenningen, og mange opplever faktisk å gå opp mer etter en faste enn hva de var før fasten.

Vennlig hilsen