forbrenning

[Gjest lilleme]

Hvor mye forbrenner man på 30 min moderat jogging?

Hvordan får man opp forbrenningen?

Er det dumt å spise rett før man legger seg selv om man har trent?

[Gjest guggen]

hvor mye du forbrenner på 30 min moderat jogging avhenger av hvor mye du veier

Men uansett vil jeg tippe et sted mellom 200 og 400 kalorier

Forbrenninhen holder seg jo også høyere etter at du er ferdig med å trene

Vil du øke forbrenningen så spis mange små måpltider i løpet av dagen

[Gjest guggen]

Vil man slanke seg er det ikke lurt å innta mye karbohydrater seint på kvelden

MEn det lønner seg alltid å spise etter man har trent, eller vil man miste muskler og ikke fett

Hvis du ikke vil slanke deg bør du helt klart spise et stort måltid etter trening, så lenge det ikke er 10 min før du går og legger deg, men kanskej et par timer før

[Gjest guggen]

Vil man slanke seg er det ikke lurt å innta mye karbohydrater seint på kvelden

MEn det lønner seg alltid å spise etter man har trent, eller vil man miste muskler og ikke fett

Hvis du ikke vil slanke deg bør du helt klart spise et stort måltid etter trening, så lenge det ikke er 10 min før du går og legger deg, men kanskej et par timer før

så lurte jeg på hvor sulten og sånn det er normalt å være hvis man skal holde vekta

dette er kanskej vel subjektivit til å si noe om ?