Trening uke 14

[påskelilje]

Mandag: 40 min styrketrening

Onsdag: 1,5 time badminton

Fredag: 7000 skritt

Lørdag: 11500 skritt

Søndag: 14500 skritt (inkl 1 times tur i skogen med mannen i høyt tempo)

[Lillemus]

Uken begynte bra:

Mandag - syklet til og fra jobb, 21 km / 105 min tilsammen

Tirsdag - syklet til og fra jobb, 14 km / 84 min tilsammen (annet arbeidssted)

Fredag - 1,5 km gåtur fra vi måtte sette igjen snøscooteren og bort til hytta

Lørdag - 1,4 km gåtur i området rundt hytta

Søndag - 1,5 km gåtur tilbake til snøscooteren

Det er definitivt ikke spesielt godt turføre i fjellet her akkurat nå, verken til fots eller på ski.

[Nicklusheletida]

Der kom du meg i forkjøpet  Hadde akkurat tenkt å lage en tråd jeg også.

Mandag: 1 time på treningsstudioet. 25 min jogging på tredemølle hvor jeg stiller inn tredemølla på oppoverbakke. Resten styrketrening.

Onsdag: Det samme.

Torsdag: Det samme

Søndag: Først ned Akerselva, Regner ikke nedoverbakke for å være trening, men vekselvis jogget og gikk så fort vi klarte fra byen og hele veien opp etterpå og det er bra kondisjonstrening :-) Ble gjennomvåt av svette.

Endret 10. april 2016 av Nicklusheletida

[Gjest Gargamel]

Mandag: syklet 16 km (til og fra jobb) pluss styrketrening.

Fredag: sykkel pluss styrketrening, nøyaktig som mandag.

Lørdag: 5km joggetur 

Søndag: 10 km Skitur. Det er fantastisk i marka. Sol, "varme" og rikelig med snø. Varme =skitur uten lue og votter.

[Nicklusheletida]

10 timer siden, Nicklusheletida skrev:

Der kom du meg i forkjøpet  Hadde akkurat tenkt å lage en tråd jeg også.

Mandag: 1 time på treningsstudioet. 25 min jogging på tredemølle hvor jeg stiller inn tredemølla på oppoverbakke. Resten styrketrening.

Onsdag: Det samme.

Torsdag: Det samme

Søndag: Først ned Akerselva, Regner ikke nedoverbakke for å være trening, men vekselvis jogget og gikk så fort vi klarte fra byen og hele veien opp etterpå og det er bra kondisjonstrening :-) Ble gjennomvåt av svette.

Og så var det visst bra trening for rumpa også, kjenner jeg i dag

[påskelilje]

1 time siden, Nicklusheletida skrev:

Og så var det visst bra trening for rumpa også, kjenner jeg i dag

Haha - det er herlig! Jeg kjente det skikkelig i rompa på torsdag og fredag, etter badmintontreningen onsdag kveld. Kommer til å få DEN spretterompa :-)

[Nicklusheletida]

19 minutter siden, påskelilje skrev:

Haha - det er herlig! Jeg kjente det skikkelig i rompa på torsdag og fredag, etter badmintontreningen onsdag kveld. Kommer til å få DEN spretterompa :-)

Og det har vi ingenting i mot 

[cilie]

Prøver å bli motivert av dere - flinke!

Her ble det kun to økter jeg vil gi merkelappen trening. Det var dessuten en grunn til at skibuksen var trang i påsken, fant jeg ut da jeg tørket støv fra vekta i går.  Hyl!! Nå er det veiing hver uke. 

[påskelilje]

10 timer siden, cilie skrev:

Prøver å bli motivert av dere - flinke!

Her ble det kun to økter jeg vil gi merkelappen trening. Det var dessuten en grunn til at skibuksen var trang i påsken, fant jeg ut da jeg tørket støv fra vekta i går.  Hyl!! Nå er det veiing hver uke. 

Ut på tur en stund etter middag! Det er jo SÅ deilig ute nå :-) Mannen og jeg har gått lange turer tre dager på rad nå! Vi bor sånn til at vi bare kan ta på joggesko og gå rett ut i skogen fra der vi bor, så i går var vi ute i 1 time og 40 minutter :-) Herlig fuglesang og vårlig stemning :-) Det hjelper faktisk litt på motivasjonen at han også vil komme i form og gå ned noen kilo. Han har vært superflink den siste måneden med å begrense inntak av godteri, vin og andre usunne (?) ting, og er stadig vekk ute på tur :-)

[Nicklusheletida]

2 timer siden, påskelilje skrev:

Ut på tur en stund etter middag! Det er jo SÅ deilig ute nå :-) Mannen og jeg har gått lange turer tre dager på rad nå! Vi bor sånn til at vi bare kan ta på joggesko og gå rett ut i skogen fra der vi bor, så i går var vi ute i 1 time og 40 minutter :-) Herlig fuglesang og vårlig stemning :-) Det hjelper faktisk litt på motivasjonen at han også vil komme i form og gå ned noen kilo. Han har vært superflink den siste måneden med å begrense inntak av godteri, vin og andre usunne (?) ting, og er stadig vekk ute på tur :-)

Så bra Kjæresten og jeg snakker om at vi skal pushe hverandre litt. Vekt er ikke noe tema, men vi har planer om å få en sprek alderdom i sammen.Tenk at vi har begynt å tenke på alderdommen .

 

I går trente jeg i 1 time på treningsstudioet og i kveld har vi tenkt å ta en slik tur som deg og mannen din. Er jo så vårlig og fint ute nå

[cilie]

Den ‎12‎.‎04‎.‎2016 at 8.27, påskelilje skrev:

Ut på tur en stund etter middag! Det er jo SÅ deilig ute nå :-) Mannen og jeg har gått lange turer tre dager på rad nå! Vi bor sånn til at vi bare kan ta på joggesko og gå rett ut i skogen fra der vi bor, så i går var vi ute i 1 time og 40 minutter :-) Herlig fuglesang og vårlig stemning :-) Det hjelper faktisk litt på motivasjonen at han også vil komme i form og gå ned noen kilo. Han har vært superflink den siste måneden med å begrense inntak av godteri, vin og andre usunne (?) ting, og er stadig vekk ute på tur :-)

Ja, det høres deilig ut. Har skog og skjærgård lett tilgjengelig her også, så ingen unnskyldning. Jeg har imidlertid slitt litt med formen siste tiden, men satser på at den stadig bedres. Så kjekt å ha en å samarbeide med om å holde seg sunn og i form.

[Gjest Xtra]

Lørdag: Joggetur

Søndag: Elixia

Mandag: Elixia

Tirsdag: Joggetur

Onsdag: Elixia.

 

Så langt godt i gang denne uken 

[påskelilje]

5 minutter siden, Xtra skrev:

Lørdag: Joggetur

Søndag: Elixia

Mandag: Elixia

Tirsdag: Joggetur

Onsdag: Elixia.

 

Så langt godt i gang denne uken 

Så bra! Vi har skrittellerkonkurranse på jobben hver vår i april og mai, og jeg er temmelig enkel når det gjelder sånne konkurranser. Med en gang april starter, har jeg på skrittelleren, og får kryss på lista som henger i fellesrommet på jobb nesten hver dag (10.000 skritt eller minst en halvtimes trening)! Har hatt kryss hver dag siden lørdag nå :-)

Men når mai er over, legges skrittelleren i en skuff og ligger som regel der til neste vår.... :-(