Trening uke 16

[påskelilje]

Er ganske fornøyd med uka. Men jeg er visst helt elendig på sit-ups, etter styrketreningsøkten i dag. Skjerping! 

Mandag: 11500 skritt

Tirsdag: 10.000 skritt

Onsdag: 1 time og 45 min badminton

Torsdag 10.000 skritt

Fredag: 12500 skritt

Søndag: 50 min styrketrening

[Gjest Gargamel]

Sykling 16km pluss styrketrening mandag. 

Sykling 16km torsdag 

Styrketrening fredag

Løp en 1,1 mil i dag.

[AnonymBruker]

1 hour ago, Gargamel said:

Sykling 16km pluss styrketrening mandag. 

Sykling 16km torsdag 

Styrketrening fredag

Løp en 1,1 mil i dag.

Høres ut som et fullverdig liv.

Anonymkode: 22d45...03f

[cilie]

Jeg har hatt tre treningsøkter og en dag hvor jeg gikk over en mil - men regner bare med de 3.

Matinntaket (les:godteri) gikk til H.

Legger en plan for de neste 8 ukene før ferien nå. Stress-spisingen min må vekk nå når jeg går inn i en hektisk og arbeidskrevende periode.

Dere andre er flinke dom vanlig!

[påskelilje]

36 minutter siden, cilie skrev:

Jeg har hatt tre treningsøkter og en dag hvor jeg gikk over en mil - men regner bare med de 3.

Matinntaket (les:godteri) gikk til H.

Legger en plan for de neste 8 ukene før ferien nå. Stress-spisingen min må vekk nå når jeg går inn i en hektisk og arbeidskrevende periode.

Dere andre er flinke dom vanlig!

Det er jo bra! Jeg blir litt oppgitt over at vekta mi ikke går noe ned.... men det er i alle fall godt for kroppen å bevege seg og trene slik jeg gjør nå. Jeg hadde en skikkelig utskeielse på fredag - var på byen og det ble ganske mye øl... :-P Knallgøy, men ikke særlig lurt mht vekta....

Nå er det ny uke, og jeg har ikke tenkt å skeie ut noe før bursdagsselskapet til eldstemann. Da blir det vel litt kake :-)

[påskelilje]

9 timer siden, Gargamel skrev:

Sykling 16km pluss styrketrening mandag. 

Sykling 16km torsdag 

Styrketrening fredag

Løp en 1,1 mil i dag.

Jeg har også planer om å begynne å sykle, men synes det er litt kaldt foreløpig. I forrige uke var det oppe i 8 grader om morgenen, men i dag var det bare 2.... :-(

[Gjest Gargamel]

2 minutter siden, påskelilje skrev:

Jeg har også planer om å begynne å sykle, men synes det er litt kaldt foreløpig. I forrige uke var det oppe i 8 grader om morgenen, men i dag var det bare 2.... :-(

Her var det -4 tidlig om morgenen pga klar himmel, og det har vært sol, snø og haggel om hverandre. Mye snø på fredag faktisk. Stort sett har temperaturene vært som hos dere. Jeg bruker hansker, buff og en tynn fleece under sykkeljakken, så går det helt greit. I tillegg så er vel trøndere tøffere enn sørlendinger, på gruppenivå. 

[cilie]

12 minutter siden, påskelilje skrev:

Det er jo bra! Jeg blir litt oppgitt over at vekta mi ikke går noe ned.... men det er i alle fall godt for kroppen å bevege seg og trene slik jeg gjør nå. Jeg hadde en skikkelig utskeielse på fredag - var på byen og det ble ganske mye øl... :-P Knallgøy, men ikke særlig lurt mht vekta....

Nå er det ny uke, og jeg har ikke tenkt å skeie ut noe før bursdagsselskapet til eldstemann. Da blir det vel litt kake :-)

Det er det som utløste utskeielsene denne helgen - rett og slett at vekta heller hadde gått litt opp enn ned, og jeg trodde jeg hadde vært så flink. Så da er det jo logisk...?! å spise seg i hjel etterpå. Sukk... Nå MÅ jeg være superstreng framover altså.

Høres ut som du hadde en gøy kveld ute! Viktig det også - og en kveld ødelegger jo ikke for mange sunne!

[Gjest Xtra]

18 minutter siden, påskelilje skrev:

Det er jo bra! Jeg blir litt oppgitt over at vekta mi ikke går noe ned.... men det er i alle fall godt for kroppen å bevege seg og trene slik jeg gjør nå. Jeg hadde en skikkelig utskeielse på fredag - var på byen og det ble ganske mye øl... :-P Knallgøy, men ikke særlig lurt mht vekta....

Nå er det ny uke, og jeg har ikke tenkt å skeie ut noe før bursdagsselskapet til eldstemann. Da blir det vel litt kake :-)

Samme her, har trent ca. tre ganger i uka siste året, men vekten er jo omtrent den samme (kanskje tre kilo mindre om jeg måler max da mot minimum nå, men dette er vel egentlig innenfor normal variasjon ;)). Men vet jo egentlig at jeg må gjøre noe med kostholdet og de nesten daglige utskeielsene om det skal skje noe med vekten.

 

Denne uken ble det:

Mandag: Treningssenter - utholdenhet og styrke - totalt en time

Tirsdag: Gå/jogge-tur med mye høyde - en knapp time

Onsdag: Treningssenter - utholdenhet og styrke - totalt en time

(torsdag og fredag: Ute og spiste og drakk vin.. hmmm)

Lørdag: Sykle en knapp time.

Søndag: Sykle 15 km, en drøy time, kupert terreng i bra tempo til meg å være (slitsomt -).

[Nicklusheletida]

Huff, dette har vært ei rævva uke. Startet bra med trening mandag og tirsdag, men så ble jeg i så dårlig form og i helga har ryggen sviktet etter at jeg skulle bøye meg ned etter noe. Ryggen litt bedre i dag og satser på en tur til Evo i kveld, men det kommer litt an på formen til pasienten som skal opereres i dag. Jeg skal være sykepleier i kveld, men hvis formen hans er ok, tar jeg sjansen på å stikke ut en tur.

[cilie]

2 timer siden, Xtra skrev:

Samme her, har trent ca. tre ganger i uka siste året, men vekten er jo omtrent den samme (kanskje tre kilo mindre om jeg måler max da mot minimum nå, men dette er vel egentlig innenfor normal variasjon ;)). Men vet jo egentlig at jeg må gjøre noe med kostholdet og de nesten daglige utskeielsene om det skal skje noe med vekten.

 

Denne uken ble det:

Mandag: Treningssenter - utholdenhet og styrke - totalt en time

Tirsdag: Gå/jogge-tur med mye høyde - en knapp time

Onsdag: Treningssenter - utholdenhet og styrke - totalt en time

(torsdag og fredag: Ute og spiste og drakk vin.. hmmm)

Lørdag: Sykle en knapp time.

Søndag: Sykle 15 km, en drøy time, kupert terreng i bra tempo til meg å være (slitsomt -).

Ja, det er utrolig hvor mye kostholdet betyr. " Trening er gram og kosthold er kilo." 

[Nicklusheletida]

2 timer siden, cilie skrev:

Det er det som utløste utskeielsene denne helgen - rett og slett at vekta heller hadde gått litt opp enn ned, og jeg trodde jeg hadde vært så flink. Så da er det jo logisk...?! å spise seg i hjel etterpå. Sukk... Nå MÅ jeg være superstreng framover altså.

Høres ut som du hadde en gøy kveld ute! Viktig det også - og en kveld ødelegger jo ikke for mange sunne!

Du ser det jo ikke på vekta allerede samme uke Det tar litt tid før det synes. 

[cilie]

2 minutter siden, Nicklusheletida skrev:

Du ser det jo ikke på vekta allerede samme uke Det tar litt tid før det synes. 

Jeg vet det, og vekta kan variere av helt naturlige årsaker. Jeg ble bare så skuffet og er litt stresset om dagen, så det gjorde at jeg ga f i hele helgen. Er så skuffet over meg selv, og kjenner jeg allerede har abstinens etter sukker og koffein. 

[Lillemus]

Jeg har vært syk i to uker og er enda ikke helt frisk (snørrete / potte tett og litt hodepine innimellom og litt slapp fremdeles), så jeg tviler på at det blir det helt store denne uka heller.  

[påskelilje]

7 timer siden, cilie skrev:

Høres ut som du hadde en gøy kveld ute! Viktig det også - og en kveld ødelegger jo ikke for mange sunne!

Ja :-) Dødsgøy å ha en skikkelig på-byen-kveld!! Det skjer vel sånn ca 1-2 ganger i året. Sammen med hyggelige folk, og kjempestemning!

 

[påskelilje]

4 timer siden, Lillemus skrev:

Jeg har vært syk i to uker og er enda ikke helt frisk (snørrete / potte tett og litt hodepine innimellom og litt slapp fremdeles), så jeg tviler på at det blir det helt store denne uka heller.  

Uff da - nå må du bli frisk :-)

[påskelilje]

7 timer siden, Gargamel skrev:

I tillegg så er vel trøndere tøffere enn sørlendinger, på gruppenivå. 

Vel.....????! Kildehenvisning, takk!

[Gjest Gargamel]

3 timer siden, påskelilje skrev:

Vel.....????! Kildehenvisning, takk!

Ok. Jeg leste det her:

10 timer siden, Gargamel skrev:

(...)I tillegg så er vel trøndere tøffere enn sørlendinger, på gruppenivå. 

 

[påskelilje]

3 timer siden, Gargamel skrev:

Ok. Jeg leste det her:

 

Ja, drt var jo en pålitelig kilde!

Er det det som kalles sirkelargumentasjon???!!

[cilie]

Den ‎25‎.‎04‎.‎2016 at 16.09, påskelilje skrev:

Ja :-) Dødsgøy å ha en skikkelig på-byen-kveld!! Det skjer vel sånn ca 1-2 ganger i året. Sammen med hyggelige folk, og kjempestemning!

 

1-2 ganger i året?! Da er det absolutt lov til å skeie ut, Påskelilje!!