Trening uke 17

[påskelilje]

Enda en god uke! Føler at jeg skryter litt av meg selv, men det blåser jeg i :-)

Mandag: 10.000 skritt (brukte beina da jeg skulle på besøk til ei venninne i stedet for å kjøre)

Onsdag: Badminton i 1 time og 45 minutter

Torsdag: 11.500 skritt (gikk frem og tilbake til koret i stedet for å kjøre)

Fredag: 50 min styrketrening

Lørdag: 15.500 skritt (lang tur i skogen sammen med mannen)

Søndag: 10.000 skritt (liten tur i skogen + gåing frem og tilbake som fotballsupporter på turnering)

Nå har jeg ligget og sovet på sofaen en time.... :-P

Endret 1. mai 2016 av påskelilje

[Lillemus]

Formen er god igjen, men noen trening har det ikke blitt, bare noen rolige gåturer.

Onsdag - 3,1 km / 48 min

Lørdag - ruslet i skogen ved blokka og knipset litt bilder av fugler og blomster

Søndag - 5,5 km / 1t 28 min, med jentungen, vi tok litt bilder og koste oss i vårsola

 

[påskelilje]

2 minutter siden, Lillemus skrev:

Formen er god igjen, men noen trening har det ikke blitt, bare noen rolige gåturer.

Onsdag - 3,1 km / 48 min

Lørdag - ruslet i skogen ved blokka og knipset litt bilder av fugler og blomster

Søndag - 5,5 km / 1t 28 min, med jentungen, vi tok litt bilder og koste oss i vårsola

 

Godt at du er frisk igjen !

[cilie]

Så bra da! 

Her ble det 4 økter, men blitt for mye inntak av div i helga - igjen...

[påskelilje]

1 minutt siden, cilie skrev:

Så bra da! 

Her 4 økter, men blitt for mye i nntak av div i helga - igjen...

4 økter er knallbra!!

Ikke bry deg om bokstavene under her. Bare mobilen min

som lever sitt eget liv...

 

 

mkn

we

[Nicklusheletida]

Mandag : Treningsstudio: 1 time. Kondisjon dvs jogging vekselvis rask gange på tredemølle i bratt oppoverbakke i 30 min. Setter den alltid på oppoverbakke for å aktivisere rompa  30 min styrke, armer, rygg og fremside lår.

Tirsdag: Det samme som mandag.

 (Så ble det ikke noe før på fredag pga av dekksifte og annet som måtte gjøres )

Fredag: Det samme som mandag og tirsdag.

Lørdag: Bare en halvtimes gåtur ca pga regn.

Søndag : En bra dag . 9 km tur i marka.  Rask gange / jogging i kuppert terreng ( Noen stopp pga av bildetaking) Litt senere på kvelden dro jeg like godt bort på EVO ( Er så heldig at det ligger rett ved meg)  for å trene styrke også, siden jeg enda ikke hadde kommet meg i dusjen og fått av treningstøyet. Det ble 15 min på tredemølla i oppoverbakke og ca en halvtime trening av armer og rygg.

Jeg oppdaget i dag at jeg nå for første gang er i like god form som kjæresten ( selv om han ikke tror det). Jeg er nødt til å la han ligge et par skritt forran meg for at han skal få føle seg som en mann. Mannfolk er rare  Han kan ikke gå bak meg og heller ikke ved siden av. MÅ ligge et par skritt forran. 

 

 

 

 

 

 

[Gjest Gargamel]

Litt halvslapp uke pga jobbreise:

Intens spising og null trening mandag, tirsdag og onsdag pga jobbreise med stor, flott middag, junkfood på reisen etc.

Sykkel til og fra jobb torsdag.

Jobbsykling pluss styrketrening fredag.

5 km jogge/gåtur lørdag. Gikk en del, og tok drag på 1 km hvor jeg løp fortere enn vanlig. Har vært forsåvidt aktiv hele helgen, men ikke trening.

 

[påskelilje]

9 timer siden, Nicklusheletida skrev:

Mandag : Treningsstudio: 1 time. Kondisjon dvs jogging vekselvis rask gange på tredemølle i bratt oppoverbakke i 30 min. Setter den alltid på oppoverbakke for å aktivisere rompa  30 min styrke, armer, rygg og fremside lår.

Tirsdag: Det samme som mandag.

 (Så ble det ikke noe før på fredag pga av dekksifte og annet som måtte gjøres )

Fredag: Det samme som mandag og tirsdag.

Lørdag: Bare en halvtimes gåtur ca pga regn.

Søndag : En bra dag . 9 km tur i marka.  Rask gange / jogging i kuppert terreng ( Noen stopp pga av bildetaking) Litt senere på kvelden dro jeg like godt bort på EVO ( Er så heldig at det ligger rett ved meg)  for å trene styrke også, siden jeg enda ikke hadde kommet meg i dusjen og fått av treningstøyet. Det ble 15 min på tredemølla i oppoverbakke og ca en halvtime trening av armer og rygg.

Jeg oppdaget i dag at jeg nå for første gang er i like god form som kjæresten ( selv om han ikke tror det). Jeg er nødt til å la han ligge et par skritt forran meg for at han skal få føle seg som en mann. Mannfolk er rare  Han kan ikke gå bak meg og heller ikke ved siden av. MÅ ligge et par skritt forran. 

 

 

 

 

 

 

Så flink du er med styrketrening!

Jeg har jo også fått laget meg et program som jeg har gjennomført noen ganger. Og det er jo skikkelig gøy! Og dattera på 14 trente også styrketrening med ei venninne i helga, og er blitt kjempegira :-)

Haha - bare fortsett med å la ham gå foran deg :-)

Hvis vi løper, så tror jeg at jeg klarer litt lenger løping enn mannen (men vi løper sjelden sammen), men når vi går i terreng og det er bratt oppover, er han sterkere enn meg i lår og rompe, merker jeg.

Når det gjelder svømming derimot - er jeg totalt overlegen :-)

Endret 2. mai 2016 av påskelilje

[Nicklusheletida]

1 time siden, påskelilje skrev:

Så flink du er med styrketrening!

Jeg har jo også fått laget meg et program som jeg har gjennomført noen ganger. Og det er jo skikkelig gøy! Og dattera på 14 trente også styrketrening med ei venninne i helga, og er blitt kjempegira :-)

Haha - bare fortsett med å la ham gå foran deg :-)

Hvis vi løper, så tror jeg at jeg klarer litt lenger løping enn mannen (men vi løper sjelden sammen), men når vi går i terreng og det er bratt oppover, er han sterkere enn meg i lår og rompe, merker jeg.

Når det gjelder svømming derimot - er jeg totalt overlegen :-)

Ja, jeg har skjønt at du er veldig flink til å svømme  Jeg er brukbar på brystsvømming og ryggsvømming, men kan ikke svømme krål.

Ja, jeg prøver å prioritere styrke like mye som kondisjon, da jeg har det motsatte problemet. Jeg driver derfor ikke med kaloritelling som dere andre, men prøver heller å øke volumet og da spesielt på overkroppen. Jeg skulle egentlig ha trent mye mer styrke enn det jeg gjør også. Det er ikke fint å være for tynn og pinglete heller og litt har det hjulpet :-) Jeg fikk best trening da jeg brukte personlig trener. Han presset meg og fikk meg til å yte mer enn jeg trodde jeg orket. Jeg er nok ikke like flink til å presse meg selv dessverre. Synd at det er så dyrt å bruke personlig trener.

Jeg trener også styrke fordi jeg fikk vite at jeg var i ferd med å bli benskjør. Det ligger i familien, så derfor tar jeg tablett en gang i uka mot det .

Endret 2. mai 2016 av Nicklusheletida

[Gjest Gargamel]

17 timer siden, Nicklusheletida skrev:

Jeg er nødt til å la han ligge et par skritt forran meg for at han skal få føle seg som en mann. Mannfolk er rare

Jeg synes dere er rare når dere later som dere er i dårligere form enn dere er.

[Babette]

19 timer siden, Nicklusheletida skrev:

Mandag : Treningsstudio: 1 time. Kondisjon dvs jogging vekselvis rask gange på tredemølle i bratt oppoverbakke i 30 min. Setter den alltid på oppoverbakke for å aktivisere rompa  30 min styrke, armer, rygg og fremside lår.

Tirsdag: Det samme som mandag.

 (Så ble det ikke noe før på fredag pga av dekksifte og annet som måtte gjøres )

Fredag: Det samme som mandag og tirsdag.

Lørdag: Bare en halvtimes gåtur ca pga regn.

Søndag : En bra dag . 9 km tur i marka.  Rask gange / jogging i kuppert terreng ( Noen stopp pga av bildetaking) Litt senere på kvelden dro jeg like godt bort på EVO ( Er så heldig at det ligger rett ved meg)  for å trene styrke også, siden jeg enda ikke hadde kommet meg i dusjen og fått av treningstøyet. Det ble 15 min på tredemølla i oppoverbakke og ca en halvtime trening av armer og rygg.

Jeg oppdaget i dag at jeg nå for første gang er i like god form som kjæresten ( selv om han ikke tror det). Jeg er nødt til å la han ligge et par skritt forran meg for at han skal få føle seg som en mann. Mannfolk er rare  Han kan ikke gå bak meg og heller ikke ved siden av. MÅ ligge et par skritt forran. 

 

 

 

 

 

 

Du sier "mannfolk er rare", men jeg tror ikke du skal generalisere. Det er ikke vanlig at manfolk har sånne tullete idéer. Jeg kan heller ikke skjønne at du gidder å la ham tro at han løper fortest. Så du er nå like rar, synes jeg.

Han burde heller være stolt av at du har kommet i så god form.

[Nicklusheletida]

2 timer siden, Gargamel skrev:

Jeg synes dere er rare når dere later som dere er i dårligere form enn dere er.

Ha ha, jeg har ikke fått testet det skikkelig da, men jeg har forsøkt å teste han noen ganger ved å løpe forbi, men da setter han opp fartet og nekter la meg være forran. Det gjelder både på ski, til sykkel og til fots. Både på sykkelen og på ski vet jeg at han er bedre enn meg. Han har fantstisk god teknikk på ski, men på beina tror jeg at jeg er ikke like god form nå, men som sagt han gir seg ikke og hvis vi skal finne ut av dette på ordentligvis, da kan ikke jeg gi meg heller. Det har jeg ikke forsøkt på enda :-) Jeg tror han er raskere enn meg , men jeg tror jeg kan være mer utholdende faktisk :-)

Han er sånn som skal vise seg frem i skiløypa også og skal forbi alle sammen. Jeg driter i om folk går forbi meg og går i jevnt tempo hele tiden og det jeg har sett da er at jeg er utholdene, mens han blir sliten av å stadig måtte rykke når noen nærmer seg bakfra. Han sier det selv også at det ser ut til at jeg bare kan gå og gå og gå bare jeg får gått i mitt tempo.

[Nicklusheletida]

28 minutter siden, Babette skrev:

Du sier "mannfolk er rare", men jeg tror ikke du skal generalisere. Det er ikke vanlig at manfolk har sånne tullete idéer. Jeg kan heller ikke skjønne at du gidder å la ham tro at han løper fortest. Så du er nå like rar, synes jeg.

Han burde heller være stolt av at du har kommet i så god form.

Han vil at jeg skal være i god form, så det ligger ikke der. Han vil bare vise at han er i enda bedre form. Det virker som det er viktig for han, men jeg tror nå at jeg begynner å bli i like god form, skjønt jeg har ikke testet det ut skikkelig.

[Gjest Gargamel]

27 minutter siden, Nicklusheletida skrev:

Han vil at jeg skal være i god form, så det ligger ikke der. Han vil bare vise at han er i enda bedre form. Det virker som det er viktig for han, men jeg tror nå at jeg begynner å bli i like god form, skjønt jeg har ikke testet det ut skikkelig.

Du får bare trå til og løpe fra ham en dag. Da får han skikkelig motivasjon for å trene. Vinn vinn:-) 

[Nicklusheletida]

2 minutter siden, Gargamel skrev:

Du får bare trå til og løpe fra ham en dag. Da får han skikkelig motivasjon for å trene. Vinn vinn:-) 

Han trener fast på treningstudio 2 ganger i uka med en kompis og han har 1 løpedag i uka Utenom dette kommer turene med meg Jeg er ikke noe konkuransemenneske lenger. Jeg var det da jeg var ung, men nå er jeg bare opptatt av å holde meg sånn noenlunde sprek. Han har det nok i seg enda, men helt ærlig så er det ikke viktig for meg å kunne løpe fra han Jeg synes det er litt gøy noen ganger å se hvordsn han reagerer når jeg løper fra han , så jeg tester det litt bare for gøy Litt søtt da av en 55-åring. Han er guttunge sånn sett. I hvert fall er han sprek for alderen  på alle mulige måter 

[Gjest Xtra]

1 time siden, Nicklusheletida skrev:

 

Han er sånn som skal vise seg frem i skiløypa også og skal forbi alle sammen. Jeg driter i om folk går forbi meg og går i jevnt tempo hele tiden og det jeg har sett da er at jeg er utholdene, mens han blir sliten av å stadig måtte rykke når noen nærmer seg bakfra. Han sier det selv også at det ser ut til at jeg bare kan gå og gå og gå bare jeg får gått i mitt tempo.

Huff, slitsomt med sånne middelaldrende halvspreke menn i løypa!  Når jeg er i ok form og har bra ski hender det jeg haler innpå og går forbi "slike" menn. De lar meg ikke gå forbi, men øker tempoet når jeg ligger bak, slik at jeg må bruke masse ekstra krefter på å mase meg forbi. Det er nokså irriterende! Og når jeg først har gått forbi legger de seg på jul - de skal søren ikke gås fra av en halvgammel dame! ;).

 

Jeg antar at ovennevnte menn er noe mindre spreke enn din kjære, men enkelte fellestrekk er det likevel ;).

[Gjest Xtra]

Var på spinning-intervall i dag - puh! Det var skikkelig slitsomt! Utrolig mange spreke folk der - både yngre og eldre enn jeg. Selv måtte jeg bevilge meg noen små pauser i mellom, ble jo halt "av" i bena. Har ikke vært så kondis-sliten på år og dag. Dette skal jeg gjøre igjen - og anbefale andre!

[Babette]

35 minutter siden, Nicklusheletida skrev:

Han trener fast på treningstudio 2 ganger i uka med en kompis og han har 1 løpedag i uka Utenom dette kommer turene med meg Jeg er ikke noe konkuransemenneske lenger. Jeg var det da jeg var ung, men nå er jeg bare opptatt av å holde meg sånn noenlunde sprek. Han har det nok i seg enda, men helt ærlig så er det ikke viktig for meg å kunne løpe fra han Jeg synes det er litt gøy noen ganger å se hvordsn han reagerer når jeg løper fra han , så jeg tester det litt bare for gøy Litt søtt da av en 55-åring. Han er guttunge sånn sett. I hvert fall er han sprek for alderen  på alle mulige måter 

Hvis han/dere løper rundt Sognsvatn, vil han vel bli forbiløpt til stadighet, der er det mange ungsauer fra Idrettshøyskolen.

[Babette]

1 time siden, Nicklusheletida skrev:

Han vil at jeg skal være i god form, så det ligger ikke der. Han vil bare vise at han er i enda bedre form. Det virker som det er viktig for han, men jeg tror nå at jeg begynner å bli i like god form, skjønt jeg har ikke testet det ut skikkelig.

Jeg løper også sammen med kjæresten av og til, og da er det gjerne jeg som er hare, i alle fall i motbakker og hvis vi løper langt. Men det er fordi han trener mye sjeldnere. Han knuser meg lett hvis han får en lang og god treningsperiode.

Og han er så heldig at han jobber i en stor, statlig virksomhet som setter krav til fysisk form og har en årlig løpetest på tid.

[Nicklusheletida]

43 minutter siden, Xtra skrev:

Huff, slitsomt med sånne middelaldrende halvspreke menn i løypa!  Når jeg er i ok form og har bra ski hender det jeg haler innpå og går forbi "slike" menn. De lar meg ikke gå forbi, men øker tempoet når jeg ligger bak, slik at jeg må bruke masse ekstra krefter på å mase meg forbi. Det er nokså irriterende! Og når jeg først har gått forbi legger de seg på jul - de skal søren ikke gås fra av en halvgammel dame! ;).

 

Jeg antar at ovennevnte menn er noe mindre spreke enn din kjære, men enkelte fellestrekk er det likevel ;).

He he, ja skjønner deg, men jeg er jeg velger å le av det og erter han litt for det, men jeg sørger for å fortelle han at jeg synes det er litt barnslig Egentlig synes jeg det er litt søtt da, men det kommer nok bare av at jeg fortsatt er forelsket. Vet jo at det som er søtt i begynnelsen kan begynne å irritere på en senere tidspunkt