Trening uke 18

[påskelilje]

Denne uka ble veldig spesiell fordi jeg har brukt mye tid på passing av en toåring (sønnen til noen venner). Å passe en toåring burde i seg selv kvalifisere som trening,  i alle fall psykisk og trening for trommehinnene :-P, men dette er hva jeg klarte utenom:

 

Mandag: 10.000 skritt (inkludert en kveldstur, tror jeg)

Tirsdag: 10.000 skritt (hadde tenkt å ha hviledag, men så gikk jeg 7000 skritt på jobb,  og da var det jo bare litt igjen :-) )

Onsdag: 1,5 time badminton

Torsdag: ingenting spesielt, men enormt sliten likevel

Fredag: 30 min styrketrening

Lørdag: 1,5 time gåing og bøying (glemte skrittelleren)

Søndag: 2,5 times familietur (inkludert soling og spising) + liten sykkeltur om kvelden.

 

Ble litt lite styrke og manglet en lang hard tur, ellers fornøyd, sett I forhold til omstendighetene.

Endret 8. mai 2016 av påskelilje

[cilie]

Bra du er fornøyd, og det ble jo en del! 

Samme som sist her; 4 treninger. Dessverre altfor mye "inntak" ifbm flere begivenheter. Så det blir ikke moro å ta på bikinien når jeg drar sydover denne uka... Nå skal jeg intensivere både trening og matregimet, så jeg går ned litt før sommerferien. 

[Lillemus]

Denne uka ble det litt mosjon om ikke annet:

onsdag - fugletur på tilsammen 5,25 km

torsdag - fugletur 3 km + sykkeltur 4,3 km

søndag - sykkeltur 5 km

Var på shopping med jentungen i går + en tur på Bryggebrekka Bruktmmarked i dag, det er nesten trening det og!  

[Nicklusheletida]

Mandag : 3 økter på treninsstudio. Ca halvparten kondisjon og styrke. 2 ganger ned hele Akerselva og opp igjen. 

[Gjest Xtra]

9 timer siden, Nicklusheletida skrev:

Mandag : 3 økter på treninsstudio. Ca halvparten kondisjon og styrke. 2 ganger ned hele Akerselva og opp igjen. 

3 økter, og det bare mandag? Det må jeg si! 

Her ble det med én eneste økt hele uka, var på hytta halve uka og fikk en fin sykkeltur der, men ikke akkurat trening.

 

RETTELSE: kom på at jeg hadde to økter - spinning mandag og styrke tirsdag :). Så ikke så verst likevel.

Endret 9. mai 2016 av Xtra

[Nicklusheletida]

3 timer siden, Xtra skrev:

3 økter, og det bare mandag? Det må jeg si! 

Her ble det med én eneste økt hele uka, var på hytta halve uka og fikk en fin sykkeltur der, men ikke akkurat trening.

 

RETTELSE: kom på at jeg hadde to økter - spinning mandag og styrke tirsdag :). Så ikke så verst likevel.

He he huffda ! Jeg tenkte å skrive mer detaljert og ombestemte meg g valgte kortversjonen siden det vsr sent på kvelden og legge tid Glemte å stryke ut mandag

Endret 9. mai 2016 av Nicklusheletida

[Nicklusheletida]

Mener leggetid

[Trine]

Hvor mange skritt, sånn ca, er 1 km?

[Nicklusheletida]

29 minutter siden, Trine skrev:

Hvor mange skritt, sånn ca, er 1 km?

Det kommer an på skrittlengde, men gjennomsnittlig er 10.000 skritt ca 7 km. Det er 10.000 skritt som er anbefalt av Verdens helseorganisasjon at vi minst bør gå pr dag. 

[Trine]

4 timer siden, Nicklusheletida skrev:

Det kommer an på skrittlengde, men gjennomsnittlig er 10.000 skritt ca 7 km. Det er 10.000 skritt som er anbefalt av Verdens helseorganisasjon at vi minst bør gå pr dag. 

Ja, jeg forstår at det kommer an på skrittlengden. Har man sjumilstøvler så blir ikke 1 km så mange skritt. Men om det er ca 7 km så er jeg nok innafor De dagene vi ikke trener går vi tur på totalt ca 8 km, så går jeg jo litt utenom det også På trening aner jeg ikke hvor mye jeg går. Det kommer nok an på om vi trener spor eller lydighet. "Vi" er hunden og meg, men det regner jeg med at du forsto

[påskelilje]

Den ‎08‎.‎05‎.‎2016 at 21.25, cilie skrev:

Bra du er fornøyd, og det ble jo en del! 

Samme som sist her; 4 treninger. Dessverre altfor mye "inntak" ifbm flere begivenheter. Så det blir ikke moro å ta på bikinien når jeg drar sydover denne uka... Nå skal jeg intensivere både trening og matregimet, så jeg går ned litt før sommerferien. 

Fire treninger er jo bra da! Men du har det vel  som meg, at det er gøy å trene, men kjipt å endre spise- og drikkevaner :-P

Jeg har kuttet ut juice, har tro på at det gir resultater. 400 g ned nå den siste tida, så jeg skal klare den første kiloen!

Kos deg i syden da!!!!

[påskelilje]

Jeg syklet til jobb i dag, for første gang i sesongen :-) Brukte 25 minutter. Ble forbisyklet av alle syklister, til og med damer som var eldre enn meg :-P - men bare vent om et par uker - så fosser jeg forbi dem!!!!

[Gjest Xtra]

2 timer siden, påskelilje skrev:

Fire treninger er jo bra da! Men du har det vel  som meg, at det er gøy å trene, men kjipt å endre spise- og drikkevaner :-P

Jeg har kuttet ut juice, har tro på at det gir resultater. 400 g ned nå den siste tida, så jeg skal klare den første kiloen!

Kos deg i syden da!!!!

Men hva drikker du i stedet for juice? Jeg er tørst til frokost, og slukker ofte tørsten med juice. Er ikke så glad i melk lenger. Og kaffe/te er jo ikke egnet som tørstedrikk, synes jeg, særlig ikke når jeg har hastverk.

[Gjest Gargamel]

Det ble 3x styrketrening, en løpetur og sykling 2 dager.

Litt mindre jogging enn vanlig, pga spare meg til et løp i går og et oppussingsprosjekt som har tatt fritiden.

[påskelilje]

Den ‎10‎.‎05‎.‎2016 at 14.01, Xtra skrev:

Men hva drikker du i stedet for juice? Jeg er tørst til frokost, og slukker ofte tørsten med juice. Er ikke så glad i melk lenger. Og kaffe/te er jo ikke egnet som tørstedrikk, synes jeg, særlig ikke når jeg har hastverk.

Jeg drikker som regel bare et glass melk til frokost, ikke noe mer. Så har jeg et stort krus med kaffe når jeg kommer på jobb, og deretter som regel et glass vann i løpet av formiddagen, og så et glass vann til formiddagsmaten.

Mannen min drikker av og til vann til frokost. Går greit det og.