Trening uke 30

[påskelilje]

Denne uka ble det bare to økter på meg:

Onsdag: 15 min oppvarming + 40 min styrketrening

Søndag: 5 min oppvarming + 40 min styrketrening.

[cilie]

Jeg er fornøyd med 7 av 7! - 4 gå/løpe-økter i skogen, og 3 svømmeøkter a 2000 meter. ☀️ Ikke fornøyd m inntaket av is og brie...

[Gjest Gargamel]

Det ble to joggeturer, hver på 5km. Pluss et par turer i fjell/skog.

Jeg er litt overrasket over at jeg ikke har lagt på meg noe i ferien, til tross for utskeielser og mindre "trening". Det har en tendens til å bli is, vaffel, dessert eller et eller annet hver dag + mer øl og vin enn vanlig. Forskjellen er kanskje at selv om jeg ikke har "trent", så har jeg nok vært mer aktiv enn i hverdagen hvor jeg sitter på kontor.

[Lillemus]

Ble ikke så overvettes mye sist uke her heller:

torsdag - 3 km joggetur

lørdag - 3,5 km geocaching med jentungen (guttungen fortsatte med litt pokemon go og tilbakela rundt en mil  )

søndag - 3 km joggetur

 

[påskelilje]

8 timer siden, cilie skrev:

Jeg er fornøyd med 7 av 7! - 4 gå/løpe-økter i skogen, og 3 svømmeøkter a 2000 meter. ☀️ Ikke fornøyd m inntaket av is og brie...

Juhuuuuu! Så bra!!!! Dødsbra :-)

[påskelilje]

1 time siden, Gargamel skrev:

Det ble to joggeturer, hver på 5km. Pluss et par turer i fjell/skog.

Jeg er litt overrasket over at jeg ikke har lagt på meg noe i ferien, til tross for utskeielser og mindre "trening". Det har en tendens til å bli is, vaffel, dessert eller et eller annet hver dag + mer øl og vin enn vanlig. Forskjellen er kanskje at selv om jeg ikke har "trent", så har jeg nok vært mer aktiv enn i hverdagen hvor jeg sitter på kontor.

Jeg har heller ikke lagt på meg i ferien, så det var deilig :-)

 

[påskelilje]

10 minutter siden, Lillemus skrev:

Ble ikke så overvettes mye sist uke her heller:

torsdag - 3 km joggetur

lørdag - 3,5 km geocaching med jentungen (guttungen fortsatte med litt pokemon go og tilbakela rundt en mil  )

søndag - 3 km joggetur

 

Bra det da! Hyperlenge siden jeg har jogget..... :-P Kanskje et mål for uka å komme meg ut på en joggetur?

[Nicklusheletida]

Tirsdag : Treningstudio : 15 jogging i oppoverbakke på tredemølla. 45 min styrke med apparater. ( har endret pgrammet litt med tyngre belastning og færre repitisjoner. )

Onsdag : Det samme.

Torsdag : 35 min jogging i oppoverbakke på tredemølla. 25 min styrke med apparater.

Søndag : Startet fra grønnland og vekselvis løp/ jogget/ gikk raskt opp Akerselva til Nydalen. Kjenner den turen i beina i dag.

Utenom dette har jeg gått en halvtime hver dag.

[Nicklusheletida]

1 time siden, Gargamel skrev:

Det ble to joggeturer, hver på 5km. Pluss et par turer i fjell/skog.

Jeg er litt overrasket over at jeg ikke har lagt på meg noe i ferien, til tross for utskeielser og mindre "trening". Det har en tendens til å bli is, vaffel, dessert eller et eller annet hver dag + mer øl og vin enn vanlig. Forskjellen er kanskje at selv om jeg ikke har "trent", så har jeg nok vært mer aktiv enn i hverdagen hvor jeg sitter på kontor.

Sånn er det med meg også. Har ikke lagt på meg til tross for utskeielser, men i hverdagene sitter jeg på rompa 8 timer pr dag på jobb. I feriene blir det mye gåing.

[Nicklusheletida]

30 minutter siden, Nicklusheletida skrev:

Tirsdag : Treningstudio : 15 jogging i oppoverbakke på tredemølla. 45 min styrke med apparater. ( har endret pgrammet litt med tyngre belastning og færre repitisjoner. )

Onsdag : Det samme.

Torsdag : 35 min jogging i oppoverbakke på tredemølla. 25 min styrke med apparater.

Søndag : Startet fra grønnland og vekselvis løp/ jogget/ gikk raskt opp Akerselva til Nydalen. Kjenner den turen i beina i dag.

Utenom dette har jeg gått en halvtime hver dag.

For ikke å snakke om hvor mye jeg kjenner det i rompa. Må gjøre dette oftere, siden jeg skal spare til sprettrumpe :)Er nok mer effektivt med Akerselva opp enn det er med tredemølla.

[Lillemus]

2 timer siden, påskelilje skrev:

Jeg har heller ikke lagt på meg i ferien, så det var deilig :-)

Blæææh! Her hadde det sneket seg på litt i ferien ja, men heldigvis var det mest vann og noe tarminnhold og lite direkte fett.  Ned 2,4 kg på 5 dager sier vel sitt...