Gleder meg til nittitallet!

[stjernestøv]

Og åttitallet, nå veier jeg 104, 4 kilo. Det virker så lenge til, men må ha tålmodighet. Det er jo ikke gjort over natta. Når er jeg på nittitallet? Om tre uker eller noe sånt? 

[Lillemus]

  stjernestøv skrev (På 4.8.2016 den 10.24):

Og åttitallet, nå veier jeg 104, 4 kilo. Det virker så lenge til, men må ha tålmodighet. Det er jo ikke gjort over natta. Når er jeg på nittitallet? Om tre uker eller noe sånt? 

Ekspander  

Umulig å forutsi.  Jo flinkere du er til å spise sunt og til å komme deg i bevegelse, jo fortere vil det jo gå.  

[stjernestøv]

  Lillemus skrev (På 4.8.2016 den 11.01):

Umulig å forutsi.  Jo flinkere du er til å spise sunt og til å komme deg i bevegelse, jo fortere vil det jo gå.  

Ekspander  

Ja får fortsette å spise sunt, har jo gått ned tre kilo siden jeg begynte...

[Lillemus]

  stjernestøv skrev (På 4.8.2016 den 11.03):

Ja får fortsette å spise sunt, har jo gått ned tre kilo siden jeg begynte...

Ekspander  

Og mosjon.  Men 4,5 kg på tre uker er mye altså, man kan godt bruke 2 mnd på det, så ikke bli fortvilet om du ikke har klart det på 3 uker.

[stjernestøv]

  Lillemus skrev (På 4.8.2016 den 11.05):

Og mosjon.  Men 4,5 kg på tre uker er mye altså, man kan godt bruke 2 mnd på det, så ikke bli fortvilet om du ikke har klart det på 3 uker.

Ekspander  

Har ikke vært flink å mosjonere  Det er vel litt over tre kilo jeg har gått ned, begynte jo på 108, 2 kilo. Vil ikke bruke 2 mnd på det iallefall. 

[Lillemus]

  stjernestøv skrev (På 4.8.2016 den 11.07):

Har ikke vært flink å mosjonere  Det er vel litt over tre kilo jeg har gått ned, begynte jo på 108, 2 kilo. Vil ikke bruke 2 mnd på det iallefall. 

Ekspander  

Da vet du hva som må til.  Ut og gå.  Om en lang tur blir for mye så gå en liten tur om morgenen og en liten tur om kvelden - etter hvert blir turene litt lengre og kanskje du kan ta en lengre tur om dagen. Dette er ikke noe du skal "se an en stund" - kom igjen! Ta på deg skoene og jakka nå og kom deg ut gå en liten halvtime!  

[stjernestøv]

  Lillemus skrev (På 4.8.2016 den 11.09):

Da vet du hva som må til.  Ut og gå.  Om en lang tur blir for mye så gå en liten tur om morgenen og en liten tur om kvelden - etter hvert blir turene litt lengre og kanskje du kan ta en lengre tur om dagen. Dette er ikke noe du skal "se an en stund" - kom igjen! Ta på deg skoene og jakka nå og kom deg ut gå en liten halvtime!  

Ekspander  

Går jo ned selv om jeg ikke går...

[påskelilje]

  stjernestøv skrev (På 4.8.2016 den 11.03):

Ja får fortsette å spise sunt, har jo gått ned tre kilo siden jeg begynte...

Ekspander  

Så deilig å være kvitt 3 kilo

Fortsett å spise sunt, OG kom deg ut en tur hver dag!

Om du bruker 3 eller 6 uker på å bli kvitt 4,5 kilo er ikke så viktig. Kanskje bruker du enda mer også. Det viktigste er at du innarbeider sunne gode vaner, og holder på dem nå, og ikke gir opp selv om vektnedgangen evt skulle gå saktere enn du ønsker!

Det lukter så godt ute nå, synes jeg, særlig i skogen, men også bare generelt ut. Blomster, frukt, gress, våte myrer osv :-)

[stjernestøv]

  påskelilje skrev (På 4.8.2016 den 11.25):

Så deilig å være kvitt 3 kilo

Fortsett å spise sunt, OG kom deg ut en tur hver dag!

Om du bruker 3 eller 6 uker på å bli kvitt 4,5 kilo er ikke så viktig. Kanskje bruker du enda mer også. Det viktigste er at du innarbeider sunne gode vaner, og holder på dem nå, og ikke gir opp selv om vektnedgangen evt skulle gå saktere enn du ønsker!

Det lukter så godt ute nå, synes jeg, særlig i skogen, men også bare generelt ut. Blomster, frukt, gress, våte myrer osv :-)

Ekspander  

Forstår ikke det styret med turer, går jo ned bare jeg kutter ut sjokolade og dritt mat. Merker ikke noe til de kiloene  Har så mye å ta av, må ha tålmodighet for dette. 

[påskelilje]

  stjernestøv skrev (På 4.8.2016 den 11.23):

Går jo ned selv om jeg ikke går...

Ekspander  

Ja, og det er jo bra :-)

MEN - det er så mange positive ting ved å komme seg ut en tur hver dag:

• frisk luft (klarner hodet, øyne og sikkert andre kroppsdeler også)
• Du får bevegd ledd og muskler, og når du blir sterkere i musklene, blir belastningen på leddene mindre
• Å gå er det beste for en rygg som kan være plagsom og vond :-)
• Når du går, øker pulsen, og du får trent både lunger og hjerte
• Du bruker øynene og nesa og ørene på en annen måte enn inne, og får mange inntrykk som du kan lagre i hodet ditt til kvelden :-)
• Du bruker mer energi, og da vil vektnedgangen gå raskere.

Endret 4. august 2016 av påskelilje

[påskelilje]

  stjernestøv skrev (På 4.8.2016 den 11.27):

Forstår ikke det styret med turer, går jo ned bare jeg kutter ut sjokolade og dritt mat. Merker ikke noe til de kiloene  Har så mye å ta av, må ha tålmodighet for dette. 

Ekspander  

Selv om du ikke merker noe ennå til de tre kiloene, så kan du jo tenke på 6 pakker med margarin som er borte - eller tre poser sukker!!!

Ja, en må ha tålmodighet. Det er sikkert og visst!

Endret 4. august 2016 av påskelilje

[Gjest Gargamel]

 

  stjernestøv skrev (På 4.8.2016 den 11.27):

Forstår ikke det styret med turer, går jo ned bare jeg kutter ut sjokolade og dritt mat. Merker ikke noe til de kiloene  Har så mye å ta av, må ha tålmodighet for dette. 

Ekspander  

Hei hei hei. Du må få inn litt smilefjes i meldingene! Du har tatt av 3 kg, og det er ikke bare bare. Når det gjelder vektnedgang i seg selv er jeg enig i at det mest effektive er å ikke fråtse i sjokolade og drittmat.

[stjernestøv]

  påskelilje skrev (På 4.8.2016 den 11.28):

Ja, og det er jo bra :-)

MEN - det er så mange positive ting ved å komme seg ut en tur hver dag:

• frisk luft (klarner hodet, øyne og sikkert andre kroppsdeler også)
• Du får bevegd ledd og muskler, og når du blir sterkere i musklene, blir belastningen på leddene mindre
• Å gå er det beste for en rygg som kan være plagsom og vond :-)
• Når du går, øker pulsen, og du får trent både lunger og hjerte
• Du bruker øynene og nesa og ørene på en annen måte enn inne, og får mange inntrykk som du kan lagre i hodet ditt til kvelden :-)
• Du bruker mer energi, og da vil vektnedgangen gå raskere.

Ekspander  

Ok. Ja det er jo noe bra med det.

[Lillemus]

  stjernestøv skrev (På 4.8.2016 den 11.23):

Går jo ned selv om jeg ikke går...

Ekspander  

Og det er kjempebra! Men kroppen din er laget for å røre på seg og litt aktivitet forebygger mange kreftformer, hjerte-kar-sykdommer og ikke minst diabetes2! Jo tyngre og mer inaktiv man er jo større er sjansen for å få diabetes2. Jeg er enig med Gargamel i at man gjør det meste ved vektnegang ved kostholdet, men for kroppens del (velvære og helse) så er mosjon absolutt uvurderlig!

[stjernestøv]

  påskelilje skrev (På 4.8.2016 den 11.30):

Selv om du ikke merker noe ennå til de tre kiloene, så kan du jo tenke på 6 pakker med margarin som er borte - eller tre poser sukker!!!

Ja, en må ha tålmodighet. Det er sikkert og visst!

Ekspander  

Ja får tenke på det da.

[laban]

  stjernestøv skrev (På 4.8.2016 den 11.27):

Forstår ikke det styret med turer, går jo ned bare jeg kutter ut sjokolade og dritt mat. Merker ikke noe til de kiloene  Har så mye å ta av, må ha tålmodighet for dette. 

Ekspander  

Kostholdet har mest å si for vektnedgang, men det er viktig for kroppen å få rørt seg litt av de årsaker som påskelilje nevnte.  For mange er det også slik at det er lettere å sovne om kvelden når man har vært litt aktiv.

Tenk på det som trening til du skal passe barnebarnet   Innen h*n skal trilles rundt - og senere leke ute - er det best hvis en tur utendørs føles helt naturlig for deg.

Du har helt rett i at det kreves tålmodighet.  Det er ingen vits i å gå ned veldig mye på kort tid vha. sult og ekstremdietter, det kommer fort på igjen når man ikke orker det lenger.  Men småspising av sjokolade og andre tomme kalorier trenger du aldri gå tilbake til.

[stjernestøv]

  Gargamel skrev (På 4.8.2016 den 11.31):

 

Hei hei hei. Du må få inn litt smilefjes i meldingene! Du har tatt av 3 kg, og det er ikke bare bare. Når det gjelder vektnedgang i seg selv er jeg enig i at det mest effektive er å ikke fråtse i sjokolade og drittmat.

Ekspander  

Jo det er jo litt over tre kilo, det er da noe. Vil bare fortsette nedover  

[stjernestøv]

  Lillemus skrev (På 4.8.2016 den 11.40):

Og det er kjempebra! Men kroppen din er laget for å røre på seg og litt aktivitet forebygger mange kreftformer, hjerte-kar-sykdommer og ikke minst diabetes2! Jo tyngre og mer inaktiv man er jo større er sjansen for å få diabetes2. Jeg er enig med Gargamel i at man gjør det meste ved vektnegang ved kostholdet, men for kroppens del (velvære og helse) så er mosjon absolutt uvurderlig!

Ekspander  

Ja det er vel det. Ser for meg at det blir litt lettere å gå når jeg ikke har så mange kilo å drasse på. Men klarer jo å gå nå også. 

[AnonymBruker]

  stjernestøv skrev (På 4.8.2016 den 10.24):

Og åttitallet, nå veier jeg 104, 4 kilo. Det virker så lenge til, men må ha tålmodighet. Det er jo ikke gjort over natta. Når er jeg på nittitallet? Om tre uker eller noe sånt? 

Ekspander  

gleder meg til 50 tallet ;) 

Anonymkode: 77756...d7e

[stjernestøv]

  AnonymBruker skrev (På 4.8.2016 den 11.53):

gleder meg til 50 tallet

Anonymkode: 77756...d7e

Ekspander  

Å, så langt ned skal ikke jeg. Lykke til