trenger kommentar på dette

[Gjest (Anonymous)]

Jeg spiser dette i løpet av en dag:

frokost: en brødskive med leverpostei, salatblader, agurkskiver ( noen ganger et lite glass skummet melk)

Lunsj: 2,5 dl skummet melk

før trening: en banan.

middag: 1 potet, salat, grønnsaker, litt kjøtt/fisk.

kvelds: et knekkebrød med philadelfia light.

Kan noen kommentere dette kostholdet.

Bør jeg foreta noen endringer?

[En_Mamma]

Ja det høres jo veldig lite ut.

Du får holde deg i sengen så du ikke besvimer

[dewey]

Ja, du bør foreta endringer. Du bør begynne å spise litt mer før du sulter ihjel.

Ikke bare var det lite, det var også dårlig sammensatt.

[Ernæringsfysiolog Monica F Dahlseide]

Hei,

Selv uten å vite alder, vekt og høyde på deg kan jeg si at dette ser ut til å være altfor lite mat – og det vil ikke dekke kroppens behov for næring. 2 brød/korn porsjoner daglig ligger langt under de anbefalte 6-11 porsjonene. Vil også gjerne se litt mer proteinmat (kjøtt, fisk, belgfrukter, og egg) og frukt. Du bør også få i deg melk/melkeprodukter 2-3 ganger daglig (så prøv å ha det glasset med melk til hver frokost).

Vennlig hilsen