Trening uke 2

[påskelilje]

Er fremdeles i unntakstilstand pga rygg og hånd, men har beveget meg litt:

Onsdag: Rask gåtur på 1 time og 9 min, 5,4 km

Fredag: Labbet til og fra butikken - 1,2 km

Søndag: Formiddagstur med venninne, 5,2 km/1.04 time, annet fysisk arbeid/bevegelse  1 time, kveldstur med mannen 4,47 km/46 min.

[Lillemus]

Ble ikke så voldsomt mye denne uka, men:

torsdag - 6,1 km / 45 min joggetur alene

lørdag - 4,8 km / 39 min joggetur alene

søndag - 3,6 km / 1t 45min rusletur for å titte på og ta bilder av fugler sammen med en venninne

Og i kveld har jentungen og jeg vært ute og måket frem bilen til i morgen tidlig! Må ha snødd 25-30 cm på to døgn!

[umakenverdt]

Denne uken har det blitt noen turer. En times rask tur på mandag og tirsdag, en halvtimes tur på torsdag og en fem timers tur opp i snøen på lørdag. Det kunne nok vært mye bedre, men jeg skal prøve å være rimelig godt fornøyd, det er bra for å være meg

[emilie321]

Det har ikke vært mye å skryte av denne uka, men har iallefall startet opp. Har problemer med å komme meg ut enda jeg jo vet hvor mye bedre jeg føler meg etterpå. Mandag har jeg time med fysioterapeut for å sette opp et program, det gleder jeg meg til.

Tirsdag - gikk tur i uværet  (20 min)

Torsdag- gikk tur  (20 min)

Fredag - lett trening på treningssenteret  (50 min)

Lørdag - gikk tur (30 min)

 

[Gjest Gargamel]

Det ble en del denne uka.

Mandag - syklet til jobb, pluss styrketrening. 

Tirsdag-  Jogget 5 km

Onsdag-  styrketrening 

Fredag-  styrketrening pluss syklet til jobb

Lørdag-  skitur på 7 km

Søndag - skitur på 11 km

 

[Nicklusheletida]

Tirsdag : Kondisjon og styrke på Evo. 1 time.

Torsdag : Kondisjon og styrke på Evo. 1 time.

Lørdag : Jeg jobbet først. Møtte opp på jobb med skiklær og dro i marka etterpå. Det ble en liten kveldstur på ski. Tur /retur Frognerseteren Tryvann er vel ikke mer enn 5 km ,tror jeg. 

Søndag : Tur på beina. 1 mil.

[Gjest Xtra]

1 x cycling/spinning intervall, 1 t.

2 x styrke (med intervall-oppvarming), 1 t.

2 skiturer i helgen, totalt ca. 50 km.

 

Så må vel sies å være en bra uke, treningsmessig i hvertfall.

[påskelilje]

16 timer siden, umakenverdt skrev:

Denne uken har det blitt noen turer. En times rask tur på mandag og tirsdag, en halvtimes tur på torsdag og en fem timers tur opp i snøen på lørdag. Det kunne nok vært mye bedre, men jeg skal prøve å være rimelig godt fornøyd, det er bra for å være meg

Det var jo knallbra

[påskelilje]

10 timer siden, emilie321 skrev:

Det har ikke vært mye å skryte av denne uka, men har iallefall startet opp. Har problemer med å komme meg ut enda jeg jo vet hvor mye bedre jeg føler meg etterpå. Mandag har jeg time med fysioterapeut for å sette opp et program, det gleder jeg meg til.

Tirsdag - gikk tur i uværet  (20 min)

Torsdag- gikk tur  (20 min)

Fredag - lett trening på treningssenteret  (50 min)

Lørdag - gikk tur (30 min)

 

Så bra! Så god du var som kom deg ut i uværet!

[emilie321]

1 time siden, påskelilje skrev:

Så bra! Så god du var som kom deg ut i uværet!

Takk

Det var faktisk deilig å gå og høre bølgene bruse og regnet som pisket i ansiktet.  Ekstra godt var det da jeg kom hjem. Må prøve å huske det til neste gang hvor kroppen hyler nei, nei

 

[cilie]

En dag i bakken og en rask gåtur, så gir meg selv 1 treningsøkt forrige uke. 

Endret 16. januar 2017 av cilie