Naprapat, fysioterapi eller kiropaktor ?

[Nicklusheletida]

Hva er best behandling for stiv nakke ? Jeg har god erfaring med naprapat fra tidligere når det gjelder skulder og når jeg har hatt vondt nederst i ryggen. Vi hadde han tilgjengelig på jobben min der jeg jobbet tidligere.

Problemet jeg har nå er annerledes. Det begynte i ukene før påske og rett før påske forplantet det seg til hodet . Fikk hodepine og ble kvalm. 

Litt bedre etter påske, men nå blir jeg bare verre igjen og klarer ikke vri hodet til sidene. Verst på den ene siden der jeg pleier å ha skulderplagene.

Jeg tenker jeg må ha behandling som kan hjelpe meg raskt. Har ikke tid til å ta masse fri fra jobb fremover for å gå til behandling.

Hva anbefaler dere ?

[AnonymBruker]

Fysio med trening 

Anonymkode: 8a302...932

[Nicklusheletida]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Fysio med trening 

Anonymkode: 8a302...932

Jeg trener mye styrke allerede og har gjort det i flere år. Har treningsstudio rett ved siden av meg og bruker det flere ganger i uka.

[Gjest Xtra]

13 minutter siden, Nicklusheletida skrev:

Hva er best behandling for stiv nakke ? Jeg har god erfaring med naprapat fra tidligere når det gjelder skulder og når jeg har hatt vondt nederst i ryggen. Vi hadde han tilgjengelig på jobben min der jeg jobbet tidligere.

Problemet jeg har nå er annerledes. Det begynte i ukene før påske og rett før påske forplantet det seg til hodet . Fikk hodepine og ble kvalm. 

Litt bedre etter påske, men nå blir jeg bare verre igjen og klarer ikke vri hodet til sidene. Verst på den ene siden der jeg pleier å ha skulderplagene.

Jeg tenker jeg må ha behandling som kan hjelpe meg raskt. Har ikke tid til å ta masse fri fra jobb fremover for å gå til behandling.

Hva anbefaler dere ?

Har også god erfaring med naprapat, men for lite erfaring med de to kiropraktor og fysioterapeut til å uttale meg. Generelt tror jeg det er veldig personavhengig, altså at det er viktigere at du kommer til en som virkelig kan sine ting enn hvilken av de tre utdanelsene h*n har. 

 

En annen ting - jeg vet du trener en del, er du flink til å strekke ut etterpå? Da tenker jeg ikke bare på å strekke nakken, da alle musklene i rygg/ben på et vis "henger sammen". Tror det er viktig. Fagpersoner er flinke til å si hva slags strekking og tøying som er riktig for nettopp deg.

[Nicklusheletida]

2 minutter siden, Xtra skrev:

Har også god erfaring med naprapat, men for lite erfaring med de to kiropraktor og fysioterapeut til å uttale meg. Generelt tror jeg det er veldig personavhengig, altså at det er viktigere at du kommer til en som virkelig kan sine ting enn hvilken av de tre utdanelsene h*n har. 

 

En annen ting - jeg vet du trener en del, er du flink til å strekke ut etterpå? Da tenker jeg ikke bare på å strekke nakken, da alle musklene i rygg/ben på et vis "henger sammen". Tror det er viktig. Fagpersoner er flinke til å si hva slags strekking og tøying som er riktig for nettopp deg.

Ja, jeg strekker ut, men nå fikk jeg time kl 17.00 i morgen hos Naprapaten og prøver det. Svindyrt 

[frosken]

1 time siden, Nicklusheletida skrev:

Hva er best behandling for stiv nakke ? Jeg har god erfaring med naprapat fra tidligere når det gjelder skulder og når jeg har hatt vondt nederst i ryggen. Vi hadde han tilgjengelig på jobben min der jeg jobbet tidligere.

Problemet jeg har nå er annerledes. Det begynte i ukene før påske og rett før påske forplantet det seg til hodet . Fikk hodepine og ble kvalm. 

Litt bedre etter påske, men nå blir jeg bare verre igjen og klarer ikke vri hodet til sidene. Verst på den ene siden der jeg pleier å ha skulderplagene.

Jeg tenker jeg må ha behandling som kan hjelpe meg raskt. Har ikke tid til å ta masse fri fra jobb fremover for å gå til behandling.

Hva anbefaler dere ?

Jeg har  best erfaring med manuell terapeuter, og der er det også forholdsvis lett å finne noen med driftstilskudd slik at kostnadene blir lave.

 

[emilie321]

18 timer siden, frosken skrev:

Jeg har  best erfaring med manuell terapeuter, og der er det også forholdsvis lett å finne noen med driftstilskudd slik at kostnadene blir lave.

 

Jeg har også best erfaring med manuell terapeuter. Da må en heller ikke ha henvisning fra lege da manuell terapeuten kan ordne direkte med NAV. 

[Nicklusheletida]

1 time siden, emilie321 skrev:

Jeg har også best erfaring med manuell terapeuter. Da må en heller ikke ha henvisning fra lege da manuell terapeuten kan ordne direkte med NAV. 

Ok, da prøver jeg det om dette ikke fungerer.

[påskelilje]

Og jeg har best erfaring med kiropraktor :-)

Brukte flere tusen i vinter på kiropraktor. Han dypmasserte i setemuskulaturen, strakk/tøyde på musklene i setet, knakk og løsnet på låsninger i korsrygg og nakke og gav forslag til øvelser for stiv nakke. Mot slutten sendte han meg videre til en kollega som er fysioterapeut, og det var hun som satte opp treningsprogram for meg, som jeg nå følger (burde gjøre det 2-3 ganger i uka, men det har jeg ikke gjort).

Får jeg ryggproblemer igjen, går jeg direkte tilbake til kiropraktoren, tenker jeg. Men nå er jeg klar for en sommer uten vond rygg og stiv nakke!

[Nicklusheletida]

2 timer siden, påskelilje skrev:

Og jeg har best erfaring med kiropraktor :-)

Brukte flere tusen i vinter på kiropraktor. Han dypmasserte i setemuskulaturen, strakk/tøyde på musklene i setet, knakk og løsnet på låsninger i korsrygg og nakke og gav forslag til øvelser for stiv nakke. Mot slutten sendte han meg videre til en kollega som er fysioterapeut, og det var hun som satte opp treningsprogram for meg, som jeg nå følger (burde gjøre det 2-3 ganger i uka, men det har jeg ikke gjort).

Får jeg ryggproblemer igjen, går jeg direkte tilbake til kiropraktoren, tenker jeg. Men nå er jeg klar for en sommer uten vond rygg og stiv nakke!

Jeg får prøve naprapaten i morgen, men 700 kroner for en time var jammen mye om jeg må ha flere timer.  Er vant til å få gratis behandling i arbeidstiden

Jeg vet jeg har en tendens til å heise venstre skulder når jeg sitter på jobb. Må huske å la den henge rett ned, men ikke lett når det koker.

Har litt skoliose også, så venstre skuldra er høyere enn den andre og alltid den siden jeg får problemer med, selv om jeg  er høyrehendt.

[Kalevaala]

Jeg har hatt best nytte av naprapat.  Men som alle andre behandlingsformer, varer virkningen bare en stund dessverre.

Det som virkelig har gjort susen for min vonde nakke/skulder og som varer over tid, er dette:  

https://nhi.no/trening/aktivitet-og-helse/treningsrad-generelle/bli-kvitt-nakkesmerter-med-styrketrening/

Jeg gjør det annenhver kveld hjemme foran TV.  10 minutter tar det, og hvis jeg slurver en uke eller to merker jeg det godt.

[Nicklusheletida]

33 minutter siden, Kalevaala skrev:

Jeg har hatt best nytte av naprapat.  Men som alle andre behandlingsformer, varer virkningen bare en stund dessverre.

Det som virkelig har gjort susen for min vonde nakke/skulder og som varer over tid, er dette:  

https://nhi.no/trening/aktivitet-og-helse/treningsrad-generelle/bli-kvitt-nakkesmerter-med-styrketrening/

Jeg gjør det annenhver kveld hjemme foran TV.  10 minutter tar det, og hvis jeg slurver en uke eller to merker jeg det godt.

I tillegg til styrketreninga på Evo bruker jeg også manualer hjemme, men kanskje på feil måte. 

[frosken]

1 time siden, Nicklusheletida skrev:

I tillegg til styrketreninga på Evo bruker jeg også manualer hjemme, men kanskje på feil måte. 

Kan være lurt å ise ned nakken både for generell smertelindring og etter trening.

[Andreaswell]

Det kommer vel helt ann på hva som skal gjøres? En fysio kan f.eks. ikke knekke opp, noe en kiropraktor gjør. Fastlegen sin jobb å finne riktig behandling til deg, og blir du sendt til fysio som mener kiropraktor er mer riktig får du bare ny henvisning. Her i byen er det 8 måneder venting før behandling kan starte, vet ikke hvordan det er i resten av Norge. 

Når det et sagt så er slyngetrening fantastisk for å styrke nakke og halsmuskelatur (som ofte henger sammen, da det ikke alltid er like lett å lokalisere problemet, eller at det har gått så langt at du kompenserer med andre muskler.

Endret 9. mai 2017 av Andreaswell

[Nicklusheletida]

23 minutter siden, frosken skrev:

Kan være lurt å ise ned nakken både for generell smertelindring og etter trening.

Ok, takk for tips Har gjort det helt feil jeg da. Har tatt en glovarm dusj når det har vært på det verste i håp om å løse opp. 

[Nicklusheletida]

3 minutter siden, Andreaswell skrev:

Det kommer vel helt ann på hva som skal gjøres? En fysio kan f.eks. ikke knekke opp, noe en kiropraktor gjør. Fastlegen sin jobb å finne riktig behandling til deg, og blir du sendt til fysio som mener kiropraktor er mer riktig får du bare ny henvisning. Her i byen er det 8 måneder venting før behandling kan starte, vet ikke hvordan det er i resten av Norge. 

Orket ikke å dra til fastlegen . Tar så mye tid. Fikk time til Naprapat i morgen

Han sa at hvis det kom akutt, kunne det hjelpe med en time. Det startet før påske, men håper på effektiv hjelp. 

[Andreaswell]

24 minutter siden, Nicklusheletida skrev:

Orket ikke å dra til fastlegen . Tar så mye tid. Fikk time til Naprapat i morgen

Han sa at hvis det kom akutt, kunne det hjelpe med en time. Det startet før påske, men håper på effektiv hjelp. 

Privat da eller? Hvis ikke fikk du time raskt

[Nicklusheletida]

8 minutter siden, Andreaswell skrev:

Privat da eller? Hvis ikke fikk du time raskt

Privat ja

[frosken]

8 timer siden, Nicklusheletida skrev:

Orket ikke å dra til fastlegen . Tar så mye tid. Fikk time til Naprapat i morgen

Han sa at hvis det kom akutt, kunne det hjelpe med en time. Det startet før påske, men håper på effektiv hjelp. 

God grunn til å tro at det vil hjelpe med en time, ofte trenger man bare litt drahjelp. Prøv å få forklart hvilke øvelser du gjør som påvirker nakken når du trener også, kan være at det er noen av øvelsene du skal ta en pause fra.

[frosken]

8 timer siden, Andreaswell skrev:

Det kommer vel helt ann på hva som skal gjøres? En fysio kan f.eks. ikke knekke opp, noe en kiropraktor gjør. Fastlegen sin jobb å finne riktig behandling til deg, og blir du sendt til fysio som mener kiropraktor er mer riktig får du bare ny henvisning. Her i byen er det 8 måneder venting før behandling kan starte, vet ikke hvordan det er i resten av Norge. 

Når det et sagt så er slyngetrening fantastisk for å styrke nakke og halsmuskelatur (som ofte henger sammen, da det ikke alltid er like lett å lokalisere problemet, eller at det har gått så langt at du kompenserer med andre muskler.

Manuelle terapeuter kan også manipulere dersom de finner det riktig.

I Oslo-området er det så mange fysioterapeuter som er spesialister i manuell terapi  og som har driftstilskuddi, at man med en ringerunde som regel vil finne en uten lang ventetid.