Pyridoxine

[omholt]

Jeg har lest flere steder at dersom man har tatt høye doser med B6 fører det til avhengighet og man får mangel-symptomer når man reduserer til normal dose igjen. Vet du om dette stemmer, og med hvilke doser i så fall?

[Ernæringsfysiolog Monica F Dahlseide]

Hei omholt,

Jeg er ikke kjent med at pyridoxine fører til avhengighet i store doser og mangel-symptomer ved reduksjon til normal dose. Men vitamin B6 er et av de vannløselige vitaminene som faktisk kan være veldig skadelig i høye doser. Det er anbefalt at man aldri supplementerer med mer enn 100 mg daglig, da langvarige doser opp mot 200 mg har forårsaket alvorlige skader på nervesystemet.

Vennlig hilsen