Å ta ansvar selv

[AnonymBruker]

Jeg er så plaget av angst og depresjon blant annet. De første halvdelene av dagene er veldig vanskelige. Jeg går ikke ut. Holder meg hjemme pga angst. Men så får jeg angst av å bare være hjemme. Til slutt panikk. Men i stedet for å ta meg en spasertur, så holder jeg meg hjemme og får enda mer angst. Det blir ganske ille. 

Dette i stedet for bare å ta på meg skoa å rusle en liten tur som ofte hjelper veldig. I stedet er jeg som klistra til sofaen, helt lamma av angst.

Anonymkode: 63f12...a44

[XbellaX]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Jeg er så plaget av angst og depresjon blant annet. De første halvdelene av dagene er veldig vanskelige. Jeg går ikke ut. Holder meg hjemme pga angst. Men så får jeg angst av å bare være hjemme. Til slutt panikk. Men i stedet for å ta meg en spasertur, så holder jeg meg hjemme og får enda mer angst. Det blir ganske ille. 

Dette i stedet for bare å ta på meg skoa å rusle en liten tur som ofte hjelper veldig. I stedet er jeg som klistra til sofaen, helt lamma av angst.

Anonymkode: 63f12...a44

Hva om du brukte ettermiddagene og kveldene mer aktivt en periode. En spasertur kan hjelpe der og da men den kan og være forebyggende på lengre sikt. Kanskje du i tillegg kan ha som mål å gjøre noe på formiddagen innendørs. Feks bake brød, vaske kjøkkengulvet, skure dusjkabinett, rydde boden osv - et eller annet slik at hodet som er full av angst får litt motvekt og dermed kanskje få redusert panikken som etterhvert kommer.