Vondt i foten og oppover benet trenet mye!

[Sarkd]

Hei trenger hjelp! Jeg trenet mye innebandy fra sommer til mai fikk sykt vondt i benet og foten😞 Trenet styrke også + jogga å 3-4 timer innebandy i uken! Tar på tigerbalsam noen ganger, men hva hjelper? Og må jeg til en Fysioteraupi ? Hjel noen som kan no innen dette felt her👌🏻

[Gjest Mina1]

På 5.9.2017 den 21.18, Sarkd skrev:

Hei trenger hjelp! Jeg trenet mye innebandy fra sommer til mai fikk sykt vondt i benet og foten😞 Trenet styrke også + jogga å 3-4 timer innebandy i uken! Tar på tigerbalsam noen ganger, men hva hjelper? Og må jeg til en Fysioteraupi ? Hjel noen som kan no innen dette felt her👌🏻

Hei, jeg hadde veldig mye plager med beina da jeg drev aktiv friidrett. Jeg fikk beinhinnebetennelse, og måtte til fysioterapeut for å bli bra igjen. Jeg gikk først til lege, og ble henvist til fysioterapeut. Den gangen var jeg så heldig at idrettslaget betalte både lege og fysioterapeut. 

[emilie321]

Hvis det er beinhinnebetennelse så må du ta det alvorlig. Beinhinnebetennelse kan bli kronisk. Har selv hatt det kronisk, ble kvitt det, men det kommer fort igjen. Det å gå på mykt underlag er veldig bra. Har fått beskjed av en idrettslege om å gå minst mulig bakker når det kommer tilbake. Vanskelig å unngå bakker, men gå da rolig opp. Det er også noen øvelser som er gode, men det bør du til fysioterapeut for å få. Går du til en manuell terapeut så trenger du ikke å gå via lege, manuell terapeuten order alt papirarbeid med NAV.

[Gjest Mina1]

På 16.9.2017 den 20.03, emilie321 skrev:

Hvis det er beinhinnebetennelse så må du ta det alvorlig. Beinhinnebetennelse kan bli kronisk. Har selv hatt det kronisk, ble kvitt det, men det kommer fort igjen. Det å gå på mykt underlag er veldig bra. Har fått beskjed av en idrettslege om å gå minst mulig bakker når det kommer tilbake. Vanskelig å unngå bakker, men gå da rolig opp. Det er også noen øvelser som er gode, men det bør du til fysioterapeut for å få. Går du til en manuell terapeut så trenger du ikke å gå via lege, manuell terapeuten order alt papirarbeid med NAV.

Beinhinnebetennelse er vanskelig å bli kvitt. Jeg slet med å bli kvitt min. Og slike ting er veldig smertefullt, og man må ta det på alvor. Stemmer det du sier emilie321

[AnonymBruker]

Det er ikke lett å si noe klokt når problemet ikke er mer definert litt klarere. Forhåpentligvis er du mye bedre nå, men andre som kommer innom tråden kan ha lignende problemer. Her har du noen nyttige ressurser du kan bruke for å lære mer om smerter i fot, ankel og legg:

Beinhinnebetennelse

Smerter i leggen

Akillestendinopati / senebetennelse

Er du i tvil er det jo som regel best å få det undersøkt så tidlig som mulig, da utelukker man i alle fall alvorlig problematikk.

Anonymkode: 242d4...5ee

[cilie]

På 5.9.2017 den 21.18, Sarkd skrev:

Hei trenger hjelp! Jeg trenet mye innebandy fra sommer til mai fikk sykt vondt i benet og foten😞 Trenet styrke også + jogga å 3-4 timer innebandy i uken! Tar på tigerbalsam noen ganger, men hva hjelper? Og må jeg til en Fysioteraupi ? Hjel noen som kan no innen dette felt her👌🏻

Hvis det er overbelastning, må det hvile til. Utrolig kjedelig. Gir det seg ikke, hadde jeg nevnt det for legen min.