Trening uke 44

[påskelilje]

Dette ble treningen denne uka:

Onsdag: tur i skogen i ny løype - 7 km. Rotet meg bort et skikkelig kronglete terreng - omtrent for urskog å regne. Var sliten, sulten og tørst da jeg endelig var ved bilen.

Torsdag og fredag: syklet til og fra jobb, 7,2 km hver vei. Lenge siden sist. Mildt og fint!

Søndag: Laaaaang skogstur sammen med mannen på nytt sted. Det ble til slutt 17,7 km! Er gåen i hofter og føtter, men veldig fin tur!

[cilie]

Her ble det to gå/jogg igjen, men jeg regnet ikke med noe mer, da jeg har vært bortreist i hele helgen. Skal på konferanse et par dager kommende uke, så har mål om 2 i uke 45 også. - Men så må 3-tallet komme😅

[Gjest Mina1]

Tre lange gåturer, en løpetur på 8 kilometer, og 20 km på trimsykkel.  

[Gjest Gargamel]

En rask løpetur på 5 km og en rolig på 10km. 3x styrketrening.

Det faste opplegget altså.

Jeg gjorde et lite eksperiment og hadde pulsbelte på styrketreningen. Det blir faktisk ganske høy puls, og litt kaloriforbrenning bare av rene styrkeøvelser, (benk, pull-ups etc). Ikke veldig mye, men ca 250 kcal på 40 minutter. Det blir jo 750 en god uke for meg. Nå er jo ikke poenget med styrketrening å gå ned i vekt, tvert om, men greit å vite allikevel.

[påskelilje]

1 time siden, Gargamel skrev:

En rask løpetur på 5 km og en rolig på 10km. 3x styrketrening.

Det faste opplegget altså.

Jeg gjorde et lite eksperiment og hadde pulsbelte på styrketreningen. Det blir faktisk ganske høy puls, og litt kaloriforbrenning bare av rene styrkeøvelser, (benk, pull-ups etc). Ikke veldig mye, men ca 250 kcal på 40 minutter. Det blir jo 750 en god uke for meg. Nå er jo ikke poenget med styrketrening å gå ned i vekt, tvert om, men greit å vite allikevel.

Nå er det himla lenge siden jeg har gjort styrketrening.... Skulle jo gjøre det pga ryggen, men nå har ryggen vært så god så lenge at jeg har droppet det... Burde jo tenke forebygging da, men jeg synes det er så mye gøyere med andre typer trim!

Kan godt tenke meg at det blir høy puls ja. Jeg blir som regel både voldsomt anpusten, mørkerød og ordentlig sliten når jeg trener styrke!

[påskelilje]

9 timer siden, Mina1 skrev:

Tre lange gåturer, en løpetur på 8 kilometer, og 20 km på trimsykkel.  

Det var jo knallbra!

[påskelilje]

15 timer siden, cilie skrev:

Her ble det to gå/jogg igjen, men jeg regnet ikke med noe mer, da jeg har vært bortreist i hele helgen. Skal på konferanse et par dager kommende uke, så har mål om 2 i uke 45 også. - Men så må 3-tallet komme😅

Jeg skal på kurs om et par uker, og vurderer å ta med joggetøy. Har allerede sjekket ut på kart hvor jeg kan løpe - men er litt usikker på om jeg orker å prioritere løping om morgenen og være ferdig dusjet og klar for kurs klokka 10 - eller om jeg skal nyte hotellfrokosten og bare ta det med ro....

[Gjest Xtra]

Faktisk ble det fire turer på treningssenteret; én gang spinning intervall og tre ganger intevalloppvarming + styrke.

 

I helgen ble det to korte "prateturer" i skogen, som jeg ikke akkurat vurderer som trening.

 

Nå skal jeg en knapp uke på reise med minimale muligheter for trening, så måtte kompensere litt i forkant ;).

[cilie]

13 timer siden, påskelilje skrev:

Jeg skal på kurs om et par uker, og vurderer å ta med joggetøy. Har allerede sjekket ut på kart hvor jeg kan løpe - men er litt usikker på om jeg orker å prioritere løping om morgenen og være ferdig dusjet og klar for kurs klokka 10 - eller om jeg skal nyte hotellfrokosten og bare ta det med ro....

Jeg trente gjerne på hotell før, men nå er jeg såpass utrent at jeg ikke gidder - spesielt så lenge vi starter opp 08. 

[Gjest Mina1]

På 6.11.2017 den 8.43, Gargamel skrev:

En rask løpetur på 5 km og en rolig på 10km. 3x styrketrening.

Det faste opplegget altså.

Jeg gjorde et lite eksperiment og hadde pulsbelte på styrketreningen. Det blir faktisk ganske høy puls, og litt kaloriforbrenning bare av rene styrkeøvelser, (benk, pull-ups etc). Ikke veldig mye, men ca 250 kcal på 40 minutter. Det blir jo 750 en god uke for meg. Nå er jo ikke poenget med styrketrening å gå ned i vekt, tvert om, men greit å vite allikevel.

Det er fint å løpe raske løpetur på denne tiden av året  . Begynner å bli dårlig vær ute  . Du er flink! 

[emilie321]

Hadde ikke lyst til å skrive denne uka, fikk bare til en trening . Har vært så sliten, har rett og slett hatt for mye å gjøre.

Fredag : styrke (90 min med oppvarming og uttøyning)

[påskelilje]

5 timer siden, emilie321 skrev:

Hadde ikke lyst til å skrive denne uka, fikk bare til en trening . Har vært så sliten, har rett og slett hatt for mye å gjøre.

Fredag : styrke (90 min med oppvarming og uttøyning)

Du skal ikke være misfornøyd med det 

[Gjest Mina1]

På 7.11.2017 den 15.38, emilie321 skrev:

Hadde ikke lyst til å skrive denne uka, fikk bare til en trening . Har vært så sliten, har rett og slett hatt for mye å gjøre.

Fredag : styrke (90 min med oppvarming og uttøyning)

Uansett : du har trent litt , og noen ganger så blir det sånn. Jeg har hatt uker før der jeg ikke trente noe... mange uker.. Men har blitt flinkere i år enn hva jeg har vært. 

Denne uken har jeg kun trent 1 gang.. i dag: 5 kilometer på trimsykkel. 

[Gjest Mina1]

Har trent 5 km sykkel denne uken og 16 km løpetur. Mye å gjøre og lite tid på hendene men det skal bli en økt til