brød eller grøt til ett-åringer

[søndagsbarn]

Våre barn på ett år (12 mnd) har hittil spist to måltider med grøt en med brød og middag plus frukt.

Nå har de begynt i barnehagen og det virkerer å fungere best når vi bytter ut grøt med brød med melk å drikke. Er det noe helseproblemer med å ikke spise grøt? Barna spiser grovbrød.

[birdie]

Noe av poenget med grøten er jo å dekke jernbehovet, men man kan bake brød med jernberiket mel. Det fåes kjøpt i vanlig dagligvare (i alle fall Coop).

Det var nettopp noen på Foreldreforum som opplyste at de små kunne bli plaget med løs avføring dersom de fikk veldig grovt brød av og til - jeg vil tro at "halvgrovt" brød som _fast_ tilbud ikke vil by på samme problem (jfr. egen erfaring med vår toåring).

[Ernæringsfysiolog Monica F Dahlseide]

Hei,

Som ett-åring går det helt fint å spise brødskiver i stedet for grøt. Dere skal bare passe på å ikke bruke for grovt brød til så små barn. De trenger kaloriene og ikke å fylle magen med alt for mye fiber. I tillegg er det viktig å passe på at barna får nok jern i seg. Gode kilder inkluderer bl.a leverpostei, jernberiket mel (som birdie skriver), egg, peanutsmør, alle typer kjøtt, fisk, bønner, linser, spinat, persille, og andre mørkegrønne grønnsaker. Dersom barna får noen av disse i seg daglig, går det helt fint å bytte fra grøt og over til brødskiver. Husk også at vitamin C hjelper til med opptaket av jern i tarmen, så en fruktbit, tomatskiver etc. vil hjelpe til med dette. Lykke til!

Vennlig hilsen