jogging

[Gjest joggehater]

idag jogga jeg for første gang på 1 år. Trener aerobic 4 ganger i uka, men blir aldri anpusten av det. Heller ikke 15 min på tredemølle gjør meg andpusten, men jogging derimot... etter 1 minutt idag pusta jeg som en hest selvom jeg ikke er sliten. Hva kan dette kommer av?

Ps. Syns jogging er dritkjedelig

[Muninn]

Det tyder på at kroppen din jobber mer ved jogging enn aerobic/tredemølle. Kanskje innendørstreningen din bør løftes opp på et mer intensivt nivå nå? - For ikke å stagnere mener jeg.

Jeg for min del synes *tredemølle* er kjedelig - foretrekker natur og frisk luft i stedet for å glane i en vegg mens jeg løper..

[Gjest joggehater]

Det tyder på at kroppen din jobber mer ved jogging enn aerobic/tredemølle. Kanskje innendørstreningen din bør løftes opp på et mer intensivt nivå nå? - For ikke å stagnere mener jeg.

Jeg for min del synes *tredemølle* er kjedelig - foretrekker natur og frisk luft i stedet for å glane i en vegg mens jeg løper..

jeg trener kun tredemølle en gang iblant og da som oppvarming bare. Ellers trener jeg aerobic på de hardeste timene som er. Finnes ikke hardere.

Kanskje kroppen min rett og slett ikke takler jogging ute?

[Gjest nunnu]

Jeg trener også en god del aerobic, helst de hardeste timene. Jeg løper også innimellom, det varierer litt, men jeg LIKER faktisk å løpe i marka om sommeren, det er SÅ GODT å komme seg ut! Om vinteren må jeg ty til kjedeligere løyper, da er det ikke SÅ artig. (Blir dessuten ganske stiv i hoftene om vinteren :-( noen råd??)

Men det jeg skulle si var at jeg opplever akkurat det samme som deg: at joggingen er hardere. Aerobic er ofte så gøy at jeg føler at jeg ikke har trent hardt nok, selv om jeg egentlig er ganske flink til å konsentrere meg og "gi alt" (eller nesten alt).

Min konklusjon på dette har alltid vært: VARIASJON ER TOPP! BÅDE aerobic, styrke, jogging alt ettersom det passer i hverdagen, men det er viktig å ikke stivne i et altfor fast mønster...

Så hold ut, ta noen turer til, og gled deg til våren kommer, særlig hvis du har fine løyper i nærheten? Når "joggeformen" blir bedre blir det jo også artigere!

Lykke til!

[Gjest (ikke undertegnet)]

Kanksje kulde astma?

[briv]

jeg trener kun tredemølle en gang iblant og da som oppvarming bare. Ellers trener jeg aerobic på de hardeste timene som er. Finnes ikke hardere.

Kanskje kroppen min rett og slett ikke takler jogging ute?

Hei!

Jogging er kanskje ikke det du gjør ute? Når noen jogger menes smålunting i pratefart, altså at man kan prate nesten uanstrengt. Pulsen går da kanskje i 100-120 etter som hvor ung du er. Og treningen er aerob så musklene får nok oksygen. Sånn type løping kan jo være kjedelig hvis du ønsker mer fart og effektivitet. Bruk pulsen som mål. Din maksimale er omkring 220-235 slag pr. minutt minus alderen din. Under kanskje 70 % av maks. jobber musklene aerobt så du kan holde det gående lenge uten å stivne. Mange mener det er viktig å variere mellom lange økter med moderat innsats og kortere over den aerobe terskel. En løpetur kan varieres fra rolig jogging til fullt kjør i en motbakke, så da har du hele registeret, og det blir ikke så kjedelig. Noen løper 100 m og går 100 m etc. Finn evt. noen å løpe sammen med. Så kan dere konkurrere til våren på 5 eller 10 km.