Hvordan får man lange slanke muskler?

[Gjest AnonYm]

Hva slags trening bør man drive eller ikke drive for å få lange slanke muskler? Er jente og vil ikke være bulete. Er litt småkraftig og ønsker å gå ned noen kilo og få en noe slankere kropp. Men man bør vel ikek akkurat "pumpe" jern helelr da...? Og hva med når man trener på apparater på helsestudio, skal man løfte fort eller rolig (bevegelsene)? Har sett både folkk som gjør det rolig og hurtig... Hva er det riktige?

[Synch]

Jo, tren vekter som gutta og ikke vær redd for å bli for stor. Det klarer du ikke allikevel som jente...

Kombiner med litt kondisjonstrening og ha et bra kosthold. Så vil du komme i mål garantert.

[Gjest jippiii]

Jo, tren vekter som gutta og ikke vær redd for å bli for stor. Det klarer du ikke allikevel som jente...

Kombiner med litt kondisjonstrening og ha et bra kosthold. Så vil du komme i mål garantert.

Store, muskuløse jenter med bulemusker har jeg da sett maaange ganger (de som kjører hardt i styrkerommet seks dager i uken...)

[Synch]

Store, muskuløse jenter med bulemusker har jeg da sett maaange ganger (de som kjører hardt i styrkerommet seks dager i uken...)

Right...

Første feilen her er jo at de som kjører hard styrketrening 6 dager i uka er som regel de som ikke kommer noen vei pga overtrening.

Og definer "bulemuskler" da... Jeg har enda til gode å se ei jente med "bulemuskler", utenom på bilder. Og jeg trener selv aktivt på helsestudio.

Fitness utøvere mener du kanskje har "bulemuskler"? Vel, sorry men det stemmer ikke. Jenter der har veldig lav fettprosent, og derfor godt synlige muskler. Men størrelsen er som regel ikke nevneverdig stor! Større en hos vanlig folk, så klart. Men ikke større en at det er en nytelse å se på!

Det er ikke fysisk mulig for jenter å få veldig store muskler, da dere produserer hovedsaklig østrogen og progesteron. Det vesle testosteronet dere har, og androgenene fra binyebarken brukes mest til sexuallyst. Ikke til oppbygging av muskler som hos menn.

Tar dere derimot hormontilskudd eller har en feil i hormon/endokrine systemet er det en annen sak.

[Gjest jippiii]

Right...

Første feilen her er jo at de som kjører hard styrketrening 6 dager i uka er som regel de som ikke kommer noen vei pga overtrening.

Og definer "bulemuskler" da... Jeg har enda til gode å se ei jente med "bulemuskler", utenom på bilder. Og jeg trener selv aktivt på helsestudio.

Fitness utøvere mener du kanskje har "bulemuskler"? Vel, sorry men det stemmer ikke. Jenter der har veldig lav fettprosent, og derfor godt synlige muskler. Men størrelsen er som regel ikke nevneverdig stor! Større en hos vanlig folk, så klart. Men ikke større en at det er en nytelse å se på!

Det er ikke fysisk mulig for jenter å få veldig store muskler, da dere produserer hovedsaklig østrogen og progesteron. Det vesle testosteronet dere har, og androgenene fra binyebarken brukes mest til sexuallyst. Ikke til oppbygging av muskler som hos menn.

Tar dere derimot hormontilskudd eller har en feil i hormon/endokrine systemet er det en annen sak.

OKI=) Ta deg en tur til treningssenteret mitt og se... Kanskje det er noen veldig feminine menn med pupper, langt hår og lebestift... De er større en typen min, som er ganske flott å se på. Kanskje de tar hormoner, da. Hvem vet.

[SierDuDet]

OKI=) Ta deg en tur til treningssenteret mitt og se... Kanskje det er noen veldig feminine menn med pupper, langt hår og lebestift... De er større en typen min, som er ganske flott å se på. Kanskje de tar hormoner, da. Hvem vet.

For noe bullshit.

[Synch]

For noe bullshit.

[briv]

Hei!

Trening over lange økter med liten belastning gir slanke muskler og forbrenning av fett. F.eks svømming, roing, sykling, gåturer, skiturer eller rolig løping i timer. Korte intense økter gir større muskelmasse. Sml. 100 m-løpere og 10000 m-løperne.

[Nemesis]

Jeg trener en del styrke (3 ganger i uken) og masse kondisjonstrening. Jeg har bare blitt veldig mye sterkere enn det jeg var før - ikke bulete! Litt større muskler selvsagt, men ikke mye. Så bare tren styrke du, og vær ikke redd for å bli bulete - du kommer bare til å bli finere og sterkere.