Trening og forkjølelse

[Gjest manila]

Er det bra å trene når man er i dårlig form? Pleier å trene spinning 3 ganger i uken, men nå kjenner jeg at forkjølelsen kommer snikende, så jeg lurer på om det beste er å holde seg unna treningsstudio..?

[SierDuDet]

Det beste er helt klart å holde seg unna!

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei, manila!

Lettere forkjølelse uten feber og merkbar slapphet; du kan trene, men ikke hardt. Lett/medium kan anbefales. Har du feber og er sliten og slapp, er det best å stå over treningen til du følder deg i god form igjen. Trening ved svekkende sykdom er mot sin hensikt og ikke til å anbefale.

Vær obs på det samme som Odne Søndreål gjorde ved sin OL-medalje: Du kan virkelig yte ditt beste på trening rett før influensaen slår til. Du føler deg kjempesprek og i toppform, gjør en kjempetrening, og dagen etterpå ligger du rett ut. Den harde aktiviteten svekker immunforsvaret ytterligere, og influensaen vil angripe og vikre hardere enn om du i utgangspunktet hadde vært uthvilt.

Står det om OL-gull er det da kanskje verdt sengeleiet, men gjelder det bare en treningsøkt, er det best å stå over.

Med vennlig hilsen

http://home.enitel.no/trening/