er umulig

[Gjest (ikke undertegnet)]

det er faktisk umulig å vite eksakt HVA man skal spise hver dag for å bli slankere. Jeg er en jente på 23 år, er 168 cm høy og veier 68 kilo. trener aerobic 3 ganger i uka + styrke 1 gang (av og til). Ser lite resultater enda jeg har holdt på i et år.

Kostholdet mitt mener jeg selv er på topp, slik som folk beskriver her. (skeier bare ut på lørdager)

Men det er jo så mange meninger ute og går om kosthold. Noen sier "spis det" mens andre sier "spis det".

Er det noen her som har bra erfaringer med sitt kosthold som kan legge ut sin kostholdsplan her?

(som er på ca 1400 kcal)?

Jeg er nemlig lei av å ikke vite EKSAKT hva jeg bør spise for å bli tynnere

[Gjest batteri]

dette vil jeg også gjerne vite så viss noen har forslag....

[Gjest guggen]

heisann

det finnes ikke noe eksakt svar på hva du skal spise

se på kosthold mer som et gradsspørsmål

Uansett høres 1400 kalorier lite ut

Og angående kosten her er noen prinsipper: proteinrik kost, langsomme karbohydrater, sunt fett, mange smål måltider

mosjoner i tillegg

good luck