Blir større i stede for mindre

[Gjest jente 18]

I de to siste årene har jeg trent aktivt på helsestudio, men det var utpå høsten i fjor jeg begynte å trene ekstra hardt. Siden da har jeg trent 4 ganger i uka på helsestudio med lange økter. Samtidig har jeg hatt et ganske strengt kosthold fordi jeg vil gjerne ned noen kilo. Det som har skjedd i det siste, er at buksene er begynt å bli stramme rundt lårene.....det kan umulig være fett som har lagt seg der. Men poenget er at jeg vil ikke opp i buksestørrelse!! Hva skal jeg gjøre? Jeg kan jo ikke slutte å trene for da legger jeg ihvertfall på meg...dessuten føler jeg at jeg er ganske fast i fisken og jeg ønsker ikke å bli like slapp som før. Hvorfor kan andre folk trene vekter og få en flott kropp samtidig som de blir slankere....men jeg bare vokser. Bør jeg slutte helt med vekter, eller fortsette noen få dager i uka og heller bytte ut de andre dagene med alternativt opplegg.....er ikke sikker....noe må jeg gjøre!

Hjelp

[Gjest (ikke undertegnet)]

det hele er så enkelt: trener du med vekter, får du mer muskler, dermed blir du større. men det er ikke det samme som at du blir feitere. du legger bare på deg muskler. har du tjukke lår fra før, kommer musklene bare under fettet. og musklene blir større fortere enn du klarer å forbrenne fettet. for styrketrening er egentlig ikke noen god måte å trene på for å forbrenne fett. dessuten veier muskler mer enn fett så derfor kommer du antagelig heller til å gå opp i vekt enn ned selv om fettet forsvinner. men ikke bruk vekta som en målestokk for hvor vellykket treningen din har vært. trener du aerobic eller annen utholdenhetstrening derimot f eks jogging eller spinning, forbrenner du fettet uten å øke muskelmassen. så hvis du ikke vil legge på deg muskler bør du trene mer aerobic, spinning, jogging, svømming eller lignende og mindre styrke. eller begynn på kickboxing. det er veldig god utholdenhetstrening der hele kroppen er med samtidig som du får trent bevegelighet og hurtighet.