Trening etter sykdom

[pulsen]

Hei, jeg har akurat hatt feber og influensa. Fra Fredag til Onsdag hadde jeg feber. Jeg har fått litt "grums" i luftveiene, hoster litt slim og det buldrer litt i brystet når jeg puster hardt. Har også litt vondt i kjertel under kjaken. Kan jeg starte med rolig trening under terskel nivå eller bør jeg vente, og i så fall hvor lenge?

[Thor-Øistein Endsjø, barne- og idrettslege]

pulsen.

Som du antyder skal man være forsiktig med å starte trening for rakt etter infeksjoner med feber.

God regel er at man skal være feberfri minst 2-3 dgr. samtidig som man skal føle seg rimelig "god i kroppen" igjen. Er det fortsatt snørr og hoste, bør man prøve seg temmelig forsiktig fram for å se hvordan kroppen svarer på trenings-provokasjonen.