Hva er egentlig sunt eller ikke i dag?

[Franzeska]

Prlver å leve sunt i matveien, men syns dette er vanskelig siden det hele tiden forandrer seg hva som er sunt og usunt. Feks hva type fett som er sunt eller hvorvidt karbohydrater er sunt eller ikke. En periode leste jeg at det var kun omega 3 og flerumettet fett som bra for helså, men så var det en periode jeg ofte leste at transfett var greia.

Jeg er slank og har ingen sykdommer og tar bla Floradix jerntilskudd, samt flytende tran hver dag. Trodde dette omtrent var det sunneste en kunne få i seg. MEN, så fikk jeg høre siste nye fra en lege at tran slett ikke er så sunt likevel og at en bør styre unna om en er overvektig eller har hjerte/kar sykdommer. Så jeg blir ganske forvirret. Er det noen med skikkelig peiling på ernæring her her, som kan gi meg noen oppdaterte råd og vink ift å spise sunt i dag?

Og høres tilstrebing av 'fem om dagen', samt tran, jerntilskudd, lavglykemiske knekkebrød og hvitt kjøtt fortsatt ok ut?