Større brystkasse

[Gjest SBK]

Hei jeg er en gutt/mann.

Jeg lurer på om det finnes noen øvelser man kan f.eks. gjøre hver kveld for å trene opp til å få større brystkasse. Pusups med armene helt inntil ? eller no....

[bertie]

For å få større brystkasse må du nok trene på en helt annen måte enn daglig trening av samme muskler. Forsøk heller å trene med tyngre vekter og kutt ned til 2 gangerr iuken på samme muskelgruppe. Bruk så tunge vekter at du maks klarer ca. 8 repetisjoner. Ta så drøyt minutt pause og kjør nye ca. 8. Dette kan du forsøke 3 ganger på hver øvelse.

[røyksopp]

For å få større brystkasse må du nok trene på en helt annen måte enn daglig trening av samme muskler. Forsøk heller å trene med tyngre vekter og kutt ned til 2 gangerr iuken på samme muskelgruppe. Bruk så tunge vekter at du maks klarer ca. 8 repetisjoner. Ta så drøyt minutt pause og kjør nye ca. 8. Dette kan du forsøke 3 ganger på hver øvelse.

hva faen. jeg skrev nesten det samme, bare litt mindre.

ble slettet pga en link til ett annet bedre forum på slutten. haha. latterlig.

[bertie]

hva faen. jeg skrev nesten det samme, bare litt mindre.

ble slettet pga en link til ett annet bedre forum på slutten. haha. latterlig.

Var det ikke link til hjemmesider ogsv. tidligere. Redd for konkurranse her, kanskje.