Hvor lang tid tar det før vekta begynner å gå nedover?

[AnonymBruker]

Hei!

Jeg er 164 cm og veier 62 kg. Vet at jeg ikke er overvektig.

Jeg har veid 58 kg de fem siste årene, men la på meg 4 kg av antipsykotika.

Nå ønsker jeg å gå ned til 58 kg igjen. 

De fire siste månedene har jeg vært ganske inaktiv og sliten, og jeg har spist litt godteri omtrent hver dag. Jeg har også kastet innpå med litt mer mat enn jeg trenger, da jeg alltid er sulten og ikke kjenner så lett metthetsfølelse.

De endringene jeg har gjort nå er:

1: Jeg går eller jogger 5-15 km pr. dag, i stedet for å ligge i senga eller sitte i sofaen.
2: Godteri kun i helga, og da sunnere godteri. Dvs. Ombar og havre cookies i stedet for smågodt og is, feks. Har også redusert mengden, da jeg godt kan spise godteri for 300 kr på en helg. 
3: Begynt med intermittent fasting. Spiser tre måltider mellom klokka 11 og klokka 19. Spiser altså i åtte timer ,og faster i 16 timer. 
4: Redusert sukker og karbohydrater, men ønsker ikke noen lavkarbodiett. Er ikke så glad i fet mat.

Ellers er jeg veganer fra før av, så de tre måltidene jeg spiser er ganske sunne. Mye grønnsaker, bønner, linser, og korn. Drikker ikke kalorier, men hender jeg tar et glass FUN light for å få bukt med søtsuget.

Lurer litt på hvor lang tid det tar før vekta vil gå nedover igjen? Hva kan jeg forvente meg? Har ikke noen drastisk sultediett, men jeg tror og håper at disse endringene er store nok til å få meg ned på 50-tallet igjen. Noen innspill?

Anonymkode: 517c0...e42

[AnonymBruker]

Oi. Ser at jeg skulle postet denne i et annet forum. Sorry :s

Anonymkode: 517c0...e42

[Gjest Mina1]

Jeg må ta en tur opp på vekten som jeg sjelden og nesten aldri veier meg på. Føler meg faktisk ganske slank i helgen etter fullført halvmaraton