morgentrim

[janicks]

Leste i boken "alt om fettforbrenning" at det var smart å gå en tur på morgenen 45-90 min da man brukte direkte fra fettlagrene. jogging før frokost anbefalte han ikke fordi det da kom til å slite på musklene. Noen som har noen råd om hvordan man kan utnytte denne gunstige tiden på morgenen på en annen måte enn gå tur. evt en kortere mer intensiv økt. hvordan unngå å tære på musklene?

I boken anbefales det også å drikke to kopper kaffe 30 min før trening for høyere forbrenning, men et annet sted ha jeg lest at kaffe er ugunstig for forbrenningen da det stimulerer insulin produksjonen. Hva er riktig?

[røyksopp]

Hei,

Hvis du har proteinstilskudd, kan du ta litt av når du står opp, så jogger du sakte en tur på 20-30 minutter. Da forbrenner du fett, men mister ikke særlig med muskler pga proteinene du har fått i deg. Du kan jo selvsagt få i deg proteiner på annen måte enn tilskudd også.

[Wildman]

Coffein (i bla. kaffe) "dirigerer" stoffskiftet i retning av fettforbrenning. Så med tanke på fettforbrenningstrening vil det være gunstig å innta kaffe før trening