Gå til innhold

Anbefalte innlegg

Gjest luuuz

Er dette en bra start?

Aerobic og spinning 4 ganger per uke

Frokost: to brødskiver og gulerot, melk,

Lunch: To rundstykker og melk

Middag: Fisk med poteter

Kveldsmat: To brødskiver med guleroter, melk

Innimellom drikke vann!

Fra før spiser jeg nemlig BARE pizza og hamburger og sjokolade og drikker bare brus.. og det må det jo bli en slutt på hehe..

klemm klemm

Lenke til kommentar
https://forum.doktoronline.no/topic/44698-trenger-%C3%A5-g%C3%A5-ned-10-15-kg/
Del på andre sider

Fortsetter under...

Spis mindre brød, særlig om kvelden. Da bør du heller spise salat, egg, suppe e.l.

Kutt ut smør og fettinnholdende pålegg. Spis helst kokt middag, hvis du skal steke - bruk olje. Unngå sauser.

Spis flere mellom-måltider som frukt/grønt/yogurt e.l.

Drikk masse vann.

Øyyhhhhhhhh.......... Hvis du går ned så masse så er det jo ikke noe igjen av deg !!! Er du klar over hvor flott du er ???? Du får ikke lov til å slanke deg. Ikke tenk på det en gang !!! Spise sunt kan du godt gjøre ,men ikke for å ta av. *streng stemme*

Annonse

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Innholdet ditt inneholder uttrykk som vi ikke tillater. Vennligst endre innholdet ditt slik at det ikke lenger inneholder de markerte ordene nedenfor.
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...