Gå til innhold

Anbefalte innlegg

Gjest milla
Skrevet

Er på vei med å jobbe meg ut av en spiseforstyrrelse nå (bulimi) og vet hvor viktig det er å spise ofte og lite når man skal komme seg ut av denne sirkelen. Har satt opp en slags diett jeg skal følge.

frokost: 1 brødskive med noe sunt pålegg

lunsj: en brødskive med det samme

mellom måltid: 1 eple eller 1 banan

middag: litt mindre enn en vanlig middagsposjon.

kvelds: et knekkebrød med leverpostei.

drikker i tillegg masse te og vann.

trener vel i gjennomsnitt 8 timer i uka, men ikke superhard trening. Tar i tillegg vitaminer, krom piller og drikker forbrenningste. Kan noen kommentarer dette? Er dette usunt? Noen forandringer jeg burde gjøre? Takker på forhånd hvis noen svarer..

Gjest flowiana
Skrevet

Synes kanskje at du spiser litt lite til frokost. Hva med å øke med en skive til, og eller en yoghurt og et glass juice?

Gjest not today
Skrevet

det der er altfor lite mat, du kommer til å få sug etter å overspise og spy med den dietten.

Gjest minnien
Skrevet

Synes kanskje at du spiser litt lite til frokost. Hva med å øke med en skive til, og eller en yoghurt og et glass juice?

For lite mat!!

Dette blir du bare sulten av og vil gå å tenke på mat hele tiden. Vil anbefale deg å øke med en skive både til frokost og lunsj, og spise en normal middag. Hvis du har problem med å spise normalt til kvelds, spis en salat e.l i tillegg til knekkebrødet, slik at du ikke blir så altfor sulten. Det vil du ikke ta skade av i det hele tatt. Pass på å få i deg melk, det gir en metthetsfølelse som varer lenge.

I tillegg til dette kan du finne på noe å gjøre utenom trening så får tankene over på noe annet enn mat. Finn en god bok, strikk/hekle/sy på noe, tegn/mal, eller finn på noe annet der du må konsentrere deg litt om, slik at du ikke får "plass" til tankene om mat...lykke til!

Gjest HKH Mette-Marit
Skrevet

Dette her virker veldig lite, nesten som en anoreksi spise-plan...

Hva med å oppsøke en ernæringsfysiolog? Det er nemlig viktig med riktig sammensatt kosthold p veg UT av en sf.

Lykke til!!

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Innholdet ditt inneholder uttrykk som vi ikke tillater. Vennligst endre innholdet ditt slik at det ikke lenger inneholder de markerte ordene nedenfor.
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...