Gjest meg Skrevet 10. mars 2002 Del Skrevet 10. mars 2002 Hei! Jeg er ei jente som driver m styrke, og ønsker å bygge muskler samtidig som jeg vil forbrenne fett. Trener tre dager i uka, men vil øke til fire. Hvordan bør jeg legge opp dagene m øvelser da? (Trener nå to musk.grupper per gang + mage, samt at jeg avslutter m ca. 30 min. "forbrenningstrening"). Bør jeg trene samme muskelgruppe en e. to ganger per uke? Trenger også noen gode tips om hvordan jeg bør legge opp kosten. Spiser ofte og lite (ca. 6 ganger per dag). Leser en del om kosthold, men de fleste anbefaler kosttilskudd som f.eks. proteinpulver osv. Er dette nødvendig?? Kan jeg bruke noe annet i stedet? På forhånd takk:o) vnh 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/44794-treningsprogram/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.