Hva gjør dere for å forebygge depresjon?

[Fionys]

Håper på å få noen gode tips  Har både ptsd og bipolar lidelse og klarer ikke å bli kvitt depresjon. Tror depresjon må være en av de verste tingene man kan bli plaget av.

Det jeg allerede har prøvd eller gjør:
- medisiner (holder på å slutte med de)
- terapi (har avsluttet det)
- trim 
- sunt kosthold
- ikke isolere meg 
- delta på aktiviteter
- engasjere meg i barna
- gjør ting jeg har hatt glede av tidligere

I tillegg så er det slik at jeg ikke lenger klare å arbeide, jeg må sove mye ( natt + 2-5 timer på dagtid for i det hele tatt å fungere litt). 

 

 

 

 

 

[AnonymBruker]

13 minutter siden, Fionys skrev:

Håper på å få noen gode tips  Har både ptsd og bipolar lidelse og klarer ikke å bli kvitt depresjon. Tror depresjon må være en av de verste tingene man kan bli plaget av.

Det jeg allerede har prøvd eller gjør:
- medisiner (holder på å slutte med de)
- terapi (har avsluttet det)
- trim 
- sunt kosthold
- ikke isolere meg 
- delta på aktiviteter
- engasjere meg i barna
- gjør ting jeg har hatt glede av tidligere

I tillegg så er det slik at jeg ikke lenger klare å arbeide, jeg må sove mye ( natt + 2-5 timer på dagtid for i det hele tatt å fungere litt). 

 

 

 

 

 

Sansetrening. 

Sørge for noen timer dagslys relativt tidlig på dagen. 

Anonymkode: f08ff...283

[Nobliss]

Ikke en dritt. Lever alltid på samme måte, og tar dagene som de kommer.

[Fionys]

4 timer siden, AnonymBruker skrev:

Sansetrening. 

Sørge for noen timer dagslys relativt tidlig på dagen. 

Anonymkode: f08ff...283

Hva går sansetrening ut på?

[AnonymBruker]

Fokus på å lære noe nytt. Musikk som gjør meg glad. Gjøre noe for andre. Kle meg fint, fokus på å føle meg vel. Takknemlighetsdagbok. 

Anonymkode: dee83...57e

[FjellOgDalar]

Få passelig med søvn. Ikke for lite, og heller ikke for mye. 
Stresse minst mulig. Ikke for mye å forholde meg til samtidig.
Unngå veldig mange inntrykk på kort tid.
Ikke isolere meg, helst få meg litt frisk luft hver dag.
Gjøre på ting jeg interesserer meg for, selv om det er et ork.
Vite at jeg har et adekvat hjelpeapparat å støtte meg på.
Snakke med noen når det butter i mot, ikke slite aleine. 
Styre unna alkohol og junk food.  


  

[Gjest elina777]

Gjør ikke en dritt annet enn å svelge litium og sluppet store plager med depresjon på 16 år