Ukens vekt.

[stjernestøv]

Kan begynne jeg da, har gått ned 3,9 kilo denne uken. Sikkert mye vann men jeg er i alle fall på nittitallet igjen  Spist lite og følt meg veldig sulten,men det må jeg jo bare finne meg i. 

[cilie]

2 timer siden, stjernestøv skrev:

Kan begynne jeg da, har gått ned 3,9 kilo denne uken. Sikkert mye vann men jeg er i alle fall på nittitallet igjen  Spist lite og følt meg veldig sulten,men det må jeg jo bare finne meg i. 

Å, det var mye på kort tid👍

[stjernestøv]

3 minutter siden, cilie skrev:

Å, det var mye på kort tid👍

Ja det var litt rart, lurer på om jeg er syk. 

Hvordan går det med deg?

[AnonymBruker]

2 timer siden, stjernestøv skrev:

Kan begynne jeg da, har gått ned 3,9 kilo denne uken. Sikkert mye vann men jeg er i alle fall på nittitallet igjen  Spist lite og følt meg veldig sulten,men det må jeg jo bare finne meg i. 

Det er vann, helt normalt. Prøv å spis mer fiber, mindre raske karbohydrater (pasta, ris og poteter) for da blir du ikke så raskt sulten og kan spise mer  

Anonymkode: 980f3...6a2

[stjernestøv]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Det er vann, helt normalt. Prøv å spis mer fiber, mindre raske karbohydrater (pasta, ris og poteter) for da blir du ikke så raskt sulten og kan spise mer  

Anonymkode: 980f3...6a2

Ok. Ja jeg spiser jo knekkebrød...ryvita. Skal begynne å spise havregrøt også. 

[Gondor]

Jeg har gått opp 600 g siden forrige uke. Litt surt, men bare jeg passer på nå går jeg nok ned igjen. 

[emilie321]

Jeg økte matinntaket fra søndag og ligger nå på rundt 2500 kalorier om dagen. Dette gjorde jeg etter bl.a råd fra @frosken, fordi jeg skulle prøve og ikke overspise så kraftig.

Denne uka har jeg gått turer på 1- 1,5 timer nesten hver dag. Har ikke gått fort fordi jeg er i veldig dårlig fysisk form. 

Var spent da jeg gikk på vekta i dag, men det gikk veldig bra. Hadde gått ned 1,6kg siden sist fredag. Hadde ikke ventet det. Dette er nok mest vann, men allikevel veldig motiverende.

[frosken]

2 timer siden, emilie321 skrev:

Jeg økte matinntaket fra søndag og ligger nå på rundt 2500 kalorier om dagen. Dette gjorde jeg etter bl.a råd fra @frosken, fordi jeg skulle prøve og ikke overspise så kraftig.

Denne uka har jeg gått turer på 1- 1,5 timer nesten hver dag. Har ikke gått fort fordi jeg er i veldig dårlig fysisk form. 

Var spent da jeg gikk på vekta i dag, men det gikk veldig bra. Hadde gått ned 1,6kg siden sist fredag. Hadde ikke ventet det. Dette er nok mest vann, men allikevel veldig motiverende.

Utrolig flott å lese! Imponerende innsats🙂

[emilie321]

7 timer siden, frosken skrev:

Utrolig flott å lese! Imponerende innsats🙂

Tusen takk🙂

Jeg har det jo så mye bedre når kroppen er mindre og i bedre form, mye gøyere å være meg. Vet jo det av erfaring.  Men det er tungt å komme i gang når en er så stor som jeg er nå og samtidig i dårlig fysisk form.  Kan jo ikke akkurat si at de medisinene jeg bruker,  gjør det noe lettere å komme i gang. 

Må si at når jeg leser her inne, om hva enkelte av dere gjør,  inspirerer meg til å fortsette og kjempe. Både på det psykiske og det fysiske plan.

[cilie]

20 timer siden, stjernestøv skrev:

Ja det var litt rart, lurer på om jeg er syk. 

Hvordan går det med deg?

Det er normalt for mange, så bare vær glad. Selv om det nok er mye væske osv bidrar det jo til god motivasjon. 
 

Jeg er bekymret om dagen av noen helsemessige grunner. Utover det har det vært en bedre uke mtp kalorier og to treninger. 

[stjernestøv]

8 minutter siden, cilie skrev:

Det er normalt for mange, så bare vær glad. Selv om det nok er mye væske osv bidrar det jo til god motivasjon. 
 

Jeg er bekymret om dagen av noen helsemessige grunner. Utover det har det vært en bedre uke mtp kalorier og to treninger. 

Ok. Får være glad for det da og ikke redd, det er sikkert mye væske ja. Men fikk jo en pang start da,begynner vel å gå sent nå fremover. 

Håper det bedrer seg med helsen for deg da. Og du er flink som trener og passer kalorier. 

[cilie]

5 minutter siden, stjernestøv skrev:

Ok. Får være glad for det da og ikke redd, det er sikkert mye væske ja. Men fikk jo en pang start da,begynner vel å gå sent nå fremover. 

Håper det bedrer seg med helsen for deg da. Og du er flink som trener og passer kalorier. 

Ja, vær heller fornøyd med egen innsats! Og takk for det!

[frosken]

6 timer siden, emilie321 skrev:

Tusen takk🙂

Jeg har det jo så mye bedre når kroppen er mindre og i bedre form, mye gøyere å være meg. Vet jo det av erfaring.  Men det er tungt å komme i gang når en er så stor som jeg er nå og samtidig i dårlig fysisk form.  Kan jo ikke akkurat si at de medisinene jeg bruker,  gjør det noe lettere å komme i gang. 

Må si at når jeg leser her inne, om hva enkelte av dere gjør,  inspirerer meg til å fortsette og kjempe. Både på det psykiske og det fysiske plan.

Noen ganger tenker jeg at det er viktig å sammenligne med det mest vesentlige, - og for deg bør du kanskje sammenligne vekten din nå med hva den ville ha vært om du de siste årene overhodet ikke hadde prøvd å regulere den. Riktignok beskriver du at du innimellom går oppover igjen eller står stille, men dersom du ikke gjort en så stor innsats, så hadde du kanskje vært 20-30 kg tyngre nå. Så jeg synes du har all mulig grunn til å rose deg selv! 

Forøvrig tror jeg du gjør noe veldig riktig nå ved at du har økt matinntaket litt. Prøv om du kan klare å falle litt til ro med det regelmessige matinntaket og noen moderate turer, og så kan det hende at du sakte med sikkert minsker litt. Det viktigste er imidlertid å unngå vektøkning. 

[stjernestøv]

18 timer siden, emilie321 skrev:

Jeg økte matinntaket fra søndag og ligger nå på rundt 2500 kalorier om dagen. Dette gjorde jeg etter bl.a råd fra @frosken, fordi jeg skulle prøve og ikke overspise så kraftig.

Denne uka har jeg gått turer på 1- 1,5 timer nesten hver dag. Har ikke gått fort fordi jeg er i veldig dårlig fysisk form. 

Var spent da jeg gikk på vekta i dag, men det gikk veldig bra. Hadde gått ned 1,6kg siden sist fredag. Hadde ikke ventet det. Dette er nok mest vann, men allikevel veldig motiverende.

Det er jo kjempebra det. 

[emilie321]

7 timer siden, frosken skrev:

Noen ganger tenker jeg at det er viktig å sammenligne med det mest vesentlige, - og for deg bør du kanskje sammenligne vekten din nå med hva den ville ha vært om du de siste årene overhodet ikke hadde prøvd å regulere den. Riktignok beskriver du at du innimellom går oppover igjen eller står stille, men dersom du ikke gjort en så stor innsats, så hadde du kanskje vært 20-30 kg tyngre nå. Så jeg synes du har all mulig grunn til å rose deg selv! 

Forøvrig tror jeg du gjør noe veldig riktig nå ved at du har økt matinntaket litt. Prøv om du kan klare å falle litt til ro med det regelmessige matinntaket og noen moderate turer, og så kan det hende at du sakte med sikkert minsker litt. Det viktigste er imidlertid å unngå vektøkning. 

Takk for gode poeng og du har helt rett. Hadde jeg ikke greid å regulere vekta i perioder så hadde jeg nok veid mye mer.  Tror faktisk at jeg kan greie å holde på det matinntaket jeg har hatt den siste uka. Orker rett og slett ikke å være så sulten. Har fortsatt trang til å stappe innpå, men det blir lettere å la være når ikke sulten gnager sånn.

Angående trening og moderate turer, så vet ikke hue mitt helt hva det er. Jeg blir fort 17 år igjen når jeg kommer i gang med trening. Bør snart forstå at kroppen nå er betydelig eldre og i tillegg utrent. Det vil ta tid å trene seg opp til et brukbart nivå. Merker forresten forskjell fra både lengde og fart. Fra veldig rolige og korte turer, så greier jeg allerede å gå både litt fortere og lengre. I dag gikk jeg nesten 5 km. Er sliten, men motivert til videre innsats.